Ce să faci dacă te găsiți într-o căsătorie nefericită

Crescând, când ne-am imaginat că ne căsătorim, ne-am gândit probabil la ea ca la un basm. Știi ... cavalerul alb, momentele Cenușăreasa și apoi călătoresc în apusul soarelui trăind fericit vreodată după.

Dar, cu rata de divorț la fel de mare ca niciodată, nu pare că fantezia devine reală pentru majoritatea oamenilor. Chiar dacă sunteți într-o căsnicie relativ fericită, s-ar putea să nu fie la fel de perfectă pe cât sperați.

Pentru mulți, ei se găsesc într-o căsnicie nemaipomenită. Știu cum se simte asta, pentru că eram într-o singură dată. Niciodată nu credeam că voi fi o persoană divorțată, dar sa întâmplat.

Asta nu înseamnă că nu am încercat. Am facut. Chiar am făcut-o. Dar uneori, pur și simplu nu este menită să fie.

Cu asta a spus, doar pentru că căsătoria mea nu a funcționat, nu înseamnă că a ta nu va.

Înainte de a citi această listă, trebuie să fac un punct foarte important. Ambii dintre voi trebuie să fie 100% investit în reconstruirea căsătoriei. Dacă este doar o singură persoană, atunci nu va funcționa. Asta mi sa întâmplat. Simt că am încercat tot ce am putut, dar nu sa angajat să lucreze la lucruri.

Și chiar dacă amândoi sunteți ușor angajați să lucrați la lucruri, atunci nu este cel mai bun scenariu. Pentru că amândoi trebuie să aveți inima în întregime în ea pentru ca orice schimbare pozitivă să aibă loc. reclamă

Acum, să aruncăm o privire la ceea ce trebuie făcut pentru a vă repara căsnicia.

1. Ambii oameni trebuie să-și pună nevoile partenerului cel puțin la egal sau înainte de propriile lor

Așa cum am spus că ambii oameni trebuie să se angajeze 100% să-și reconstruiască relația, trebuie, de asemenea, să puneți nevoile partenerului dvs. în fața propriului dvs. Sau cel puțin egală cu a ta.

Vezi tu, asta sa întâmplat în căsnicia mea. Mă simțeam ca nevoile lui să fie întotdeauna prioritatea sa principală și nu-i păsa de a mea. Chiar dacă am încercat să-l pun prioritar, nu a funcționat niciodată în sens invers. Și asta nu era în regulă cu mine.

2. Dacă aveți copii, păstrați-vă problemele departe de ele

Multe cupluri fac greșeala de a se lupta în fața copiilor lor. Acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face! Nu numai că îi face pe copii să se simtă nesigur, ci îi aduce în probleme adulte, pe care nu trebuie să le implice.

Păstrați-vă problemele între voi doi și orice faceți voi ... NU ÎȚI implicați pe copiii voștri!

3. Faceți o listă a ceea ce vă face nefericit

Uneori mergem în jur doar cu un sentiment general de nefericire și nu știm de ce. Știți că ceva nu este în regulă, dar nu vă așezați întotdeauna cu voi înșivă și vă dați seama de specificul a ceea ce este.

Deci, dacă nu ați făcut-o, faceți-o. La ce te simți nemulțumit? Ce vrei să te schimbi, te-ar face fericit? reclamă

Odată ce te uiți la listă, s-ar putea să afli că unele dintre motivele tale sunt minore sau nesemnificative. Poate ca da, poate ca nu. Dar cel puțin veți ști.

4. Faceți o listă a responsabilității soțului dvs. și a ceea ce vă aparține

Știu că vrei să faci tot vina pe soțul tău și să faci totul din vina lor. Dar amintiți - este nevoie de două până la tango.

Relațiile nu sunt făcute sau distruse de o singură persoană (de obicei). În cazul meu, știu că am devenit mai resentimente de lipsa de efort în căsătorie. Și pe măsură ce am devenit mai resentimente, am renunțat emoțional. Sunt sigur că nici nu era grozav pentru el.

Toți avem un rol în starea relației. Dar stați jos și scrieți-l astfel încât să vă clarificați gândurile voastre despre asta.

5. Discutați cu soțul / soția despre îngrijorările dvs.

Acum că totul este clar în capul tău, ești gata să vorbești cu soțul tău. Nu va fi un lucru ușor - poate că nici nu vor să vorbească. Dar este absolut necesar.

Nu poți schimba ceea ce nu recunoști. Aduceți-vă listele pe care tocmai le-ați făcut mai sus la masă și discutați-le. Scopul acestei liste nu este numai de a vă împinge gândurile pe hârtie, ci și de a avea o cale clară pentru conversația dvs. Și veți avea “evidență” în fața dvs., nu doar bazându-vă pe memoria dvs. în acest moment.

