De ce introvertele fac cele mai bune vorbitori publici

"Majoritatea studenților mei nu auzise niciodată un politician ca Barack Obama; cu claritate, demnitate, concentrare, pasiune, umanitate și autenticitate. Un bărbat care dorește ca cuvintele lui să se trezească și să se inspire. - Patsy Rodenburg, antrenor vocal

Barack Obama știe să vorbească în public. Zeci de exemple de primăvară în minte. La DNC, în 2004, câștigând premiul Nobel pentru pace în 2009 și eulogia lui pentru o victimă a împușcărilor din Charleston în 2015. Indiferent ce credeți despre politica sa, tipul poate biciui o mulțime.

Pentru mulți dintre noi, talentele sale par a fi de neatins. Acest lucru este valabil mai ales pentru introverte, care se pot obosi ușor de mulțimile mari. Cu siguranță, toți vorbitorii mari trebuie să fie extroverți naturali. Toți le lipsește teama în jurul mulțimilor. Toți au o afinitate naturală pentru auto-prezentare. Uite cât de confortabil sunt toți. Extroverți, cu siguranță.

Dar Barack Obama, unul dintre cei mai mari vorbitori de public din vremea noastră, este un introvertit.^[1] Nelson Mandela: introvertit.^[2] Gandhi: introvertit.^[3] Cum poate fi posibil acest lucru?

Încredere în tehnica ta

Majoritatea oamenilor cred că vorbirea publică necesită curaj. Că simți frica și o faci oricum. În acest mod de gândire, extroverții au un avantaj unic: simt mai puțin anxietate socială. Extroverții sunt mai puțin sensibili la adrenalină, unul dintre substanțele chimice eliberate atunci când intrați în modul "luptă sau zbor". Ei simt mai puțin teamă, așa că sunt mult mai probabil să o facă oricum.

Dar introvertele, introvertele deosebit de sensibile, pot fi foarte sensibile la anxietatea socială. Într-un concurs de curaj, ei sunt împiedicați de sistemele lor nervoase hiperactive. Ei simt mai mult teama, deci sunt mult mai probabil sa zboare decat sa lupte.

Cei mai buni vorbitori nu sunt cei mai viteji. Ei sunt cei cu cea mai bună tehnică. Ei folosesc pauze și gama, se ocupă de retorica frumoasă și se mențin calmă sub presiune. Ei își pot controla respirația, comandă limbajul corpului și își pot proiecta vocea. Ei sunt muzicieni cu control total asupra instrumentului lor. reclamă

Vorbitul public nu este un concurs de curaj - este o abilitate motorie. Este un proces fizic pe care îl îmbunătățiți prin practică. Ca să conduci o mașină sau să îți legi șireturile sau să înveți să pictezi. Și când o vedeți așa, avantajul introvertitului vine în prim plan.

Sens și sensibilitate

Introvertele sunt bune la gândire. Ei pot gândi profund și hotărât, iar gândirea lor poate purta fructe interesante, cum ar fi mărul lui Isaac Newton. În situațiile sociale, sunt mai sensibili la cei din jurul lor. Observă indiciile sociale subtile și se pot ridica repede la mici schimbări.

Sunt adesea foarte preocupați de modul în care se întâlnesc cu alți oameni. "Oare persoana ca mine?", "Am spus doar ceva greșit?". Ei au adesea o conștiință sporită a corpului lor în spațiu. "Stăteam ciudat?", "De ce nu mă va lăsa acea persoană în cerc?".

Acest monolog intern poate fi obositor. Dar această sensibilitate sporită este avantajul introvertitului. Este foarte probabil ca aceștia să observe zone de îmbunătățire a modului în care vorbesc.

Extroverții tind să se îmbunătățească la vorbirea publică prin obișnuință. Cu alte cuvinte, se ridică atât de des pe scenă încât se obișnuiesc cu asta. De-a lungul timpului, ei devin mai puțin afectați de graba de adrenalină, ca un zookeeper care își aruncă teama de păianjeni. Dar, pe parcursul acestui proces, este puțin probabil să își perfecționeze tehnica de vorbire. S-ar putea să se simtă mai confortabil vorbind, dar s-ar putea să nu devină un vorbitor mai bun.

Dar introvertul foarte sensibil poate deveni un vorbitor extrem de adept. Ei își evaluează vorbirea în timp real, ajustând modul în care auditorul răspunde. Ei se conectează la modul în care se simte publicul și pot manipula tehnica în consecință. Și dacă observă ceva greșit, pot practica până când vor avea dreptate.

Dar lipsește un singur lucru: de unde știi dacă ai dreptate? reclamă

Să fim buni

Pentru a vă opri să vedeți vorbirea publică ca pe un concurs de curaj, aveți nevoie de o mentalitate de creștere. Cu alte cuvinte, nu vă disperați de slăbiciunile voastre. Identificați-i și cercetați cum să vă îmbunătățiți. Dar pentru a vă identifica punctele slabe, trebuie să știți ce căutați.

Sa simtit bine?

Este ciudat de spus, dar vorbind în public ar trebui să se simtă bine. Asta inseamna ca trebuie sa-ti gestionezi reactia de adrenalina astfel incat sa nu te suprasolicite. Puteți face acest lucru prin practicarea diferitelor tehnici.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Primul este respirația prin diafragmă, o tehnică dovedită a scăderii stresului, calmarea tensiunii musculare și oxigenarea creierului. Se întâmplă de asemenea să dai vocii o lovitură suplimentară de rezonanță, care este utilă. Poți să exersezi respirația diafragmei înainte să ajungi pe scenă. Sau, așa cum fac actorii, îl puteți integra în vorbirea voastră, astfel încât actul de vorbire să vă mențină calm.

