Rutina dvs. este cheia pentru atingerea obiectivelor

Când mă uit înapoi la obiectivele pe care le-am realizat, pe cele aproape pe care le-am obținut și pe cele care continuă să stea acolo, privindu-mă în față, zi de zi după zi am început să înțeleg despre stabilirea obiectivelor.

Nu este vorba despre ruperea obiectivului în părți mai mici pentru a facilita atingerea sau stabilirea unui termen limită când să-l atingă; este ceva mult mai mic, mult mai simplu și da, atât de evident - este vorba despre rutină.

Luați o clipă și priviți înapoi câteva dintre obiectivele pe care ați încercat să le realizați în ultimele 3 luni?

De ce ați eșuat?

Țelurile dvs. erau prea vagi?

Nu ai avut nivelul adecvat de sprijin de la prietenul tău pentru ao realiza?

A fost pentru că nu ai avut timp să-l atingi?

De ce nu ai avut timp suficient pentru a reuși?

Ați început și ați stabilit niște așteptări nerealiste despre tine, care au fost greu să se amestece în restul vieții tale odată ce ai început?

Ati inceput, dar nu s-a angajat cu adevarat sa o realizati? reclamă

Nu ați reușit niciodată să găsiți timpul să lucrați la ea?

Bingo.

M-am străduit să ating unele dintre propriile mele obiective în ultima vreme (cele mari). Când m-am uitat înapoi și în comparație cu obiectivele pe care le-am realizat în aceeași perioadă de timp, am început să văd un model care apare.

Am avut o rutină.

Pentru obiectivele pe care le-am realizat, am avut o rutină pe care am păstrat-o dacă era în fiecare zi sau în fiecare zi, iar pentru cele pe care nu le-am făcut, am avut o foaie cu câteva gloanțe pe care am încercat să le trag după o săptămână dar nu a fost niciodată capabil să facă acest lucru - indiferent cât de greu am încercat.

Dacă înțelegem acum importanța stabilirii unei rutine în raport cu realizarea obiectivului nostru, ce trebuie să luăm în calcul pentru a stabili o rutină adecvată care să ne permită să reușim?

Stabiliți rutina în același timp cu obiectivul dvs.

Să visezi la realizare “ceva” este calea creării unui obiectiv, crearea unei rutine este calea către realizarea acestui scop. Dacă sunteți comis și serios în ceea ce privește crearea și atingerea obiectivului dvs. - construiți o rutină atunci când veți lucra la ea în timp ce visezi (da, visezi).

Nu așteptați, nu lăsați-o, nu puneți-o pe lista dvs. TODO - faceți-o acum - setați tonul pentru realizarea dvs. acum.

Dacă vă îngrijorați să renunțați la noua dvs. rutină - scrieți-o jos, puneți-vă un memento în telefonul dvs. - tot ce funcționează pentru dvs. Partea cea mai importantă în crearea unei rutine sunt declanșatoarele care ne determină să acționăm - astfel încât aceste mici indicii sunt esențiale pentru succesul dvs. reclamă

De exemplu, dacă ați terminat în mod constant lucrul la sfârșitul zilei la ora x, setați acel eveniment pentru declanșator pentru rutina dvs. În loc să vă uitați la televizor, petreceți 30 de minute pe atingerea obiectivului dvs., setați cronometrul, blocați totul, faceți-o să se întâmple.

Rutina trebuie să se încadreze în programul tău

Acum că ați creat rutina - este realistă, este posibilă?

În orice rutină, aceasta este prima barieră pentru realizarea obiectivului.

Dacă lucrați zile de 10 ore, atunci trebuie să veniți acasă și să vă scoateți copiii la activități, programarea a 4 ore de muncă pentru a se întâmpla zilnic nu va funcționa pentru dvs. După 2 zile, vă veți opri de la epuizare și frustrare.

Suntem cu toții ocupați; noi toți încercăm să creștem și să ne dezvoltăm și obiectivele noastre sunt în afara normei a ceea ce toată lumea încearcă să facă.

