Trebuie să rămâneți offline pentru a citi acest lucru vă oferă un loc pașnic pentru a rămâne Focus și citiți

  • Timothy Sherman
  • 0
  • 3002
  • 468

Menținerea unui atac constant al notificărilor și al textelor este obositoare. Trăim într-o epocă în care telefoanele noastre au aceleași funcționalități ca și calculatoarele noastre. Oamenii ne pot contacta 24/7.

Perturbațiile constante sunt copleșitoare. Chiar și atunci când sunt capabil de a pune deoparte e-mail și opriți-mi notificările, eu încă distrați. Căutarea unei informații poate duce la o călătorie de 45 de minute pe gaura de iepure pe internet. A ședea liniștită și rămâne concentrată chiar și pentru zece minute poate părea o fată Herculeană. Poate fi greu să te concentrezi și să consumi conținut semnificativ când avem atât de mult conținut la îndemână.

Nu numai că acest val constant de distragere a atenției se simte groaznic - este rău pentru noi. Când atenția noastră devine împărțită de lumea on-line ocupată, avem probleme în formarea amintirilor și gândirea profundă.[1] De fapt, reprogramăm creierul nostru pentru a efectua un nivel superficial, sarind de la notificare la notificare. reclamă

Este timpul să deconectați

Chiar dacă trăim într-o lume în care aveți mai multe șanse să vedeți că oamenii se uită la telefoanele mobile decât să interacționeze unul cu altul, este posibil să citiți offline. Nu există nici o lege care să spună că trebuie să parcurgi frenetic prin intermediul rețelelor sociale când aștepți prietenii tăi, în picioare la magazin alimentar sau stau la stația de autobuz.

Înainte ca smartphone-urile să devină populare, am trăit în majoritatea timpului offline. Este încă posibil acest lucru - chiar și cu tehnologia din buzunarele noastre. Multe aplicații pe care le-ați iubit deja includ funcții offline, astfel încât nu trebuie să utilizați date sau să fiți conectat la Wifi.

Dacă aveți nevoie de mai multe dovezi că citirea de pe site-uri offline este calea de parcurs, consultați pagina exclusivă a lui Chris Bolin. Un prieten mi-a trimis legătura și am fost imediat intrigat. Când te duci la site, vei vedea ecranul de mai jos. reclamă

Merită să aruncați o privire la ceea ce domnul Bolin are de spus despre citirea offline. Postul vă va duce în jur de două minute pentru a citi, dar vă poate transforma relația cu internetul. Puteți utiliza acest site pentru a deconecta un obicei în loc de doar o noutate.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta
Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)
Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

A merge offline promovează pacea interioară

Nu mi-am dat seama cât de frământată m-am simțit tot timpul până când Offline Only ma forțat să mă deconectez. Timp de două minute, m-am concentrat pe cuvintele din fața mea. Nu am făcut clic nervos pe alte file sau nu s-au înscris la notificări. Am luat pur și simplu cuvintele și m-am simțit relaxat. reclamă

Fiind obligat să deconectez, m-am ajutat să mă conectez la momentul prezent. Această scurtă fereastră de atenție ma ajutat să recunosc că trebuie să schimb modul în care am interacționat cu internetul.

A fost atât de satisfăcătoare încât am putut să mă îndepărtez de starea vieții moderne și să mă las să-mi atrag atenția pe deplin la un singur lucru. Suntem cu toții capabili să facem acest lucru. Chiar și aceia dintre noi care rămân online pentru serviciu pot beneficia de retragerea de pe internet din când în când.

Utilizați conceptul de a merge offline în alte aspecte ale vieții voastre

Deconectarea de la tehnologie poate schimba radical modul în care trăiți viața. Când faceți alegerea conștientă de a vă tăcea telefonul și de a nu mai răspunde la e-mailuri după ore, dați-vă darul prezentului. reclamă

Recunosc că sunt frustrat atunci când văd un grup de prieteni sau o familie la prânz împreună petrec mai mult timp uitându-se la telefoanele lor decât să vorbesc unul cu celălalt. Ori de câte ori permiteți o notificare pentru a întrerupe o conversație în persoană, trimiteți celeilalte persoane mesajul că notificarea este mai importantă decât cea în care este. V-ați lipsit de posibilitățile care vin cu a fi în acest moment.

Relațiile noastre personale și munca noastră beneficiază de a lua timp departe de internet. Cu cât utilizați mai frecvent site-uri precum "Numai offline" pentru a vă concentra, cu atât mai mult vă întăriți căile neuronale din creier legate de concentrare. Puteți anula daunele din anii de surfing fără minte prin adaptarea la un stil de viață care se învârte mai mult în jurul calității atenției dvs. decât cantitatea de articole pe care le vizualizați online într-o zi.

Fiecare distragere vă costă timpul când nu vă puteți întoarce

Un studiu recent a constatat că lucrătorul mediu este întrerupt o dată la trei minute și cinci secunde. O persoană poate pierde o productivitate uimitoare de 6,2 ore pentru procesul de întrerupere, lucrul la reorientarea, corectarea erorilor de la întreruperi și lupta împotriva epuizării de a fi atât de distrasă.[2] Multe dintre aceste întreruperi sunt probabil rezultatul unor notificări inutile pe care le puteți opri cu ușurință.

Nu risipi aici și acum prin defilare fără minte. Practicați concentrarea în fiecare zi. Construiți-vă obiceiul de a fi conștient și de a vă deconecta numai de la modul offline și veți fi uimiți de cât de mult vă veți îmbunătăți munca și relațiile dvs..

Referinţă

[1] ^ Telegraful: Cum ne face Internetul Stupid
[2] ^ Washington Post: Întreruperile de muncă vă pot costa 6 ore pe zi. Un expert în eficiență explică modul de evitare a acestora



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.