Ronald Chapman
0 
3445
562
La fel ca muschii tăi să crească slabi fără exerciții fizice, creierul tău va pierde puterea fără stimulare. Dacă doriți să optimizați puterea creierului pentru zile mai productive, iată 10 modalități de a face acest lucru.
1. Umblați într-o carte.
Conform unui studiu publicat în revista Neurologie, citirea și scrierea ar putea optimiza puterea creierului. Carteaza-ti o carte cu tine oriunde te duci pentru a scapa de zgomotul zilnic. Ați putea citi câteva capitole într-o sală de așteptare, la un magazin alimentar, la un blocaj de trafic sau în timpul pauzei de prânz. reclamă
2. Obțineți o diplomă.
Colegiul nu este necesar și nu vă oferă o mare parte a forței de muncă din moment ce diplomele de licență au devenit noul normal, dar nu există nici o îndoială că mulți oameni nu sunt conduse suficient pentru a studia singuri. Dacă simțiți că aveți nevoie de responsabilitate sub forma unui profesor înțelept, a citit sarcini și a unui grad care determină soarta dvs. educațională, colegiul ar fi un pariu bun.
3. Explorați noi orizonturi.
Mintea poate deveni stagnată fără ocolirea ocazională a unui subiect nou de interes. Alegeți o epocă istorică, un instrument muzical, un limbaj, o meserie sau un hobby care vă fascinează și ajungeți să lucrați. reclamă
4. Faceți timp să respirați.
Du-te afară cu un notebook, admirați soarele în ascensiune, ascultați păsările cântând și respirați adânc. Începeți ziua cu un pic mare de meditație și natură vă va goli gândurile pentru a vă putea începe ziua puternică.
5. Păstrați un blog sau un jurnal.
Punerea gândurilor pe hârtie vă va îmbunătăți capacitatea de a vă exprima în mod clar. Cu practica, veți putea face chiar și cele mai uscate dintre subiecte interesante și cele mai dificile dintre concepte suficient de simple pentru ca oricine să înțeleagă. reclamă
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul6. Fii consistenta.
Mințile minunate nu sunt construite peste noapte: ele sunt construite lent de-a lungul multor ani prin muncă grea și dedicare. Nu vei deveni un inventator de master sau un campion Jeopardy într-o săptămână, dar vei ajunge destul de aproape dacă ești consecvent.
7. Întinde-te.
Doar pentru că ceva este dificil nu înseamnă că nu merită să faci. Dacă vă întindeți, ați putea cădea puțin peste obiectivul vostru, dar voi voi ajungeți la o înălțime mai mare decât ați fi dorit fără riscul de a vă asuma riscuri. Mulțumirea este dușmanul tău. Nu fi niciodată mulțumit. reclamă
8. Căutați inspirație.
Astăzi s-ar putea să vă simțiți inspirat de o dorință puternică de a vă optimiza puterea creierului. Dar, vă rugăm să fiți conștienți de faptul că inspirația este un lucru trecătoare. La fel cum nu v-ați putea conduce mașina în întreaga țară fără a vă opri pentru gaz, nu vă puteți aștepta ca creierul dvs. să continue să funcționeze fără o inspirație ocazională. Ce te inspiră? Nu există nici un răspuns corect sau greșit. Învățați cel mai bine ascultând? Ascultați o carte despre audio sau podcast de pe unitatea dvs. de la și de la locul de muncă. Trebuie să vezi asta “obține” aceasta? Urmăriți un film sau un documentar despre un subiect care vă atrage curiozitatea. Este scris cuvântul dvs. preferința? Aruncați o carte sau două în pungă, rucsac sau pe bancheta din spate a mașinii, astfel încât să vă puteți arunca într-o carte când viața vă dă posibilitatea să vă învățați.
9. Cunoaște-te pe tine însuți.
Aveți grijă în timpul zilei de lucru. Există o anumită perioadă a zilei când sunteți mai concentrat, mai atent sau mai creativ? Există câteva ore în care aveți un timp dificil de a găsi interes pentru muncă? Găsiți răspunsurile la aceste întrebări și construiți-vă ziua într-un mod care maximizează productivitatea. De exemplu, mă descurc bine dacă pot face lucruri creative (cum ar fi scrierea acestui articol) la începutul zilei. Seara, nu mi se pare că mă concentrez indiferent de ce, așa că am salvat lectură plăcută, petrecere a timpului liber și sarcini mincinoase și treburi pentru mai târziu în cursul zilei. Amestecați câteva sarcini în jur pentru a obține mai mult.
10. Întrebați totul.
Există foarte puține absoluturi în viață, deci mențineți o doză sănătoasă de scepticism și nu vă opriți niciodată să puneți întrebări.