De ce ar trebui să renunțați la mai multe sarcini acum

În viețile noastre foarte ocupate, există întotdeauna o tentă de a face prea mult dintr-o dată. Trebuie să recunoaștem, însă, dezavantajele multi-tasking care ne fac să ne despărțim atenția de un efort fără rost. Aici sunt zece din cele mai mari dezavantaje multi-tasking care demonstrează de ce ar trebui să facem lucrurile una câte una.

1. Multi-tasking nu va însemna că faci simultan mai multe sarcini

În primul rând, să înțelegem conceptul “multifunctional” drept. Nu faceți de fapt două (sau mai multe) lucruri dintr-o dată. Acest lucru este în esență imposibil. Guy Winch, dr., Autor al Primul ajutor emoțional: strategii practice pentru tratarea eșecului, respingerii, vinovăției și altor leziuni psihologice de zi cu zi, ne-a comparat atenția cu o diagrama plăcintă. Ceea ce lucrați ocupă majoritatea plăcintei, cu doar felii mici rămase pentru lucrurile pe care le faceți în mod automat ca respirația. Ceea ce numiți multi-tasking este de fapt doar trecerea între sarcinile într-un ritm rapid. Intrarea în spații separate are și energie, deci în cele din urmă ... Publicitate

2. Multi-tasking va pierde timpul

Va dura mai mult timp pentru ca un șofer să ajungă la o destinație dacă se află în permanență la radio. De asemenea, a fi distras de o mică sarcină în timp ce lucrați la o sarcină mare va mânca mai mult timp decât economisiți. Pentru a evita dezavantajele multi-tasking ca aceasta, trebuie doar să-l sugeți și să-ți îndepliniți responsabilitățile unul câte unul.

3. Multi-tasking vă va face să faceți mai multe greșeli

Știți deja acest lucru, dar acesta este unul din dezavantajele multi-tasking care se repetă. Dacă mintea ta este împărțită între mai multe sarcini, greșelile tale se vor multiplica. Întrebați-vă dacă vă puteți permite să faceți aceste greșeli. Dacă nu puteți, dați fiecărei activități atenția totală separat. reclamă

4. Multi-tasking va afecta memoria

Un studiu din 2011 al Universității din California San Francisco sugerează că schimbarea rapidă de la o sarcină la alta va afecta negativ memoria dvs. pe termen scurt. Acest lucru devine din ce în ce mai evident când îmbătrâniți.

5. Multi-tasking va inhiba creativitatea

Dacă v-ați acordat atenția prea multor sarcini simultan, nu aveți suficientă memorie de lucru pentru a gândi lucruri care sunt cu adevărat creative. În cel mai bun caz, vei primi misiunile tale într-o manieră asemănătoare muncitorului. Acesta este unul dintre dezavantajele multi-tasking pe care ar trebui să le cunoașteți cel mai bine. Dacă aveți mai multe sarcini, înțelegeți că produsul dvs. va crește rar peste nivelul satisfăcător. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Multi-tasking va provoca anxietate

Pot să ateste personal acest lucru. Unul dintre principalele dezavantaje multi-tasking este modul în care începeți să vă simțiți neliniștit când vă împărțiți atenția. Universitatea din California, Irvine, a făcut un test care a măsurat rata inimii angajaților cu și fără acces la e-mail de la birou. Cei care au acces la e-mailurile lor au rămas conectați, cu rate de inimă mai mari, în timp ce cei fără ea erau relativ fără stres. Vrei să fii stresat? Apoi, opriți procesul multi-tasking.

7. Multi-tasking va scădea IQ

Dezavantajele multi-tasking pot include unele consecințe grave pe termen lung. Un studiu efectuat la Universitatea din Londra a testat IQ-urile și a constatat că persoanele care au sarcini multiple au suferit deficiențe cognitive similare ca și persoanele care fumau marijuana sau au stat toată noaptea. reclamă

8. Multi-tasking vă va opri de la procesare

Este posibil să puteți citi un articol în timp ce vă uitați la televizor, dar, probabil, nu vă veți aminti conținutul acelui articol în cinci minute. Același principiu este adevărat chiar și pentru mâncare; dacă mâncați în timp ce faci altceva, corpul tău ar putea să nu recunoască faptul că ai fost hrănit, făcându-te să mănânci inutil. Este uimitor cât de variate sunt dezavantajele multi-tasking.

9. Multi-tasking va avea consecințe potențial periculoase

Unele forme de multi-tasking nu sunt doar dăunătoare, ci ar putea fi chiar periculoase. De exemplu: trimiterea textului în timpul conducerii. Să te întorci la cineva câteva minute mai devreme nu merită viața ta sau pe altcineva. Când dezavantajele multi-tasking sunt potențial letale, evitați împărțirea atenției.

10. Multi-tasking vă va opri din viață

Dacă jucați cu telefonul dvs. toată ziua, în loc să interacționați sau doar să vă bucurați de împrejurimile dvs., nu trăiți cu adevărat. Suntem prinși în tehnologie și uităm să participăm de fapt la societate. Dacă această teză te descrie, atunci schimba-ți căile. Opriți multi-tasking!

Creditul de fotografie recomandat: omul multitasking de aproape, folosind tableta, laptop și telefonul care conectează WiFi în stradă urbană via shutterstock.com