10 cărți care pot crește efectiv coeficientul nostru emoțional

Oamenii acordă o atenție sporită factorului de inteligență, sau IQ, care poate fi un factor determinant pentru o carieră de succes. Cu toate acestea, acest punctaj nu reflectă inteligența generală a unei anumite persoane. Inteligența emoțională este la fel de importantă pentru menținerea relațiilor de succes, pentru a lucra în echipe și pentru a se adapta diferitelor medii sociale și de afaceri.

Din fericire, există strategii dovedite care îi ajută pe oameni să își dezvolte know-how-ul emoțional. Care este cel mai bun loc pentru a începe? Există o mulțime de cărți populare concentrate pe această chestiune. Ar trebui să începeți prin a învăța fundamentele conceptului de inteligență emoțională. Odată ce aveți o bază solidă de educație emoțională, veți observa cum vă îmbunătățiți viața din diferite puncte de vedere.

Marcați următoarele 10 cărți ca “a citi”; ele oferă sfaturi excelente care vă vor ajuta să vă măriți nivelul EQ.

1. Du-te Suck a Lemon: Strategii pentru imbunatatirea inteligentei tale emotionale - Michael Cornwall

Acest autor a scris un ghid uimitor care îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească inteligența emoțională prin exerciții practice. Dr. Cornwall sugerează că procesul de stimulare a EQ-ului începe cu angajamentul față de dezvoltarea de sine, precum și o transformare completă a felului în care gândiți și se comportă. Persoanele sanatoase din punct de vedere emotional cred inainte de a reactiona. Ele sunt deschise și independente. Această carte vă învață cum să atingeți acel stat.

2. Inteligenta emotionala 2.0 - Travis Bradberry, Patrick Lencioni si Jean Greaves

reclamă

Bradberry, Lencioni și Greaves asociază inteligența emoțională cu condițiile economice stresante de astăzi și cu locuri de muncă exigente. Acestea sugerează mai multe instrumente care ajută oamenii să se adapteze la astfel de medii și canalizează emotiile negative care rezultă din ele.

Cel mai mare avantaj al acestei cărți este programul care le permite oamenilor să-și intensifice bunăstarea emoțională, urmând pași clari care se axează pe abilitățile fundamentale: conștientizarea socială, conștiința de sine, managementul relațiilor și auto-gestionarea.

3. Inteligenta emotionala: De ce poate contina mai mult decat IQ - Daniel Goleman

Dr. Goleman oferă o abordare directă între EQ și IQ, explicând că inteligența intelectuală nu ne ajută să realizăm auto-îmbunătățirea fără creșterea unui EQ înalt. Susținând argumentele sale cu fapte din neuroștiință și psihologie, autorul ne ajută să înțelegem abilitățile cruciale pentru succes.

Cartea nu este abstractă deloc; Goleman oferă, de asemenea, idei despre modul în care oamenii își pot îmbunătăți EQ-ul, ceea ce va duce la îmbunătățirea relațiilor, performanței muncii și bunăstării fizice.

4. Diferența EQ: un plan puternic pentru a pune inteligența emoțională la lucru - Adele B. Lynn

reclamă

Puteți găsi o mulțime de informații despre inteligența emoțională online. Cu toate acestea, multe dintre aceste articole se bazează pe termeni abstracți care vă pot ajuta a intelege conceptul de bunăstare emoțională, dar nu vă va ajuta de fapt obține aceasta. De aceea este important să găsiți o carte mai elaborată care să vă ghideze prin pașii specifici pe care îi puteți lua în direcția creșterii personale.

Adele B. Lynn oferă îndrumări eficiente pentru profesioniștii de la toate nivelurile. Exemplele și sfaturile sale practice ajută cititorii să înțeleagă efectele emoțiilor pe care le au asupra valorilor, relațiilor și performanțelor noastre la locul de muncă. Odată ce ați învățat cum să recunoașteți aceste efecte, veți reuși să obțineți un succes profesional mai mare.

