12 Motive reale Unele persoane nu consideră că au suficient timp

Mulți oameni se plâng astăzi că în mod constant nu au suficient timp. Sunt atat de ocupati incat nu au timp pentru familiile lor, sarcini de lucru, copii, prieteni, etc. In acelasi timp, exista o multime de oameni care au acelasi numar de responsabilitati sau chiar mai mult, dar reusesc sa faca totul în timp și încă mai găsesc câteva ore să se relaxeze și să facă ceea ce le place. Persoanele care nu au timp întotdeauna fac ceva greșit. Iata de ce.

1. Nu dorm bine

Somnul este unul dintre cele mai importante lucruri pentru o viață sănătoasă și de succes. Dacă orele de somn sunt haotice și neregulate, probabil că nu mai aveți suficient timp pentru unele lucruri în timpul zilei. Planificarea somnului dvs. poate fi soluția perfectă aici. Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi și puteți vedea diferența în curând. Cu cât vă treziți mai devreme, cu atât mai mult timp aveți înainte de a vă pregăti, mâncați și petreceți ceva timp pe voi înșivă.

2. Ei nu spun “Nu”

Oamenii care sunt de acord să ajute pe toată lumea nu au de obicei prea mult timp pentru ei înșiși. Dacă cineva vă cere o favoare, gândiți-vă dacă aveți timp pentru aceasta și dacă va fi bine pentru dvs. Nu spun că trebuie să-i întorci pe toți și să fii egoist. Cu toate acestea, obiectivele personale, planurile și dorințele dvs. ar trebui să fie o prioritate. reclamă

3. Nu funcționează

Mulți oameni nu lucrează pentru că ei cred că nu au timp pentru asta. Cu toate acestea, se demonstrează că activitățile fizice fac creierul să funcționeze mai repede și mai bine. Astfel, după un antrenament bun, vă veți putea termina sarcinile mult mai repede și poate chiar mai bine. În plus, vei fi în formă bună.

4. Nu fac liste de lucru

Planificarea este cheia succesului. Dacă zilele dvs. nu sunt organizate, pierdeți mult timp pentru a decide ce trebuie să faceți în continuare, alegeți ce sarcină să începeți, procrastinarea etc. Faceți o listă de sarcini în fiecare zi și înainte de a merge la culcare, verificați dacă ați reușit să facă totul. Dacă puteți, planificați-vă ziua cu ore. Atunci nu vei uita nimic; vei face totul în timp și vei pierde mai puțin.

5. Ei nu mănâncă bine

O alimentație sănătoasă vă poate ajuta cu lipsa de timp. Dacă mănânci la timp și produsele sunt sănătoase dar nutritive, nu vei mai petrece timp pe multe gustări între mese și corpul tău nu va cheltui prea multă energie pentru a digera alimente dificile. Deci, veți fi mai energizați și productivi. reclamă

6. Ei nu se simt în stare bună

Numeroase cercetări au demonstrat că optimiștii fac mai bine la locul de muncă, teste, concursuri etc. Dacă nu vă puneți în starea de spirit potrivită, veți amâna mai mult și veți face mai puțin cu timpul. Încercați să vă începeți ziua calmă și concentrați-vă asupra sarcinilor importante. Puteți folosi obiceiuri de dimineață plăcute pentru a vă îmbunătăți spiritul, cum ar fi băut cafeaua preferată sau puteți asculta muzică pozitivă.

7. Nu elimină distragerile

Ați observat vreodată cât timp petreceți pe rețelele sociale, citiți știri, discutați cu colegii, răspundeți la apeluri, ajutați colegii noștri să înțeleagă lucrarea etc. Distrațiile sunt ceea ce vă împiedică să faceți lucrurile rapid și corect. Dacă locuiți într-o încăpere închisă, cu nimic altceva decât sarcina dvs., probabil că veți rezolva destul de repede. Dar nu puteți crea o astfel de cameră, deci creați un sistem. Alegeți cel puțin două ore pe zi, când nu puteți fi deranjați deloc. Opriți telefonul, închideți toate site-urile de divertisment, puneți căștile și cereți colegilor să nu vă deranjeze. Veți face mai mult în aceste două ore decât într-o zi cu toate aceste distragere a atenției.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

8. Nu au obiective specifice

Dacă nu știi unde mergi, faci multe ocoluri și opriri. Având un obiectiv clar în capul tău te poate ajuta să te miști mai repede spre el. Lucrul important nu este acela de a face acest obiectiv prea abstract. În loc să aveți un obiectiv de a deveni bogat, aveți un obiectiv să finalizați proiectul mare până la sfârșitul anului. O idee bună este să aveți goluri mai mici, împreună cu cel mare, cum ar fi să pierdeți câteva kilograme până la sfârșitul lunii sau să începeți să călătoriți cu bicicleta în locul unei mașini. Începeți puțin, dar gândiți-vă la mare. reclamă

9. Ei iau prea multe sarcini

Multitasking-ul poate fi grozav uneori. Dar dacă aveți multe sarcini și doriți să le faceți pe toate, nu încercați să le faceți totul imediat. Veți pierde ceva, veți face greșeli și nu veți face tot ce vă stă în putință și, ca rezultat, va trebui să corectați greșelile și să reluați unele lucruri. Acest lucru va dura mult mai mult timp decât puteți face să faceți totul de la prima încercare. Luați 1-2 sarcini la un moment dat și faceți tot ce este mai bun cu ei.

10. Ei își verifică prea mult e-mailurile

Dacă așteptați o scrisoare foarte importantă și verificați e-mailul în fiecare oră, este un lucru. Cu toate acestea, facem primul lucru dimineața cu siguranță nu este corect. Te distrage de planurile, obiectivele și intențiile tale. Nu verificați e-mailurile personale de mai mult de trei ori pe zi și încercați cu siguranță să nu faceți acest lucru cel puțin două ore după ce vă treziți.

11. Nu sunt organizate

Pregătirile și planificarea bune reprezintă cheia pentru economisirea timpului. Unii oameni petrec prea mult timp dimineața pregătindu-se, pregătindu-și micul dejun și colecționând lucrurile. Cu toate acestea, puteți face jumătate din aceste lucruri seara și salvați-vă mult timp. Puteți decide ce veți purta și veți călca niște haine; puteți pune în pungă toate lucrurile de care aveți nevoie, puteți prepara o masă ușoară pentru dimineața etc. Publicitate

12. Nu își folosesc productiv timpul liber

Toți avem niște lucruri pe care ne place să le facem, indiferent dacă nu ne folosesc mult. Acest timp poate fi totuși utilizat cu un anumit beneficiu. Dacă nu puteți decât să urmăriți o emisiune TV seara, faceți unele exerciții în timp ce îl urmăriți; astfel, puteți săriți sală de gimnastică și faceți ceea ce într-adevăr doriți să nu pierdeți timp. Dacă vă place să desenați, de exemplu, activați anumite podcast-uri educaționale sau cursuri audio de limbi străine; chiar dacă nu îl asculți foarte atent, tot mai auzi și înveți ceva. Încercați să combinați astfel de lucruri și veți avea mai mult timp.

Credit de fotografie recomandat: Time flys / Hartwig HKD prin flickr.com