10 Surprinzător de simple moduri de a fi bland în fiecare zi

Nimic nu este mai important decât reconectarea cu fericirea ta. Nimic nu este la fel de bogat. Nimic nu este mai real. - Deepak Chopra “Fericire” înseamnă ceva diferit de la fiecare dintre noi. Pentru o singură persoană, poate însemna să stați pe o plajă tropicală, savurând un cocktail. Pentru altul, ar putea fi o vreme liniștită cu o carte. Doriți să găsiți propria dvs. versiune de “fericire?” Apoi, verificați aceste 10 modalități de a fi fericiți în fiecare zi.

Liniște.

Viețile noastre sunt pline de zgomot nesfârșit. Dacă te străduiești să găsești fericire, primul pas este să faci asta îmbrățișează tăcerea. Găsiți de câteva ori pe parcursul fiecărei zile pentru a fi liniștiți cu gândurile voastre. Calmează-ți mintea și te concentrezi doar pe un singur lucru: respirație. Meditatia este una dintre cele mai bune modalitati de a-ti creste sanatatea si fericirea.

Spune “mulțumesc.”

Numărarea binecuvântărilor tale va face mai mult decât să te înveselească. De asemenea, vă poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Dacă căutați o stare de fericire perpetuă, începeți să fiți recunoscători pentru ceea ce aveți - și nu mai concentrați pe ceea ce nu faceți.

Fă o plimbare.

Sederea excesivă poate fi letală. Exercitarea este o modalitate dovedită de a vă face sănătoși și mai fericiți. Chiar dacă poți pierde doar 5 sau 10 minute, acele minute se vor adăuga. reclamă

Planificați mai bine.

Iată un altul “secret” pentru a fi fericit: lucrați mai inteligent, nu mai greu. Aceasta înseamnă planificarea zilelor dvs. și prioritizarea sarcinilor care vă sporesc productivitatea și fericirea. Planificați în fiecare zi în noaptea precedentă listați lucrurile pe care doriți să le îndepliniți în lista dvs. de sarcini. Veți găsi că atunci când veți trece prin lista dvs. și veți începe să vă creați obiceiuri mai bune, veți simți un minunat sentiment de împlinire.

Respectați și validați sentimentele voastre adevărate.

Suntem o generație care gândește prea mult și nu simte suficient. Oamenii fericiți au curajul să-și exprime emoțiile. Ei râd. Ei plâng. Și se simt mai bine din cauza asta. reclamă

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)

25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Gânduri calme neliniștite.

Creierul tău se răsucește constant cu gândire după gândire? Înscrie-te în Club. Cheia este de a renunța la gânduri negative. Petreceți ceva timp înainte de a vă culca în fiecare noapte, relaxându-vă mintea. Citirea unei cărți înălțătoare sau ascultarea unor melodii ușoare ajută. Învățați arta ca formă de terapie.

Conectează-te cu oamenii.

Vrei să știi de ce ai două urechi și o gură? Deci poți să asculți de două ori cât vorbești. Atât cât dorim ca vocile noastre să fie auzite, conectarea înseamnă a asculta. În fiecare zi, întrebați-o pe cineva cum simt - și într-adevăr asculta la ceea ce spun ei. Se vor simți mai bine după ce vor vorbi cu tine, și așa vei face și tu. reclamă

Vizualizați procesul de obținere a ceea ce doriți.

Vizualizarea este o tehnică puternică și dovedită pentru a realiza lucruri minunate în viața ta. Învățând să fii fericit începe cu a vizualiza ce “fericire” arata ca pentru tine.

Adoptă schimbarea.

Potrivit unui articol al revistei Harvard Business Review, schimbarea începe cu construirea conștiinței de sine, ceea ce este cel mai bine realizat prin solicitarea feedback-ului cinstit și critic din partea altora. Apoi, puteți crea obiective bazate pe acest feedback și puteți lucra la schimbarea comportamentelor care nu vă ajută să creați o existență feroce. reclamă

Cred în tine.

În cele din urmă, abilitatea ta de a crea fericire și fericire în viața ta va fi determinată de credința ta în tine. Creierul tău transformă gândurile în realitate. Deci, dacă vă concentrați asupra bagajelor negative și a lucrurilor rele care au avut loc în viața voastră, acest lucru va continua să se manifeste în viața de zi cu zi. În schimb, schimbați mentalitatea. Credeți că sunteți aici pentru a face lucruri minunate - pentru a schimba lumea. Și dacă o faci, vei descoperi cum să fii fericit pentru tot restul vieții tale.