5. EQ Edge: Inteligența emoțională și succesul tău - Steven J. Stein și Howard E. Book

Această carte poate deveni cu ușurință partenerul tău pe termen lung. Inteligența și creativitatea avansate sunt cu adevărat necesare pentru o performanță reușită pe mai multe niveluri, dar rolul inteligenței emoționale este la fel de puternic. EQ Edge ne învață de ce EQ are un sens crucial atunci când oamenii încearcă să progreseze la locul de muncă, să-și consolideze relațiile, să-și sporească încrederea și să devină lideri.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Cartea include, de asemenea, un ghid practic care ne permite tuturor să îmbunătățim relațiile cu alți oameni, dar și cu noi înșine.

6. Noua psiho-cybernetică - Maxwell Maltz

reclamă

Aceasta este o versiune actualizată a cărții influente pe care Maxwell Maltz a publicat-o în 1960. Conceptul de inteligență emoțională nu este nimic nou; oamenii au fost conștienți de importanța sa pe parcursul ultimului secol. Teoria psiho-ciberneticii examinează procesul de control al gândurilor și emoțiilor. Această carte vă va învăța cum să le transformați de la negative la pozitive.

Cu timpul, veți reprograma modul în care mintea dvs. procesează informații. Acest lucru vă va permite să vă atingeți obiectivele de carieră și să vă îmbunătățiți stilul de viață general.

7. Crearea Inteligenței Emoționale - Linda Lantieri

Dacă sunteți părinte, este important să vă ajutați copiii să dezvolte fundamentele EQ la o vârstă fragedă. Cea mai importantă parte a dezvoltării copiilor nu este lectura, știința sau matematica. Mai degrabă, este capacitatea pe care Linda Lantieri o definește ca fiind rezistența interioară. Abordarea elaborată în această carte poate fi folositoare și pentru adulții interesați de creșterea inteligenței lor emoționale.

Cu ajutorul ghidului pas cu pas, autorul le permite oamenilor să-și îmbunătățească concentrarea și conștientizarea, să sporească stima de sine și empatia și să-și îmbunătățească capacitatea de comunicare eficientă.

8. Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți: lecții puternice în schimbarea personală - Stephen R. Covey

reclamă

Acest autor prezintă o abordare holistică pentru rezolvarea problemelor profesionale și personale. Deși cartea nu se concentrează pe inteligența emoțională per se, este un ghid esențial pentru oricine dorește să obțină controlul asupra emoțiilor lor. Multe dintre cele 7 obiceiuri ale oamenilor eficienți sunt strâns legate de conștientizarea stării lor interioare. Prin anecdote și perspective intrinseci, Covey îi învață pe oameni cum să trăiască cu integritate, demnitate și corectitudine.

9. Cartea rapidă a inteligenței emoționale - Travis Bradberry și Jean Greaves

Acesta este unul dintre ghidurile cele mai accesibile pentru obținerea unui EQ mai ridicat. Autorii cărții sunt cercetători renumiți ai fenomenului inteligenței emoționale. În Cartea rapidă de inteligență emoțională, ele oferă instrumente eficiente care îi ajută pe oameni să-și reconstituie viața haotică personală și profesională.

Această ediție poate părea insuficientă pentru un concept atât de profund, dar este foarte eficient deoarece se îndreaptă direct către acest punct. Acesta vă va ajuta să vă evaluați propriul EQ și să vă construiți “imunitate emoțională” acasă și la locul de muncă.

10. Limbajul inteligenței emoționale: cele cinci instrumente esențiale pentru construirea unor relații puternice și eficiente - Jeanne Segal

Acest autor nu petrece prea mult timp încercând să vă convingă cât de importantă este inteligența emoțională pentru bunăstarea relațiilor voastre; ar trebui să știi asta deja. Valoarea acestei cărți este în faptul că vă permite să aplicați lucrurile pe care le cunoașteți în viața de zi cu zi. Jeanne Segal oferă un ghid practic bazat pe exemple de cercetare și din viața reală.

Cele cinci instrumente de bază elaborate în carte vă vor ajuta să vă îmbunătățiți relațiile prin îmbunătățirea abilităților dumneavoastră în difuzarea argumentelor și conflictelor, citirea semnelor non-verbale și creșterea capacității dvs. de comunicare clară.

Credit de fotografie recomandat: Moyan Brenn prin flickr.com