10 sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți prin intermediul zilei atunci când se confruntă cu o pierdere

Toate ființele umane la un moment dat în viața noastră ajung într-o etapă în care situațiile par a fi în afara controlului nostru. Fie că este vorba despre o pierdere personală, o rupere a relațiilor, o nenorocire financiară sau o pierdere de locuri de muncă, acestea conduc la stres care ne afectează emoțional, fizic sau mental ceea ce duce la depresie, furie, anxietate și probleme de sănătate. Cum putem face față acestei situații?

1. Conectați-vă

Nu vă izolați. Relaționați-vă cu cei dragi, cu familia, cu prietenii, în special cu cei care sunt empatici și pozitivi. Descărcarea sentimentelor vă va face să vă simțiți mai mult la pace și împărtășirea cu cineva va aduce o vindecare mai rapidă.

2. Luați în considerare înțelepciunea veche

Dacă ați pierdut o persoană iubită, prețuiți-vă memoria și știți că el sau ea se află într-un loc mai bun. Aceasta este soarta, dar dragostea lui sau ei va rămâne cu tine pentru totdeauna. El sau ea ar fi vrut să mergeți mai departe. reclamă

Dacă ați suferit o pierdere financiară, știți câștigurile și pierderile sunt o parte a vieții. Erați fericit înainte de a avea ceea ce credeți că ați pierdut. Totuși aveți abilitatea de a vă întoarce și chiar de a dubla asta. Deci, uitați-vă la ceea ce ați lăsat și profitați la maximum. Conform Sfintei Scripturi, Bhagvad Gita spune,

“Ai intrat în această lume fără nimic și vei lăsa această lume cu mâinile goale. Orice ar fi a ta astăzi a aparținut ieri altui om și va aparține mâine altcuiva. Orice sa întâmplat în trecut a fost pentru binele tău, orice se întâmplă acum este pentru binele tău și orice se va întâmpla mâine va fi, de asemenea, pentru binele tău.”

Dacă ați avut o relație de rupere sau ați pierdut locul de muncă, învățați din ceea ce a mers prost, astfel încât înainte de a putea avea o repurtanță de succes al doilea. Este posibil să vă investiți emoțiile, timpul și energia din toată inima, dar lucrurile nu s-au dovedit așa cum era de așteptat. Așteptările înalte aduc frustrare, astfel încât să vă faceți parte din nou data viitoare, dar să vă mențineți așteptările mici. Singurul lucru permanent în viață este schimbarea și toate lucrurile se întâmplă pentru un motiv. Veți realiza acest lucru odată ce furtuna a trecut. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

3. Exercițiu

Urmați o rutină zilnică de cel puțin 20 de minute de cardio sau yoga pentru a bate blues. Studiile arată că lucrează la eliberarea unui hormon care vă face să vă simțiți mai bine.

4. Ridicați un hobby

Eliberați-vă emoțiile prin orice activitate de interes, fie că este vorba de pictura sau de dans. Ascultarea muzicii optimiste sau liniștite sau vizionarea filmelor fericite sau amuzante este, de asemenea, un remediu dovedit. După toate râsul este cel mai bun medicament.

5. Alimente

Alimentele, cum ar fi ciocolata neagra, pește si fructe, cum ar fi portocalele, sunt recomandate de stiinta pentru a ridica starea ta de spirit. reclamă

6. Luați o pauză

Dacă este posibil, modificați împrejurimile. Du-te departe într-un loc liniștit, unde poți să te orientezi singur sau să fii cu cineva pe care-l iubești. Acest lucru vă va distrage atenția și vă va permite să vă întrebați. Veți obține o imagine revigorată a modului de a începe din nou.

7. Practicați atenția

Ieșiți în natură, de preferință, în orele de seară când soarele este pe punctul de a porni. Acesta este momentul în care se simte cel mai deprimat. Respirați profund și observați frumusețea din jurul vostru. Făcând acest lucru vă va face să vă simțiți calm.

8. Dă-te înapoi

Viața aruncă provocări pentru a vă face mai umili. Faceți voluntar pentru o cauză în care credeți. Veți realiza că nu sunteți singuri în suferința voastră. Unele mizerabile ale oamenilor pot chiar să vă pară nesemnificative în comparație. reclamă

9. Țineți credința

Știința a dovedit că cei care se roagă se vindecă mai repede. Încredere în puterea mai mare pentru a vă îndrepta calea.

10. Gândiți-vă pozitiv

La capătul tunelului există lumină. Timpul este un mare vindecător și simțiți confortul în cunoașterea încercării actuale, te-a făcut doar mai tare și mai înțeleaptă.