De ce timpul nu vindecă toate rănile

  • Joel Harper
  • 0
  • 2127
  • 363


(Notă de redacție: Următorul este un post de oaspete de Francine Shapiro, dr., Autor al Trecerea trecutului în trecut: Luați controlul vieții dvs. cu tehnici de auto-ajutorare de la terapia EMDR. Shapiro este cercetător senior la Institutul de Cercetare Mentală din Palo Alto, California, director al Institutului EMDR și fondator al programelor de asistență umanitară non-profit EMDR. În calitate de inițiator al EMDR, ea este beneficiară a premiului internațional Sigmund Freud pentru psihoterapia orașului Viena, Premiul diviziei de psihologie americană pentru psihologie traumatică pentru contribuții deosebite la practica în psihologia traumelor și Premiul de distins științific în psihologie, de la Asociația Psihologică din California. Ca urmare a muncii sale, peste 70.000 de clinicieni au tratat milioane de oameni în ultimii 20 de ani. Pentru mai multe informații, vizitați http://www.emdr.com)

Dacă ne tăiem, dacă nu există un obstacol, avem tendința de a vindeca. Dacă scoatem blocul, organismul revine la vindecare. De aceea suntem dispuși să ne lăsăm deschiși în timpul intervenției chirurgicale. Ne așteptăm ca inciziile să se vindece. reclamă

Creierul face parte din corp. În plus față de milioane de rețele de memorie pe care tocmai le-am descris, noi toți am conectat în creierul nostru un mecanism - un sistem de procesare a informațiilor - pentru vindecare. Ea este orientată să ia orice fel de tulburări emoționale la un nivel de sănătate mintală sau ceea ce eu numesc un nivel de rezoluție adaptivă. Aceasta înseamnă o rezoluție care include informații utile care ne permit să fim mai potriviți pentru supraviețuirea vieții noastre. Sistemul de procesare a informațiilor are rolul de a face legături cu ceea ce este util și de a lăsa restul.

Iată cum funcționează: Imaginați-vă că ați avut un argument cu un coleg. Te poți simți supărat, supărat sau fricos, cu toate reacțiile fizice care merg împreună cu aceste emoții diferite. Puteți avea și gânduri negative despre persoana respectivă și despre tine. Vă puteți imagina cum doriți să vă răzbuneți exact, dar să sperăm că vă rezistați acestor comportamente; printre altele, probabil că ar fi fost concediat. Deci te duci departe. Gandeste-te la asta. Vorbești despre asta. Te duci să dormi și poate să visezi la asta. Iar a doua zi ai putea să nu te simți atât de rău. În principiu “digerate” experiența și acum au un sentiment mai bun de ce să facă. Acesta este sistemul de procesare a informațiilor creierului care ia o experiență deranjantă și permite învățarea să aibă loc. O mare parte dintre acestea se desfășoară în timpul somnului rapid (REM). Oamenii de știință cred că în această etapă de somn creierul procesează dorințele, informațiile despre supraviețuire și învățarea care a avut loc în acea zi. Practic, orice este important pentru noi. Linia de jos este că creierul este conectat la rețea pentru a face acest lucru. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

După prelucrarea neîntreruptă a informațiilor, memoria argumentului a fost în general legată de mai multe informații utile stocate deja în creier. Aceasta poate include experiențele trecute pe care le-ați avut cu acest coleg și cu alții. Acum puteți să spuneți, “Așa e John. Am mai purtat ceva de genul ăsta cu el înainte și a ieșit bine.” Pe măsură ce aceste alte amintiri se leagă de actualul incident deranjant, experiența dvs. din eveniment se schimbă. Învățați ceea ce este util din argument și creierul dvs. vă permite să mergeți de ceea ce nu este. Deoarece sentimentele negative și vorbirea de sine nu mai sunt de folos, sunt plecate. Dar ceea ce trebuie să înveți rămâne, iar acum creierul tău stochează memoria evenimentului într-o formă în care te poate ghida cu succes în viitor.

Ca rezultat, aveți un sentiment mai bun despre ceea ce trebuie să faceți. Poți să vorbești cu colegul tău fără emoțiile intense pe care le-ai avut cu o zi înainte. Acesta este sistemul adaptiv de procesare a informațiilor creierului, care ia o experiență deranjantă și permite învățarea să aibă loc. Face exact ceea ce are de gând să facă. reclamă

Din păcate, experiențele deranjante, indiferent dacă traumatisme majore sau alte tipuri de evenimente supărătoare, pot copleși sistemul. Atunci când se întâmplă acest lucru, tulburările emoționale și fizice intense cauzate de situație împiedică sistemul de procesare a informațiilor să facă conexiunile interne necesare pentru a ajunge la o rezoluție. În schimb, memoria situației devine stocată în creier așa cum ați experimentat-o. Ceea ce ați văzut și simțit, imaginea, emoțiile, senzațiile fizice și gândurile devin codificate în memorie în forma lor originală, neprelucrată. Deci, ori de câte ori vedeți colegul cu care v-ați certat, mai degrabă decât să aveți o discuție calmă, furia sau frica vor inunda înapoi. Puteți încerca să vă administrați sentimentele din auto-conservare, dar ori de câte ori apare persoana, suferința dumneavoastră urcă.

Când astfel de reacții refuză să dispară în prezent, acestea se întâmplă adesea pentru că ele se leagă și de amintirile neprelucrate din trecut. Aceste conexiuni inconștiente apar automat. De exemplu, disprețul tău imediat față de o persoană pe care tocmai ți-ai întâlnit-o poate veni din amintiri despre cineva într-un fel asemănător care te-a rănit înainte. De asemenea, ia în considerare cazul unei femei care a fost violată. Câțiva ani mai târziu, ea este în pat cu cineva pe care o cunoaște este un partener foarte iubitor. Dar când o atinge într-un anumit fel, emoțiile și corpul ei răspund automat. Teroarea și sentimentele de neputință pe care le-a avut în timpul violului o inundă. Dacă sistemul de procesare a informațiilor nu funcționa corect după atac, o atingere asemănătoare cu cea a violatorului poate fi legată în rețeaua de memorie și “trăgaci” emoțiile și senzațiile fizice care fac parte din memoria neprelucrată stocată. reclamă

Sistemul de procesare a informațiilor perturbat a stocat memoria în mod izolat - neintegrate în rețelele de memorie mai generale. Nu se poate schimba, deoarece nu este în măsură să se conecteze cu ceva mai util și adaptabil. De aceea, timpul nu vindecă toate rănile și puteți simți încă mânie, resentimente, durere, durere sau o serie de alte emoții despre evenimentele care au avut loc cu ani în urmă. Ele sunt înghețate în timp, iar amintirile neprelucrate pot deveni temelia unor probleme emoționale și, uneori, fizice. Chiar dacă nu ați avut o traumă majoră în viața voastră, cercetările au arătat că alte tipuri de experiențe de viață pot provoca aceleași tipuri de probleme. Și din moment ce conexiunile de memorie se întâmplă automat, sub nivelul conștient, este posibil să nu aveți nicio idee despre ce vă deranjează spectacolul.

(Credit foto: MousyBoyWithGlasses prin Flickr - CC BY-SA 2.0)




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.