Citiți Următorul

10 semne de avertizare privind stima de sine scăzută și lipsa încrederii

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama

The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Acesta este motivul pentru care este atât de imperativ să vă stabiliți obiectivele pentru a vă încadra în programul dvs. și nu să le faceți complet nerealiste pentru a le atinge. Dacă trebuie să începeți mai devreme pentru a face acest lucru, faceți acest lucru; poate face o ora in plus in fiecare seara pentru a incepe inainte de a te plimba tot timpul.

Faceți-o realistă, face posibilă, face posibilă. Făcând 8 minute de îndemânare în fiecare dimineață, în fiecare zi se vor adăuga până la 56 de minute de flotări pe care nu le-ai făcut săptămâna viitoare - asta este o realizare.

Scopul nu este acela de a realiza acest lucru cât mai repede posibil, ci de a face progrese în direcția acestuia.

Îndepărtați distragerile de la rutina dvs.

Una dintre cele mai mari obstacole în calea rezistenței cu rutina sunt distragerile care ne înconjoară. Am rămas prea târziu, așa că acum sunt obosit dimineața. Nu mi-am scos hainele cu o seara inainte, asa ca acum nu vreau sa merg la jogging. reclamă

Cazul în cauză: joacă hochei la 7am o dată pe săptămână; să ajung acolo (și să fiu alertă) Trebuie să mă trezesc la ora 6:00. Pentru a merge, am nevoie de punga de lucru gata pentru a doua zi; Am nevoie de sacul meu de hochei și de toate uneltele, prosopul etc. în el. Am nevoie de bastonul și de sticla de apă și apoi pot merge.

În general, am nevoie de totul împreună, așa că nu mă împiedic în dimineața întunericului.

Cu o noapte înainte, le-am pus totul în mașină - am o bătălie cu mine în noaptea trecută. Deci, când mă trezesc dimineața, tot ce trebuie să fac este să mă uit la picioarele mele, să pun hainele pe care le-am așezat, să pun pe un sacou, să mănânc și să intru în mașină.

Rata mea de succes când fac acest lucru este incredibil de mare pentru că am avut bătălia cu mine noaptea dinainte, nu în dimineața zilei, nu în căldura momentului în care alte tentații erau ridicate. În acest caz, sunt angajat.

Și în zilele când nu fac acest lucru, succesul meu este incredibil de scăzut - scuzele se ridică. Chiar dacă mă simt rău, voi merge în continuare dacă totul a fost stabilit cu o noapte înainte.

De ce?

O parte din ea este jenă. Dacă dorm și mă trezesc, intri în mașină și pornesc unitatea de a lucra ceea ce mă așteaptă?

Echipamentul meu - acea călătorie la lucru este doar eu și echipamentul meu, uitându-mă la mine, râzând la mine, făcându-mă să mă simt ca un nebun pentru că nu mă ridic și atinge acel obiectiv.

În cazul în care credeți că va dura cinci ore pe săptămână pentru a vă atinge scopul - setați 5 ore deoparte pentru a lucra la acest obiectiv, astfel încât să fiți acolo, să vă concentrați și să lucrați la acesta. Dacă trebuie să aveți un spațiu liniștit pentru a lucra sau să aveți cana preferată cu dvs. - faceți ca acest lucru să se întâmple. reclamă

Realizarea obiectivelor noastre este condusă de execuție, iar execuția noastră este condusă de crearea unor rutine realiste, concentrate, deliberate, care nu conțin distragere, scuze și obstacole și lucrează în cadrul programelor noastre pentru a le realiza.

Gândiți-vă la obiectivele pe care le aveți acum la locul de muncă sau în viața dvs. personală?

De ce nu este încă finalizat acest proiect?

De ce n-ai terminat siding în casă?

De ce nu ți-ai pornit noul etaj?

S-ar putea să vă gândiți că angajamentul sau obiectivul dvs. este prea înalt, dar poate că într-adevăr nu ați creat niciodată o rutină pe care ați putea să o angajați cu adevărat să o conduceți spre realizarea sa.

Creditul de fotografie recomandat: VIKTOR HANACEK prin picjumbo.com