10 obiceiuri de fericire pe care le uitați de multe ori

Fericirea este realizată prin cele mai simple obiceiuri pe care le putem practica în fiecare zi, fără a învăța principiile fanteziei. Dar, de cele mai multe ori, cele mai simple moduri sunt cele pe care le uităm cel mai ușor. Dacă nu puteți bate blues, atunci ați uitat cel mai probabil aceste obiceiuri de fericire:

1. Uitați să respirați conștient

Cele mai multe învățături spirituale vorbesc astăzi despre meditația tuturor formelor și felurilor. Și toți împărtășesc aceleași instrucțiuni fundamentale: respirați. Ieșiți, găsiți un loc natural sub umbra unui copac sau într-un parc. Inspirați profund, apoi expirați. Repetați acest lucru de 10 ori și urmăriți cum vă ușurați starea de spirit.

2. Uitați să zâmbiți la oamenii din jurul vostru

Zâmbind nu este doar un rapel de fericire pentru tine, tu, de asemenea, stimula fericirea altor oameni. De fapt, cu cât zâmbiți mai mult la cei din jurul vostru, cu atât mai mult vă doresc să vă ajute când aveți nevoie, chiar dacă nu vă întrebați. Asta pentru că zâmbetul sparge gheața între străini și aduce atât de multă energie pozitivă încât vei termina să faci prieteni buni. reclamă

3. Uitați să vă mulțumiți

Spunându-vă mulțumesc nu este doar aprecierea pe cineva care ți-a făcut o favoare. Este vorba și despre sentimentul și imaginația voastră generală: de a fi recunoscător pentru cele mai mici lucruri pe care le primiți și le bucurați. Nu lăsați niciodată aceste lucruri să rămână neobservate. Simțiți-vă bine, fiți recunoscători și veți fi mereu fericiți.

4. Uitați să vă savurați experiența

Mereu te grăbești cu ceea ce faci? Întotdeauna simți că nu mai ai timp sau bani? Sau credeți întotdeauna că nu vă este suficient să vă bucurați? Ia ceva timp pentru a vă bucura de gustul mâncării pe care o consumați sau de confortul scaunului pe care stați sau de orice lucru care aduce confort în viața pe care o luați adesea. Savorarea fiecărui moment și experiență aduce mai mult viaţă în viața ta.

5. Uitați să rămâneți liniștiți pentru o vreme

Navigați pe Internet, vă uitați la televizor, mergeți la muncă, vă petreceți cu prietenii, faceți multe treburi. Sunteți atât de prinși cu toate aceste lucruri pe care le-ați uitat să petreceți ceva timp liniștit. Ia-ți puțin timp să stai jos, să găsești un loc liniștit, să respiri și să nu faci nimic - simți tăcerea și fii fericit. reclamă

6. Uitați să vă întindeți ca o pisică

Cât de des te trezești dimineața și încă te simți stresat și greu? Împingeți-vă brațele și picioarele (priviți-vă pisica și vedeți ce vreau să spun). Nu trebuie să faceți yoga atunci când vă întindeți (deși vă ajută dacă știți elementele de bază). Stretching-ul te face sa te simti mai usor si mai energic.

Citiți Următorul

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

7. Uitați să dansați

Se pare că dansul este cel mai ciudat lucru pentru mulți oameni, în special pentru cei care adesea simt blues. Dansul este întotdeauna o expresie a celebrării vesele. Nu contează dacă nu sunteți profesionist. Tot ce trebuie să faceți este să treceți în bătaie, să vă alunecați picioarele pe pământ, să vă mișcați brațele și să vă mișcați fericit șoldurile. Veți observa cât de ușor este să fii fericit când dansezi.

8. Uitați să fiți atenți

Te-ai oprit vreodată pentru o vreme, ca să te uiți la culorile vii ale florilor și plantelor? Ați ascultat vreodată în mod intenționat păsările cântând dimineața? Ai îmbrățișat vreodată pe cineva strâns, îmbrățișând mult mai mult decât de obicei? Te-ai plimbat desculț pe iarbă sau pe frunze uscate? Atenția acordată este aceea de a te angaja în lumea neobișnuită din jurul tău, indiferent de ce lucruri aparent sunt triviale. Vedeți cum acest obicei vă poate aduce instantaneu atât de multă fericire. reclamă

9. Uitați să priviți apusul soarelui

Apusurile de întuneric sunt întotdeauna o vedere frumoasă dincolo de cuvinte. Fiecare apus de soare este caleidoscopic, cu modele frumoase care nu pot fi repetate. Norii schimbă forma într-o chestiune de secunde. Cerul schimbă culoarea de la galben auriu la portocaliu până la albastru închis, iar soarele se transformă într-un disc roșu strălucitor. Privind cum este setat soarele, este o fericire de la sine.

10. Ai uitat să faci pofta de mâncare

Pentru persoanele care muncesc prea tare, visarea cu ochii deschiși este o asemenea pierdere de timp. La școală, profesorii cer scuze studenților care își doresc mai mult decât să asculte prelegeri plictisitoare. Nu am crezut niciodată că visarea a fost o modalitate sănătoasă de a vă reînvia mintea. Tu faci să-ți faci imaginația să lucreze și să-ți aduci sucurile creative și să-ți ascuți atât memoria, cât și concentrația, fără a fi târât de toate grijile care îți mănâncă energia. Întrerupeți și vizionați-vă și dezlănțuiți fericirea într-un mod foarte simplu.

Fericirea este despre obiceiurile cele mai simple pe care le uităm adesea. Faceți doar una sau toate din ele în fiecare zi și bucurați-vă de fericirea voastră zilnică! reclamă

Credit recomandat foto: Joy.Youth.Sky.Blue.Sun.Shine. Sunshine.Happiness naive./Irina Iordachescu prin flickr.com