10 lucruri de reținut când totul pare a fi greșit

Problemele și suferințele din viață sunt inevitabile. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut atunci când aveți dreptate în grosul de care vă poate ajuta să treci prin ea. Când totul pare să meargă prost, practică să-ți spui aceste lucruri.

1. Acest lucru va trece prea mult

Uneori patch-urile dure ale vieții se simt ca și cum vor dura totdeauna. Indiferent dacă aveți de-a face cu probleme legate de muncă, probleme familiale sau situații stresante, foarte puține probleme durează o viață. Amintește-ți că lucrurile nu vor fi așa rău pentru totdeauna. reclamă

2. Unele lucruri merg bine

Când lucrurile merg prost, este greu să recunoști ce se întâmplă. Este ușor să afișați lucrurile bune și să vă concentrați doar pe lucrurile rele. Amintește-ți că unele lucruri merg bine. Urmăriți cu atenție pozitiv, chiar dacă este ceva foarte mic.

3. Am un anumit control

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este că aveți un anumit control asupra situației. Chiar dacă nu aveți control complet asupra situației, un lucru pe care îl puteți controla întotdeauna este atitudinea și reacția dumneavoastră. Concentrați-vă pe gestionarea a ceea ce se află sub controlul dvs. reclamă

4. Pot să întreb pentru ajutor

Solicitarea de ajutor poate fi uneori dificilă. Cu toate acestea, este una dintre cele mai bune modalități de a face față unor situații dificile. Spuneți oamenilor ce aveți nevoie în mod special dacă vă oferă ajutor. Nu vă fie frică să vă adresați prietenilor și familiei și să le cereți ajutorul, indiferent dacă aveți nevoie de asistență financiară, sprijin emoțional sau ajutor practic.

5. O mare parte din acest lucru nu va conta în câțiva ani

Cele mai multe dintre problemele cu care ne îngrijim astăzi nu vor contează, de fapt, acum cinci ani. Amintește-ți că orice este greșit acum este doar un mic procent din viața ta reală. Chiar dacă aveți de-a face cu o problemă majoră, cum ar fi boala unei persoane iubite, amintiți-vă că multe lucruri bune se pot întâmpla în decurs de un an sau doi. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

6. Pot să mă ocup de asta

Lipsa de încredere în manipularea timpurilor dificile poate contribui la stres. Unul dintre cele mai bune lucruri de reținut este că puteți să vă ocupați de situații dificile. Chiar dacă s-ar putea simți supărat, rănit, dezamăgit sau trist, nu te va ucide. Puteți trece prin ea.

7. Ceva bun va ieși din asta

Nu contează cât de gravă este situația, este aproape sigur că va ieși ceva bun din ea. Cel puțin, probabil că veți învăța o lecție de viață. Poate veți învăța să nu repetați aceeași greșeală în viitor sau poate că vă deplasați dintr-o situație proastă și găsiți ceva mai bun. Căutați singurul lucru bun care poate rezulta atunci când se întâmplă lucruri rele. reclamă

8. Pot să accept ce nu iese din controlul meu

Există multe lucruri care nu sunt sub controlul tău. Nu puteți schimba trecutul, comportamentul altei persoane sau problemele de sănătate ale unui iubit. Nu pierde timpul încercând să îi forțezi pe alții să se schimbe sau să încerce să facă lucrurile să fie diferite, dacă nu este sub controlul tău. Investirea timpului și a energiei în încercarea la lucruri pe care nu le puteți face vă va face să vă simțiți neputincioși și epuizați. Acceptarea este una dintre cele mai bune modalități de a stabili rezistența.

9. Am depășit dificultățile din trecut

Unul dintre lucrurile de reținut când vă confruntați cu dificultăți este că ați gestionat probleme în trecut. Nu treceți cu vederea dificultățile din trecut pe care le-ați tratat cu succes. Amintește-ți toate problemele din trecut pe care le-ai depășit și vei câștiga încredere în rezolvarea problemelor curente.

10. Trebuie să am grijă de mine

Când totul pare să se înșeală, ai grijă de tine. Ia multă odihnă, faceți un exercițiu, mâncați sănătos și petreceți ceva timp petrecând activități de agrement. Când iei mai bine grijă de tine, vei fi mai bine pregătit pentru a rezolva problemele tale.