De ce ne găsim întotdeauna Doom looping o greșeală?

  • Joel Harper
  • 0
  • 2835
  • 424

Fie că este prietenul care continuă să cadă pentru persoana greșită, angajatorul care nu pare să facă lucrurile mai bine la locul de muncă sau persoana care nu se va lipi de o rutină sănătoasă, știm cu toții pe cineva prins într-un ciclu negativ. Conceptul de ciclu vicios nu este nimic nou. În filozofia yoghină, se numesc modelele repetate care se manifestă în viețile noastre samskaras.[1]

samskaras poate fi pozitiv sau negativ. Ele sunt întărite prin repetare până devin a doua natură. Unii yoghini folosesc imaginea unui cuț de unt care rulează de-a lungul unui pat de unt ca o modalitate de a explica samskaras. Cuțitul lasă crețuri mici pe unt și, pe măsură ce continuați să executați cuțitul de-a lungul aceluiași model, canelurile devin mai adânci. Atunci când dezvoltăm modele pozitive, acestea devin mai ușor de întreținut în timp. Când noi samskaras sunt negative, intrăm în ceea ce se face referire în gândirea sistemelor ca “doom looping.” Blocarea Doom este la fel de amenințătoare pe cât pare - problemele compuse și soluțiile inițiale nu par a avea un efect pozitiv.

Chiar nu este deloc ușor să ieși dintr-o buclă.

E ușor să fii prins într-un ciclu vicios. Imaginați-vă, de exemplu, o persoană care încearcă să piardă în greutate. Această persoană poate promite să-și exercite zilnic și să mănânce alimente mai bune. Dimineața începe să fie plină de angajament față de scopul de a trăi un stil de viață mai sănătos, dar atunci persoana întâlnește o grămadă de gogoși în camera de pauză de la birou. Acest individ, simțind scăderea energetică în mijlocul după-amiezii, care este perpetuată de corpul și programul lor nesănătoase, mănâncă o gogoță sau două. El sau ea trece prin ziua de lucru pe o înălțime de zahăr, dar după ce sosește acasă, se găsește cina pentru gătit, buzunarul de zahăr se îndepărtează și, în cele din urmă, persoana devine prea obosită să exercite.

În ciuda tuturor acelor bune intenții, individul a întărit un model negativ care va fi mai greu de rupt mâine. Mâine când se ridică, vor simți efectele cumulative ale obiceiurilor sărace, plus eșecul recent al lipsei de un gol. Astfel, au inițiat bucla doom.

Dar ruperea ciclului vicios este singura modalitate de a opri negativitatea de a reveni.

Cifra de afaceri a angajatului, starea precară de sănătate și nefericirea reprezintă o mână de simptome de a fi prinși într-o buclă. În unele cazuri, lupta se poate simți atât de natural încât este singura condiție pe care o cunosc oamenii. Ciclul sărăciei este un exemplu clasic în acest sens.[2] Chiar dacă oamenii în această situație înțeleg că există mai multe posibilități, ei nu au acces la ele datorită unei serii de factori de compunere. Acest tip de ciclu trebuie să fie rupt la nivel sistemic și nu este probabil să fie rezolvat prin puterea unui singur individ. reclamă

În alte cazuri, întreprinderile sau entitățile pot deveni reactive la probleme, în loc să efectueze o analiză cauzală adecvată. Ele răspund unei nevoi imediate fără a înțelege pe deplin problema. O companie poate observa că cifra de afaceri a angajaților este ridicată, ceea ce îi determină să-și mărească pachetul de beneficii. Acest lucru ar putea atrage noi muncitori, dar nu reușesc să abordeze rădăcina problemelor lor, care este managerul tiranic care face ca fiecare zi să fie o provocare pentru angajați.

O școală cu un record de performanță slabă poate dezvolta un plan de întoarcere care implică tragerea majorității profesorilor. Astfel de măsuri drastice nu dau rezultate pe care districtele doresc în cele mai multe cazuri.[3] În acest caz, mediul a fost destabilizat în continuare de politica reacționară.

Indiferent dacă sunteți afectat personal de o lovitură de tip doom sau dacă îl urmăriți jucând pentru altcineva, există pași care pot rupe ciclul. Rezultatele nu pot fi instantanee, dar vor fi durabile.

Uneori suntem atât de aproape de problema că poate fi dificil să vedem unde mergem greșit. Acțiunile care ne duc la acest loc ne simt normal, la urma urmei. Ciclurile negative ne pot jefui de puterea noastră. S-ar putea să recunoașteți problema singură, dar nu este rușine să ajungeți la ajutor dacă sunteți de părere că nu puteți rezolva singur problema.

Citiți Următorul

10 moduri de a ieși din zona dvs. de confort și de a vă depăși teama
The Lifehack Show Episodul 3: De ce validarea este cheia relațiilor de durată
Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Iată o modalitate puternică de a opri circularea scurgerii.

Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se încadrează în ciclurile doom este că nu au nevoie de timp pentru a efectua o analiză cauzală asupra situației lor. Dacă încercați să rezolvați o problemă fără a vă adresa complet rădăcinile, puneți un bandaj pe un braț rupt. Lumea noastră cu ritm rapid are rezultate rapide. Auto-reflecția, cheia pentru ruperea ciclului vicios, a devenit secundară ideilor care oferă satisfacție instantanee. reclamă

Pentru a ajunge la rădăcina problemei, puteți utiliza funcția “5 Whys” metodă.[4]

La nivelul său cel mai de bază, această metodă implică numirea problemei și apoi întrebarea de ce problema apare de cinci ori.

De exemplu:

  1. Cifra de afaceri a angajatului este ridicată. De ce?
  2. Lucrătorii sunt nefericiți. De ce?
  3. Echilibrul dintre viața profesională și viața lor este redus. De ce?
  4. Managerul lor se așteaptă să-și ia locul de muncă acasă cu ei. De ce?
  5. Ca companie, obiectivele noastre pentru acest trimestru sunt prea ambițioase pentru personalul nostru. De ce?

După cum puteți vedea, această linie de discuții reflexive poate oferi o imagine asupra a ceea ce a condus la o rată a cifrei de afaceri atât de ridicate pentru companie.[5] După această analiză cauzală, liderii pot decide că trebuie să-și reevalueze scopurile trimestriale, astfel încât să nu pună presiuni excesive asupra managerului. Prin regândirea strategiei lor, ei ar putea să-i împiedice pe manager să-i ceară angajaților să-și ia locul de muncă acasă cu ei, ceea ce îi poate face să se simtă mai bine în ceea ce privește locurile de muncă.

Un al doilea mod de a ieși din bucla doom presupune utilizarea următoarei linii de anchetă:[6]

1. Denumiți un simptom al problemei. Ceea ce pare să se înrăutățească pentru tine cât timp trece timpul?

Mă străduiesc să-mi plătesc facturile în fiecare lună. reclamă

2. Alegeți trei cauze imediate și independente. Care sunt cele trei lucruri care duc la simptomul descris mai sus.

Treaba mea nu mă plătește prea mult. Cumpar lucruri pe impuls. Simt presiune socială pentru a ține pasul cu ceilalți.

3. Identificați consecințele cauzelor. Cum influențează comportamentul dvs. viața ta?

Sunt stresat tot timpul. Dulapurile mele sunt întotdeauna goale. Oamenii cred că am mai mulți bani decât mine.

5. Demonstrați modul în care consecințele perpetuează cauzele. Cum pot continua consecințele acțiunilor dvs. pentru ca simptomul să continue? reclamă

Din moment ce oamenii cred că am mai mulți bani decât mine, ei se așteaptă să conduc un anumit stil de viață care implică cheltuieli o mulțime de bani. Acest lucru mă împiedică să economisesc și mă determină să mă îmbin în chiria și banii mei.

Păstrați lanțurile!

samskaras sunt o parte naturală a existenței noastre. Atunci când ciclurile vicioase apar din modele negative, depinde de noi să le rupem. Analiza cauzală ar trebui să înceapă întotdeauna cu auto-studiul. Indiferent dacă alegeți să utilizați una dintre metodele enumerate mai sus, angajați asistența unui antrenor de viață sau terapeut, păstrați un jurnal sau angajați în exerciții de mindfulness, persistența vă va permite să identificați nucleul buclă doom.

Nu vă permiteți să fiti prizonier față de obiceiuri și obiceiuri nesănătoase. Sunteți conducătorul schimbării pe care doriți să o vedeți în viața voastră.

Credit de fotografie recomandat: Stocksnap via stocknap.io

Referinţă

[1] ^ Yoga Journal: Stuck într-un Rut
[2] ^ NPR: povestea unei familii arată cum ciclul sărăciei este greu de rupt
[3] ^ Leadershipul educațional: Cercetările spun ... / Strategiile Drastic School Turnaround sunt riscante
[4] ^ iSixSigma: 5 Whys
[5] ^ iSixSigma: Determinați cauza principală: 5 Whys
[6] ^ Gânditorul sistemelor: Identificarea și ruperea ciclurilor vicioase



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.