10 moduri în care puteți găsi mai mult timp să gândiți

Oamenii se jonglează foarte mult în aceste zile: muncă, școală, soți, copii, treburi, socializare și multe altele. Cu toate aceste angajamente, poate părea imposibil să găsești timpul să stai jos și să gândești. Cu toate acestea, timpul de gândire este important pentru menținerea sănătății mentale optime. De asemenea, vă permite să vă dați seama de orice problemă din viața voastră și să căutați sufletele, dacă este necesar. Dacă vă aflați pe scurt în timp, încercați aceste 10 modalități de a se potrivi gândirii în viața voastră:

1. Faceți decizia de a face timp.

Dacă aveți de gând să faceți timp pentru a face mai mult gândire, trebuie să se angajeze la această decizie. Asta inseamna sa faci in mod activ timp sa o faci. Dacă spui că îți faci timp, probabil că nu se va întâmpla. Măsurați-vă și luați decizia că acest lucru este ceva ce vreți să faceți. reclamă

2. Planificați-l în.

Pasul al doilea este programarea acelui timp. Încercați să găsiți lacune în calendar care sunt destul de consecvente de la o săptămână la alta. În acest fel, veți putea să o programați în mod regulat.

3. Scrieți-l jos.

S-ar putea suna stupid, dar dacă există o problemă pe care vreți să o gândiți pentru o perioadă, scrieți ce înseamnă această problemă. Odată ce ajungi până la punctul în care poți să te așezi și să te gândești la asta, reaminti-te de ce e problema. Acest lucru va păstra problema proaspătă în mintea ta, ceea ce vă va permite să aveți un proces de gândire mai informat despre asta. reclamă

4. Căutați liniște.

Chiar și cei mai concentrați de oameni nu se pot gândi bine în jurul zgomotului. Este distractor și mănâncă timp de gândire. Încercați să găsiți un timp și un loc care este liniștit și pașnic. Gândiți-vă la acest lucru ca la un timp pentru a medita asupra a ceea ce vreți. Acest lucru vă permite să vă concentrați într-adevăr toată energia pe sarcina la îndemână.

5. Fii confortabil, mental.

Mulți oameni nu se simt confortabil cu prea mult timp să se gândească, deoarece se tem să se confrunte cu propriile lor gânduri. Nu vă lăsați să nu vă gândiți. Este important să vă puteți deschide și să vă gândiți prin lucruri. Acest timp este un dar, nu o povară. Utilizați-l ca o modalitate de a vă relaxa. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Fii confortabil, fizic.

Așezați-vă, așezat pe o pernă, așezat pe peluză - găsiți un spațiu în care vă simțiți fizic confortabil. Acest lucru vă va permite să aveți o experiență plăcută și să vă gândiți cu adevărat. Încercați să găsiți un loc care va fi confortabil pentru o perioadă lungă de timp pentru a evita distragerea atenției.

7. Vorbește cu tine însuți.

Gândirea cu voce tare este foarte utilă pentru unii oameni. Chiar dacă singura persoană care vă ascultă este, poate fi minunat să auziți idei. Ea vă face procesul de gândire mai concret și vă va ajuta să ajungeți la o soluție sau să răspundeți mai repede decât dacă vă păstrați totul în cap. reclamă

8. Faceți o pauză.

Pauzele de după-amiază - cum ar fi prânzul - sunt momente minunate de gândire. Mai degrabă decât să lucrați la prânz, faceți timp pentru a vă aduna gândurile. Timpul de mic dejun oferă o altă oportunitate; dimineața, puteți să vă gândiți la sarcinile care vă așteaptă și să vă organizați ziua.

9. Exercițiu.

Mi se pare că antrenamentele îmi dau o mare oportunitate de a gândi. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți cardio repetitiv, cum ar fi alergarea. Acest lucru implică un gând mic, care vă va oferi mai mult timp să vă gândiți la ceea ce vă gândiți. Bonusul este că gândirea vă va lua mintea în afara antrenamentului, ceea ce poate face ca activitatea să pară mai ușoară.

10. Du-te pe o unitate.

Conducerea fără griji în jurul cartierului dvs. poate fi un moment minunat de gândire. Mașina este liniștită și este un loc sigur pentru a vă exprima gândurile. Doar asigurați-vă că nu sunteți prea distras de ideile dvs., și să acorde o atenție la drum!

Credit de fotografie recomandat: Kate Ter Haar via flickr.com