10 Liniștii se declară singuri pentru a raționaliza programele lor copleșite

  • John Boone
  • 0
  • 2402
  • 481

De câte ori ați folosit scuza "Sunt prea ocupat acum" pentru a renunța la ofertele de a ajuta un prieten care are nevoie sau de a lua doar timp liber pentru a te bucura de tine? Dacă ești ca mine, probabil foarte mult. Cu toate acestea, există ceva în neregulă dacă sunteți atât de ocupat încât viața vieții la maxim se împinge în ordinea de zi. Iată 10 minciuni pe care oamenii continuă să le spună pentru a-și justifica programele lor foarte ocupate.

1. Trebuie sa dorm mai putin pentru a face mai mult

Este uimitor câte persoane cred acest lucru. Oamenii care folosesc aplicații cum ar fi Fitbit au descoperit că, dacă reduceți timpul de somn și vă deranjați, nivelul de producție scade. Este posibil să câștigați mai mult timp, dar nu sunteți mai productiv. Aceste aplicații sunt utile, deoarece vă pot oferi statistici pe telefonul smartphone despre fitness, productivitate și calitatea somnului.

2. Trebuie să lucrez mai mult timp pentru a obține mai mult

Dacă creșteți orele de lucru, deveniți de fapt mai puțin eficienți! ONU este, de asemenea, îngrijorată de acest lucru. Raportul lor arată că milioane de oameni sunt prea ocupați pentru a se bucura de o viață mai plină și mai fericită. Ei sunt convinși că, deși lucrează foarte mult, ei nu sunt mai eficienți.

Miliardarul mexican, Carlos Slim, crede că oamenii ar trebui să lucreze o zi de 11 ore timp de 3 zile pe săptămână până la vârsta de 75 de ani. Aceasta este o viziune radicală, dar insistă că aceasta este calea de parcurs, deoarece oamenii se pot bucura de ei înșiși și de fapt, sunt mai în vârstă. reclamă

3. Sunt prea ocupat să iau pauze

De asemenea, probabil credeți că, odată ce veți intra în zonă, veți deveni mai concentrat și veți avea mai mult de făcut. Ei bine, vestea proastă este că nevoile creierului tău nu mai rămân concentrate.

“Din punct de vedere practic, cercetările noastre sugerează că, atunci când vă confruntați cu sarcini de lungă durată (cum ar fi studierea înaintea unui examen final sau efectuarea de taxe), este mai bine să vă impuneți pauze scurte asupra dumneavoastră. Scurte pauze mentale vă vor ajuta să vă concentrați asupra sarcinii dvs.!”- Alejandro Lleras, profesor de psihologie la Universitatea din Illinois.

4. Nu mi-ar face niciodata visul sau mi-a taiat degetele

Faptul surprinzător este că, atunci când ne oprim creierul și începem să ne relaxăm și să visăm, unele dintre cele mai dificile probleme sunt rezolvate. S-ar putea să fi experimentat acest moment Eureka atunci când conduci sau faci un duș. Psihologii numesc acest "mod difuz". Acesta este un fel de procesare subconștientă care se desfășoară în creier. Dar trebuie să fii într-o stare relaxată pentru ca aceasta să funcționeze cel mai bine. Cu siguranță nu puteți beneficia de ea atunci când vă concentrați. Daniel Kahneman a explicat toate acestea în cartea sa Gândire rapidă și lentă.

5. Nu am timp să mă plimb sau să merg la sala de gimnastică

Charles Dickens a avut o rutină excelentă. Va scrie până la ora 2.p.m și apoi va merge pentru o plimbare lungă. El ar merge uneori la 30 de mile! Totuși, el a scris 20 de romane și multe povestiri scurte, toate cu mâna. reclamă

“Dacă n-aș putea merge repede și departe, ar trebui să explodez și să piară.” - Charles Dickens.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă doriți să vă puneți creierul pe steroizi, încercați să faceți exerciții fizice

6. Știu că mai mulți bani îmi vor rezolva problemele

Dacă lucrați mai mult, puteți obține o promovare și obțineți un salariu mai mare, nu? Dar munca mai grea poate duce la unele complicații cum ar fi neglijarea sănătății, a familiei și a celor dragi. S-ar putea crea, de asemenea, și mai multe probleme în încercarea de a vă gestiona timpul.

O idee mult mai bună ar fi să vă așezați și să vă analizați situația financiară. Făcând o serie de reduceri, ați putea ajunge mai fericiți și mai puțin stresați. reclamă

7. Dacă am un program aglomerat, arăt mai important

Ocupat ca o albină! Da, dar albinele produc polen și contribuie la polenizarea planetei. Dacă adevărul ar fi fost cunoscut, apare ocupat poate avea multe avantaje mai degrabă mascate la locul de muncă. Poate ascunde ineficiența și, de asemenea, reduce numărul de întreruperi. De asemenea, dă falsa impresie că faci într-adevăr o treabă minunată.

Timp pentru o verificare a realității. Timpul petrecut la locul de muncă nu este un indicator al calității, mi-e teamă. Veți fi judecați în funcție de rezultate și de alte standarde de eficiență.

8. Prefer multitasking pentru că nu am de ales

Ești atât de ocupat încât trebuie să ai trei lucruri în mișcare în același timp. Acum, nu este nimic greșit să vorbești la telefon și să bei o ceașcă de cafea. Conducerea și trimiterea textului este o chestiune diferită, deoarece ar putea să vă ucidă pe tine sau pe niște trecători nevinovați!

Problema este că atunci când începi să faci sarcini mai exigente, care au nevoie ca creierul tău să fie concentrat și alertat, atunci trebuie să uiți de multitasking. Pur și simplu nu funcționează deoarece nu vă puteți concentra pe mai multe sarcini în același timp. Întreruperea unei sarcini pentru a face alta este, de asemenea, o pierdere totală de timp. Într-un articol din New York Times, cercetătorii au raportat că cei care au fost întrerupți și distrați au efectuat 20% mai rău după testele ulterioare. reclamă

Soluția este de a începe să acordați prioritate și, de asemenea, să vă concentrați asupra unui singur lucru la un moment dat.

9. Nu am timp suficient

Timpul este elastic. Puteți să-l întindeți în orice fel. Poți să spui lucrurile, doar să te uiți ocupat; sau puteți împacheta o mulțime de lucruri în ea. Depinde doar de cât de important este acea sarcină sau persoană pentru tine. Toată lumea primește 24 de ore pe zi. Nu există reduceri, cupoane sau oferte speciale.

Totul se reduce la managementul timpului. Utilizarea timpului eficient pentru a finaliza sarcinile este ceea ce veți fi judecat.

10. Nu pot niciodată să spun nu

Este ca un tsunami. Unul dintre motivele pentru care sunteți copleșit este că spuneți da tuturor și tuturor. Este minunat să faci prieteni, dar poate fi exploatat.

Învățați cum să spuneți că nu va proteja timpul acordat în bancă. Veți putea să vă protejați contul de trivia și de superficialitate. Veți deveni bogat în timp și acesta este adevăratul semn al succesului.

Credit de fotografie recomandat: Giuseppe Savo via flickr.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.