Citiți Următorul

Dacă doriți să vă salvați relația, fiți dispuși să fiți vulnerabili

19 de piese de aur de consiliere de la experți

13 lucruri simple Cupluri fericite fac în fiecare zi

6. Încercați să veniți cu compromisuri

După ce vă exprimați preocupările, lăsați-i pe soțul / soția voce. Sunt sigur că au niște plângeri la fel ca tine. Poate că nu ți-au spus încă nimic despre asta. reclamă

Dacă nu pot să vină cu nimeni în acest moment, dați-le timp să-și facă propria listă și apoi să se reîntâlnească. Trebuie să vorbiți logic și rațional cu privire la aceste probleme. Nici unul dintre voi nu ar trebui să fie defensiv sau prea emoțional / agresiv, pentru că nu va funcționa dacă faceți.

Încercați să vă întâlniți în mijloc și să veniți cu niște compromisuri.

7. Scrieți un contract și încheiați acorduri

Ar putea suna brânzos sau chiar inutil, dar odată ce ați făcut unele acorduri și compromisuri, scrieți-le jos. Pretindeți-vă că este un contract legal, obligatoriu între voi doi.

De exemplu, soțul este de acord să facă “x, y și z” să facă schimbările necesare în relație. Și soția este de acord să o facă “a, b și c” pentru a ajuta la schimbarea relației. Apoi continuați să verificați aceste acorduri pentru a vă menține pe cont propriu.

8. Așteptați să vedeți cât de bine implementați modificările

Schimbarea este dificilă pentru majoritatea oamenilor. Oricine a făcut vreodată o dietă și a încercat să meargă la sala de sport pentru a pierde în greutate știe acest lucru să fie adevărat. Dar același lucru este valabil pentru toate obiceiurile. Deci, dați-i puțin timp și vedeți cât de bine vor fi aceste schimbări.

De obicei, oamenii sunt buni cu schimbarea la început, dar apoi încep să se reîntoarcă din nou în vechile lor căi. Deci, așteptați și vedeți cât de bine veți implementa aceste schimbări.

9. Dacă nu se schimbă și promite nimic, re-negociază și încercați din nou

Dacă, după un timp, nimic nu se schimbă cu adevărat în satisfacția dvs., atunci ar trebui să încercați din nou. Schimbarea reală este pe termen lung și trebuie să așteptați și să continuați să încercați. reclamă

10. Dacă nu se schimbă nimic, apoi căutați terapia

La un moment dat, ar putea fi necesar să căutați un terapeut de căsătorie pentru a vă ajuta. Mulți oameni nu pot să o facă singuri, așa că au nevoie de un profesionist pentru a le ajuta. De fapt, dacă nu credeți că puteți face sfaturi cu numerele 3-9 pe cont propriu, atunci poate ar trebui să începeți cu un terapeut.

Unii oameni sunt împotriva terapiei (care este trist), iar alții nu-și pot permite acest lucru. Deci, prima parte a listei mele a fost pentru acei oameni. Amintiți-vă că a merge la terapie este un semn de putere - nu un semn de slăbiciune.

11. Discutați cu soțul / soția și asigurați-vă că sunt de acord să încercați ceea ce sugerează terapeutul

Fostul meu soț și cu mine am încercat și terapia. Nu am lucrat cu adevărat pentru noi pentru că nu a depus efortul. Nu vreau să spun că îl învinovățesc - asta este cine este. Este o persoană bună, dar nu știa cum să (sau dorește) să facă schimbări în sine, ceea ce ar face ca căsnicia noastră să fie mai fericită.

Am urmat toate sugestiile terapeutului, dar am observat că nu a fost. Deci, dacă vi se pare că ți se întâmplă și cu tine, mai face o altă conversație cu soțul tău și încearcă să-i faci să o ia mai serios.

12. Dacă nu funcționează, luați în considerare separarea și / sau alte aranjamente

Din păcate, uneori puteți încerca totul pentru a face o căsătorie și încă nu. Asta mi sa întâmplat. Și e în regulă. Nu mai este nici o rușine în ceea ce privește separarea sau divorțul.

Eu nu văd asta ca a “eșec.” În schimb, este o oportunitate de învățare. Am învățat ce nu funcționează pentru mine în căsnicie. Și am învățat, de asemenea, ce să fac diferit data viitoare - și anume, găsirea unei persoane cu care sunt în mod natural mai compatibilă.

Gândurile finale

Când sa încheiat căsnicia, a fost foarte trist. Și dacă a ta, va fi și pentru tine. Sau ar putea fi doar o ușurare (sau ambele).

Dar dacă vă sfârșesc să vă duceți la căile separate, cel puțin știți în inima voastră că ați făcut tot ce ați putut pentru a salva căsnicia. Și apoi puteți privi înapoi și să vă dați seama cum să mergeți mai departe și să o faceți mai bine data viitoare - la fel ca și mine.

Credit de fotografie recomandat: Jelleke Vanooteghem prin unsplash.com