Încercați acest exercițiu. Puneți o mână pe burtă. Respirați, deflatându-vă stomacul spre coloana vertebrală. Așteptați un moment, apoi relaxați-vă la normal. Ar trebui să vă simțiți umflarea burții și să respirați pasiv în gură. Încercați acest lucru de câteva ori și observați-vă că vă relaxați.

Era fluid?

În videoclipul meu din partea premierului britanic, Theresa Mai, puteți vedea tensiunea din mușchii ei atunci când vorbește. Tensiunea din corpul ei creează tensiune în audiența ei. Și audiențele nu le place să fie tensionate.

Vorbitorii publici buni se mișcă cu fluiditate. Ei tind să nu folosească mișcări ciudate în cap și gât când vorbesc. Relaxarea lor se transmite publicului larg, iar publicul se simte relaxat.

S-ar putea să fi observat din discursurile dvs. că aveți tendința de a vă schimba greutatea în jurul valorii de neconfortabil. Poate că nu sunteți sigur unde să vă puneți mâinile. Poate că cineva ți-a dat feedback că pari nervos pe scenă când ai crezut că ești în pericol. Se pare că trebuie să lucrezi pentru fluiditatea ta. reclamă

Încercați să practicați ceva care necesită mișcare fluidă, cum ar fi Tai Chi, Yoga sau unele pilate. Încercați să fiți conștienți de mișcările pe măsură ce vă apropiați de pen, ajustați-vă pe scaun sau derulați în jos pe dispozitiv. Observați dacă faceți mișcări jignitoare care ar putea transmite tensiune.

Cum stau eu??

Viața modernă este renumită pentru carnavalul său postural. Capete craned la dispozitive, vom rava coloanei vertebrale noastre cu sarcini inutile. Poziția greșită poate duce la tensiune. Și tensiunea, așa cum am văzut mai sus, face ca audiența să fie neliniștită.

Postura poate juca, de asemenea, un rol în limbajul corpului. Un prezentator în poziție verticală, cu piept deschis, are un impact mai puternic decât un difuzor rotunjit, umăr-rotunjit. Stați în poziție verticală, cu capul în spate și pieptul deschis, este, în general, un sfat bun.

Un sfat ciudat, dar foarte eficient, este să vă concentrați pe genunchi. Adesea, ne blocăm genunchii când ne ridicăm de vorbă. Această blocare creează tensiune în șolduri, care transmite către muschii burții, restricționând respirația. Încercați să înmuiați genunchii, ca și cum ați fi putut să vă mișcați liber în orice moment. Nu este nevoie să vă așezați ca un luptător sumo, ci să le mențineți o atingere mai moale decât de obicei. Observați libertatea de mișcare pe care o dă.

Era monotonă?

Există un extrovert în biroul tău? Sunt bubble, excitabile și carismatice? Probabil că folosesc o gamă largă de culori: o mulțime de varietăți în tonurile vocii lor. În studiul după studiu, o gamă largă de culori este corelată cu impresiile de carisma. Dacă utilizați o gamă îngustă, monotonă, probabil veți fi considerată plictisitoare.

Încercați să vorbiți cu energie. Utilizați-vă fața pentru a exprima ceea ce spuneți - este destul de greu să păstrați un pitch monoton când sprancenele dvs. se întâmplă. Încercați acest exercițiu:

Imaginați-vă că copilul vostru a venit acasă și spune: "Azi am avut o zi mare la școală!". Spui "într-adevăr". Spuneți-o la fel de monoton cum puteți. Observați mușchii feței să se relaxeze. Observați pasul plat. Imaginați-vă cât de trist este copilul sărac. reclamă

Rewind. "Azi am avut o zi mare la școală!". 'Într-adevăr?!' Spune-o cu energie, entuziasm și interes. Observați că sprâncenele dvs. se ridică. Observați că pitch-ul dvs. crește mai mult. Imaginați-vă cât de entuziasmați ar fi să le spuneți povestea lor.

Practica alternând între monotone "într-adevăr" și interesat "într-adevăr ?!". "Într-adevăr," Într-adevăr ?! "Încercați să adăugați un pic mai mult din acesta în modul în care vorbiți.

Am făcut o conexiune?

Sensibilitatea emoțională este un avantaj fantastic. Cu lumina scena de pe tine, vei fi capabil să simți, moment-la-moment, ceea ce audiența se confruntă. Vei avea șansa să le spui ceva pe care nu l-au cunoscut înainte și să-ți ții mâna la fiecare pas.

Toți oamenii, și mai ales introverții, sunt capabili de o empatie extraordinară. Vorbitorii mari pot simți că vorbesc direct cu dvs. Și asta pentru că sunt. Ele vă pot vedea în interiorul capului și știți ce gândiți și știți cum să răspundeți la întrebarea dvs. chiar înainte de a vă face.

Introversiunea este o oportunitate

Amintește-ți că nu este un concurs de curaj. Încercați câteva tehnici pentru a calma respirația. Dobândește-te când îți controlezi nervii. Dar când sunteți acolo, nu ratați șansa. Introversiunea ta îți oferă șansa de a fi cel mai bun vorbitor. Nu-l aruncați.

Referinţă