10 modalități simple de a găsi echilibru și de a vă întoarce viata

Balanța vieții pare să fie subiectul pe care lumea îl are mintea târziu. Am descoperit că menținerea unui echilibru între viața sănătoasă nu este doar esențială pentru fericire și bunăstare; acesta poate fi un impuls extraordinar pentru productivitatea și cariera sau succesul dvs. de afaceri, de asemenea. O persoană bine echilibrată are o capacitate mult mai mare de a-și concentra atenția și energia asupra atingerii obiectivelor, luând acțiuni productive și avansează într-un mod semnificativ. reclamă

Marea întrebare este ... Ce înseamnă cu adevărat echilibrul vieții? Cum ar arata o viata echilibrata pentru noi? Și cel mai important, cum ajungem să o realizăm în mijlocul programelor noastre nebune? reclamă

Există pași pe care îi puteți lua pentru a schimba ceea ce nu funcționează și pentru a obține un anumit control și echilibru în viața ta. Și odată ce începeți să vedeți rezultatele, veți fi mai bine pregătiți pentru a menține echilibrul nou găsit. Cheia nu este să încercați să schimbați totul dintr-o dată, ci să faceți mici ajustări în timp pentru a determina ce funcționează pentru dvs. În cele din urmă veți avea un set complet de obiceiuri de viață pozitive și niciodată nu veți privi înapoi! reclamă

Unele strategii care funcționează:

• Opreste-l - Deconectați-l în week-end. Am auzit scuzele deja, dar încercați, cel puțin pentru o zi sau chiar câteva ore în fiecare noapte. Puneți telefonul în jos și opriți calculatorul. Dă creierul tău de lucru o odihnă. Bonus: petreceți timpul suplimentar care interacționează cu familia și prietenii!
• Ajustare, ornamentare, ornamentare - Este o datã dacã, dacã viaþa vã este plinã, nu veþi fi niciodatã capabili sã atingeþi echilibrul ºi sã gestionaþi totul. Nu e posibil. Spuneți nu tuturor lucrurilor care nu sunt esențiale sau nu adaugă ceva valoros pentru viața voastră. Fii nemilos!
• Acordați atenție sănătății dumneavoastră - Auzim acest lucru de peste si peste din nou, dar, de obicei, da doar un serviciu de buze. Știm ce trebuie să facem, dar nu este o prioritate până când nu avem o criză a sănătății. Sãnãtatea noastrã afecteazã într-adevãr calitatea vieþii ºi a muncii noastre. Suntem mult mai productivi și mai fericiți atunci când dormim suficient, mâncăm puțin mai sănătos și ne potrivim într-un anumit tip de activitate.
• minimaliza toxine- Prin asta nu mă refer la substanțe chimice (deși ar putea ajuta și ele). Minimizează influențele negative din jurul tău. Evitați oamenii toxici (plângeri, bețivi, atitudini proaste). Dacă nu le puteți evita complet, cel puțin să minimalizați contactul și să le acordați cât mai mult posibil. Înconjurați-vă cu persoane pozitive, de susținere, de a face-ori de câte ori este posibil
• Petreceți singuri timpul - Timpul pentru dvs. este probabil cel mai greu de făcut pentru persoana tipică suprasolicitată și copleșită, dar este esențială pentru scăderea stresului, creșterea fericirii și încurajarea creativității. Unele lucruri de încercat; meditați, scrieți, schițează, faceți o yoga sau pur și simplu stați liniștit pentru câteva minute în fiecare zi și nu faceți absolut nimic. O poți face!
• Relațiile fac matr - Anularea timpului de calitate cu familia și prietenii. Nu stați doar în fața televizorului, conectați-vă cu adevărat și acordați atenție celor cărora le pasă. Faceți o întâlnire cu ceilalți semnificativi, faceți o cafea cu un prieten, jucați un joc cu un copil. Într-adevăr să cunoști oamenii din jurul tău.
• Trata tu- Obțineți pedichiură sau facială. Mai bine, programați un masaj. Nu trebuie să fie costisitoare; un pahar de vin, cafeaua sau ceaiul preferat, o lumânare încântătoare sau flori frumoase vor avea un impact uriaș.
• Exploreaza lumea - Faceți o plimbare și acordați atenție la ceea ce se petrece în jurul vostru. Luați un nou traseu, vizitați un oraș nou sau încercați să fiți un turist în propria dvs. Participați la o reprezentare locală, jucați fotograful amator sau mergeți în parc și urmăriți copiii să se joace. Ei știu cu adevărat cum să se bucure de viață!
• Extindeți conștiința - Luați o cursă, învățați să pictați sau să încercați ceva nou pe care ați dorit întotdeauna să-l învățați. Citiți o carte care vă scântește interesul sau încercați să ascultați muzică înălțătoare. Găsiți ce vă interesează.
• Amintiți- - Râziți, glumiți, jucați, găsiți simțul umorului, abonați-vă la o glumă zilnică sau obțineți un calendar de rupere. Nimic nu face să se simtă mai bine la fel de repede ca un râs bun de modă veche.

(Credit foto: O piatră de echilibru într-o apă zen de Shutterstock

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid