Nu vă faceți griji pentru a câștiga modul de a vă îngrijora calea cea bună

Cum vă faceți griji? În timp ce emoția poate fi un dușman formidabil, nu trebuie să uităm că fiecare monedă are două laturi. Ce crezi ca îți faci griji? Îngrijorarea duce la primejdie, în cele din urmă în cascadă într-o stare perplexă sau confuză?

Autorul Robert Greene pictează omul timpuriu ca un binefăcător al acestei emoții greșite în capodopera lui, Măiestrie. In timp ce Business Insider a publicat un articol care joacă asupra stresului pe care îl pot aduce îngrijorările noastre, există o singură soluție pentru descurajarea îngrijorărilor care vă vor împuternici să fii decisiv. Îngrijorarea va deveni un confident încredințat, atâta timp cât o veți permite. Dacă, desigur, nu vă bucurați de roller-coasterul emoțional.

Robert Greene are aproape două decenii de cărți strălucitoare și profunde despre natura omenirii. Dacă ați citit Cele 48 de legi ale puterii, probabil că e mai bine pentru asta. Capodopera lui, Măiestrie, ar trebui să fie predată în școala publică. Având în vedere acest lucru, luați în considerare cuvintele domnului Greene cu privire la evoluția umană preistorică:
reclamă

“Acești oameni timpurii au evoluat abilitatea de a se desprinde și de a gândi, avantajul lor principal în lupta de a evita prădătorii și de a găsi alimente. Le-a conectat la o realitate pe care alte animale nu le puteau accesa. Gândirea la acest nivel a fost cel mai mare punct de cotitură în întreaga evoluție - apariția minții conștiente, gânditoare.”

Cu această minte raționament, ei au îngrijorat adesea - despre prădători, familiile lor, de unde vine următoarea masă și multe alte elemente de bază ale supraviețuirii. Aceste îngrijorări au fost necesare și decisive. Nu aveau luxul secolului al XXI-lea și astfel îngrijorarea era avantajoasă și satisfacția însemna moartea.

Treceți uneltele pentru o clipă, luați în considerare persoana care vă place cel mai mult. Gândiți-vă la modul în care v-au dovedit că vă iubesc. Între timp, luați în considerare mâncarea preferată și modul în care aceasta este gustată. De fapt, imaginați-vă că persoana pe care o iubiți a pregătit perfect mâncarea preferată. Această imaginație nu ar fi fost posibilă dacă strămoșii noștri nu ar fi valorificat negativile pe care le-au dezvoltat, în timp ce le-ar forța simultan activele pozitive. Cu ceea ce se spune, există momente în care o persoană ar putea fi manipulată și în grija de o manieră greșită. reclamă

Washington Post a făcut referire recent la un studiu care se presupune că dovedește că bărbații trișau mai des când vârsta lor sa încheiat cu 9. De fapt, 18% dintre cei 8.000.000 de bărbați de pe Ashley Madison erau, de fapt, 9ers. Persoana care le îngăduie să-și controleze grijile poate face o ipoteză eruptivă aici. Ei nu reușesc să realizeze, pentru că devin din ce în ce mai tulburați, că doar 30% dintre interacțiunile pe internet se încheie într-o întâlnire.

Cum să definiți și să prioritizați îngrijorările voastre

Pentru a depăși îngrijorările contraproductive, trebuie să vă faceți griji prin practică și disciplină. De-a lungul zilei, scrieți orice îngrijorare care se prezintă într-un anumit loc și lăsați-i acolo până când vă alocați timp. Când va veni timpul, întâi și în primul rând, va roti toate provocările pe care nu le-ați exercitat asupra voastră. Dacă nu se poate schimba, nu vă puteți îngrijora.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Apoi, prioritizați grijile de la cel mai mare la cel mai mic. Odată ce ați ajuns în ordine, decideți care dintre ele trebuie soluționate cel mai repede. Apoi, începeți să concepeți soluția la îngrijorarea dvs. cu cea mai mare prioritate și cel mai puțin timp pentru a rezolva. Ia-ți timp, relaxează-te și fă-ți un plan de joc. Chiar dacă aceasta ocupă o oră întreagă, se va acumula mult mai puțin timp decât îngrijorarea toată ziua și va produce rezultate mai concise și mai rafinate. Evident, vor exista decizii zilnice care trebuie făcute în zbor, dar îngrijorarea asupra deciziilor și a repercusiunilor lor ar trebui să fie izolată. reclamă

Pro Tip: Utilizați regula 80-20. Focus 20% asupra problemei, 80% pentru răspuns.

Asigurați-vă că vă îngrijorează un rol în viața voastră

Imaginați-vă acest lucru: anul este anul 1997, iar Chicago Bulls sunt legați de 86-86 împotriva Utah Jazz. Există o singură posesie rămasă, așa că vă imaginați că Antrenorul principal Phil Jackson dorește să-și vadă Mihail Jordan, aerul său regal, să ia ultima lovitură. În schimb, când Michael a prins trecerea, el însuși a trecut și mingea. Pentru Scottie Pippen, poate că te-ai gândi? Nu, M.J. a trecut la antrenorul de stat Golden State Warriors, Steve Kerr. Steve Kerr, fără ezitare, a golit mingea și a câștigat Finalele.

Jucătorii de rol sunt importanți. Utilizarea avantajoasă a acestor jucători este reprezentată de producătorul de diferențe. Steve Kerr, un punctaj Guardian, care a obținut în medie 6,0 puncte un meci și 15 minute jucând un joc pentru cariera sa, a fost un jucător de rol. reclamă

Ia-ți un moment pentru a-ți compara viața cu Chicago Bulls din 1997. Toată lumea are o minte care elaborează un plan pentru viața lor. Acest lucru este comparabil cu Phil Jackson, antrenorul principal al echipei. Toți avem caracteristici-cheie pe care ne bazăm - unii vorbesc bine, unii au o imaginație extraordinară etc. Imaginați-vă talentele cheie ca Michael Jordan și Scottie Pippen ale echipei. Puțini oameni înțeleg care sunt jucătorii lor de rol, iar cei care se bazează adesea pe ei foarte puțin.

De ce nu luați o pagină centrală de la strămoșii noștri timpurii și vă îngrijorați un jucător de rol în echipă? Înțelegeți cum să vă îngrijorați să câștigați atât de bine încât îngrijorarea corectă vă va duce la cele mai mari realizări. Să vă îngrijorați ta Steve Kerr.

Credit recomandat pentru fotografie: Kate Williams prin intermediul unsplash.com