De ce timpul tău liber este plictisitor

Cum vă petreceți orele libere? Te uiti la televizor? Navigați pe Internet? Citiți articole aici la Lifehack.org? Există multe moduri în care vă puteți petrece timpul liber. Dar este cu adevărat posibil să vă depășiți timpul? Nu doar ca acest timp să devină mai productiv, dar de fapt, făcându-l mai plăcut.

Rupe distincția de lucru / joc

Cred că răspunsul vine împotriva a ceea ce mulți dintre noi au fost învățați despre cum să ne petrecem timpul liber. De la începutul copilăriei am fost învățați să împărțim totul în două grupuri, în muncă și în timpul liber. Lucrarea constă în toate lucrurile pe care trebuie să le facem și timpul liber este totul.

Împărțirea lumii în acest fel nu este neapărat greșită. Dar mesajul subtil cuprins în această împărțire este că munca și timpul liber nu ar trebui să seamănă reciproc. Munca ta trebuie să fie productivă, eficientă și provocatoare. Prin urmare, timpul liber ar trebui să fie relaxant, să nu atingeți nimic și să nu aveți presiuni.

De ce acest lucru vă ucide timpul liber

Problema este această ipoteză, că munca ar trebui să fie opusul timpului liber, vă ruinează timpul liber. Convingerea că cele mai plăcute momente ale vieții sunt petrecute relaxând fructele muncii noastre nu se potrivește cu lumea reală. Cercetările au arătat că momentele cele mai plăcute din viața noastră sunt cele în care suntem cei mai implicați.

Cercetătorul de psihologie Mihaly Csikszentmihalyi a înregistrat acest fenomen. El a făcut acest lucru printr-un dispozitiv care pingea în momente aleatorii la timp. Subiectul a completat apoi un formular bazat pe sentimentele, gândurile și activitatea curentă. Ce a găsit el oamenii au experiențe mai plăcute de la locul de muncă decât din timpul liber. El menționează acest paradox în cartea sa "Flux: Publicitate"

“Astfel, avem situația paradoxală: la locul de muncă oamenii se simt pricepuți și provocați și, prin urmare, se simt mai fericiți, mai puternici, mai creativi și mai mulțumiți. În timpul lor liber, oamenii simt că în general nu există prea multe de făcut și că abilitățile lor nu sunt folosite și, prin urmare, tind să se simtă mai trist, slab plictisitor și nemulțumit. Cu toate acestea, ar dori să lucreze mai puțin și să petreacă mai mult timp în timpul liber.” [accentul meu]

Cred că nemulțumirea pentru muncă rezultă din nevoia externă de a lucra. Deoarece nu putem exercita libertatea în a alege să apară în fiecare dimineață, este ușor să ne lăudăm timpul acolo. Chiar dacă produce experiențe pozitive în viața noastră.

Răspunsul nu se transformă într-un muncitor

Nu cred că rezolvarea acestei probleme este de a lucra tot timpul. Cred că aceasta ar exacerba doar o situație în care oamenii se simt prinși de programe de muncă opresive. Chiar dacă locurile de muncă pot produce, experiențele provocatoare ale fluxului, punerea tuturor ouălor într-un singur coș pot fi riscante.

În schimb, completați timpul liber cu Activ timp liber reclamă

Timpul liber activ este activitățile gratuite pe care le alegeți provocarea și vă îndepliniți. Dar pentru că vă ocupați de aceste sarcini prin dorințe interne, nu prin constrângeri externe, nu vă veți simți prinși de ele.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Mulți oameni au găsit modalități de a încorpora timp liber activ în viața lor. Luarea de hobby-uri, sporturi și învățarea de noi abilități chiar și atunci când timpul este limitat. Dar, odată ce săptămâna de lucru standard de patruzeci de ore devine împinsă mai mult și divertismentul pasiv devine mai ușor de consumat, este mai greu să porniți petrecerea activă.

Timpul liber este munca grea

Îmbunătățirea timpului liber pentru a-l face mai plăcut nu este întotdeauna ușor. Acest lucru poate suna înapoi, deoarece mulți oameni cred că scopul petrecerii timpului liber este să fie ușor. Dar, uneori, beneficiile activității în timpul liber nu sunt imediat evidente. reclamă

Activitatea necesită să vă investiți atenția. Organismul a fost conceput pentru a fi eficient, nu plăcut, astfel încât acesta poate rezista încercărilor dvs. de a investi energie în ceva neesențial.

Cum să porniți un obicei activ de agrement

Există numeroase moduri în care vă puteți îmbunătăți timpul liber, însă este nevoie de efort. Spre deosebire de vizionarea televiziunii sau de relaxare, oportunitățile pentru flux trebuie să fie structurate în avans. Poate uneori necesita planificare si necesita intotdeauna o impulsare initiala de impuls pentru a incepe.

Îți sugerez un experiment. Încercați să înlocuiți o sarcină cu consum redus de energie cu una mai angajatoare. Continuați-l timp de o lună. După acea lună, dacă nu simțiți că noua sarcină este mai satisfăcătoare decât vechea utilizare a timpului, renunțați. Este vorba de bucurie, nu de productivitate, deci nu trebuie să vă simțiți vinovată dacă decideți să reveniți mai târziu. reclamă

Sugestii pentru petrecerea timpului liber

Iată câteva idei pentru a obține rostogolirea mingii:

1. Alăturați-vă Toastmasters - La toastmasters.org puteți găsi cluburi în apropierea locației dvs. Sunt mii dintre ei și sunt o experiență extraordinară. Am cunoscut mulți oameni care îmi spun că Toastmasters este punctul culminant al săptămânii.
2. Pornește un Craft - Încercați să învățați un nou hobby sau să reporniți unul vechi. Pictura, prelucrarea lemnului, sculptura, programarea sau blogging-ul sunt toate minunate. Cumpărați o carte de instruire pentru a începe să învățați de acolo.
3. A juca jocuri sportive - Găsiți o activitate fizică care vă va permite să vă deplasați și vă oferă un mediu provocator. Nu numai că acest lucru vă va menține sănătoasă, dar vă va pune mintea într-o stare de curgere mai ușoară decât așezarea pe canapea.
4. Aflați o nouă limbă - Provocați-vă să învățați o nouă limbă. Acesta a fost întotdeauna un scop al meu. Am auzit din mai multe surse că poate provoca atât plăcerea de a câștiga fluență într-o limbă non-nativă.
5. Joacă un joc - Jocurile pe calculator și divertismentul interactiv pot fi modalități excelente de a produce flux. Deși puteți deveni dependenți de mediul plăcut, structurarea unei cantități mici de timp pentru a juca jocuri vă poate angaja să vă distrați.
6. Începeți un proiect - Unul dintre preferințele mele personale este să fac un nou proiect. Inițierea unui proiect pentru a finaliza ceva pe parcursul a două luni poate fi incitantă și incredibil de plină de satisfacții. Du-te la începutul romanului la care te-ai gândit.