De ce & # x2019; Doar Do It & rdquo; Doar nu o face pentru tine

“Doar fă-o!”

“Fă ceva!”

“actioneaza acum!” reclamă

“Gata, foc, Scop!”

Suntem înconjurați, în fiecare zi, de îndemnul act. Fugiți, agitați-vă, faceți o mișcare, mergeți. Fie că este vorba de un prieten care ne dă sfaturi, fie de o campanie de anunțuri de milioane de dolari, toată lumea pare să ne spună - într-un mod cât mai vag posibil - să ne scoatem fundul și să facem ceva. Orice-lucru.

Noi cercetări din cadrul Universității din Illinois sugerează acest lucru această presiune socială de a fi întotdeauna și mereu în mișcare ne poate determina să acționăm, dar numai în mod accidental în moduri productive (dacă este deloc).

Studiul, condus de Dr. Dolores Albarracin, a explorat aspecte legate de “grund”, despre care am scris mai devreme (creierul tău nu este focul tău). Pe scurt, amorsarea este ceea ce se întâmplă atunci când creierul dumneavoastră primește anumiți stimuli care canalizează răspunsurile sale în moduri specifice. De exemplu, mirosul de lichid de curățare pare să ne ducă la dorința de curățenie, iar oamenii din încăperi parfumate cu produse de curățare tind să acționeze în moduri ordonate și ordonate, curățând după ei înșiși, de exemplu. reclamă

În studiul lui Albarracin, primele au fost cuvinte care au transmis acțiune sau inacțiune, cum ar fi “merge” sau “motivație” pentru acțiune și “odihnă” și “Stop” pentru inacțiune. După pregătirea subiecților, cercetătorilor li sa cerut să îndeplinească sarcini cum ar fi doodlingul, mâncarea sau memorarea informațiilor noi. Sa măsurat intensitatea performanței subiecților - și, în câteva studii în care subiecții au primit opțiunea nu pentru a îndeplini sarcina, a nerealizării lor.

Așa cum v-ați aștepta, subiecții primii cu cuvinte de acțiune erau mai activi, în general, decât cei inițiali cu inactivi. Rezultatul a fost văzut înainte și era de așteptat. Ceea ce nu se aștepta, totuși, a fost asta nu a contestat ce subiecții de activitate au fost rugați să facă - odată pregătiți să acționeze, au atacat orice sarcină a fost pusă în fața lor cu gusto.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Rezumatul din ScienceDaily citate Dr. Albarracin:

Ceea ce sfârșim să promovați este un mesaj foarte general pentru a fi activ. Poți fi activ prin exerciții fizice sau învățare, dar poți fi activ și prin conducerea rapidă sau prin consumul de droguri. Acesta este pericolul ca un mesaj global să fie activ.

Presiune pentru rotirea roților

Cu alte cuvinte, odată pregătit pentru acțiune, nu ne pasă ce acțiunea pe care o luăm. Putem să ne așezăm și să facem un raport care se va întâmpla mâine - sau s-ar putea să ajungem într-adevăr în actualizarea contului nostru Twitter sau în jocul Solitaire sau în curățarea biroului nostru.

Și noi suntem mereu pregătit pentru acțiune. Spațiul nostru social este pozitiv umplut cu mesaje generale pentru a fi activ, în mod constant “pinging” conștiința noastră și împingându-ne să facem ceva și să o facem acum. În afară de stresul pe care îl poate provoca, cercetările lui Albarracin sugerează că presiunea nespecifică act ar putea să ne ducă să facem tot felul de rotiri neproductive de roată afecteazà de la capacitatea noastră de a obține ceva meritat.

Poate că ați experimentat-o? V-ați confruntat cu o sarcină descurajantă pe care nu o așteptați cu adevărat și decideți în cele din urmă că este timpul să faceți asta “misca-te”. “Să facem ceva de făcut!” vă spuneți-vă și căutați cu grijă la biroul dvs. unde vă duceți la muncă ... sortați-vă paharul cu creion. Și trebuie să facem aspirația și scrisoarea să cadă în căsuța poștală și o încărcătură de rufe și un mesaj vocal să se întoarcă și ...

Specificitatea contează

Această cercetare are mai multe implicații asupra productivității - atât din punctul de vedere al modului în care ne motiveazăm să facem lucrurile și în modul în care îi motivăm pe ceilalți. In toate lucrurile, sugereaza, specificitatea conteaza. reclamă

De aceea este important să scrieți sarcini care sunt cât se poate de specifice în listele de rezolvat. Ceea ce face o listă de sarcini, în mod esențial, este să-ți primești creierul să se concentreze pe o singură sarcină suficient de lungă pentru ao completa. Dacă sarcina este prea vagă - de exemplu, “Scrie” in loc de “Proiectați secțiunea privind marketingul și demografia propunerii Acme Widgets” - asta îi face pe creierii noștri să fie trași în aer, fără să-i dea ceva concret pe care să ne concentrăm. Cercetările lui Albarracin sugerează că creierul cu vag primordial va lovi pe prima sarcină pusă în fața sa, care se leagă în mod liber de principiul său - puteți scrie acea secțiune de propuneri sau puteți scrie lista dvs. de cumpărături, un e-mail către mama dvs. sau 10 lucruri pe care le urăști cel mai mult la scrierea propunerilor.

De asemenea, se pare că toate aceste mesaje inspirate, de la anunțurile Nike la postere motivaționale, ne umple cu o energie simțitoare, dar nu ne aduc neapărat mai aproape de obiectivele noastre. De fapt, ne-ar putea duce la pierderea timpului în chestii aleatorii, care nu ne avansează în nici un fel.

In schimb, ar trebui să trimitem mesaje specifice atunci când încercăm să motivăm personalul nostru, echipa noastră, clienții noștri sau prietenii noștri - nu doar o chemare la acțiune ci un apel acest lucru acțiune. Dacă scopul este de a face pe cineva să mănânce, atunci “mânca” este prima pe care o vrei, nu “a fi ocupat!”

În cele din urmă, din moment ce este puțin probabil să reușim să scăpăm de presiunile sociale din jurul nostru “actioneaza acum” fără a oferi niciun focus, ar putea plăti să păstreze o “kit de acțiune” la indemana - pentru a păstra o serie de sarcini gata de a merge și de a dezvolta auto-disciplina pentru a se întoarce la ei atunci când nevoia de a “Fă ceva” greve. Cercetarea lui Albarracin nu sugerează căi de atac, dar în mod clar există oameni din societatea noastră care fac față cererii “doar fă-o”, datorită faptului că lucrurile semnificative se realizează împreună cu toată munca. Grunduirea ne poate oferi o mare cantitate de energie, dar canalizarea ei în ceva productiv este, se pare, fiecăruia individual. reclamă