Ce fac cei mai de succes oameni în seara

Dacă sunteți Google “rutina de dimineata”, veți primi aproximativ 20 de milioane de rezultate în mai puțin de 62 de secunde. Rutinele de dimineață creează zile productive și oameni mai fericiți. Ele permit mamei ocupate să-și respecte termenele sau CEO-ul să se pregătească pentru ziua plină de întâlniri, totuși amândoi o fac acasă la cină.

Dar având o rutină puternică de dimineață este doar jumătate din ecuație. O rutină puternică de dimineață începe cu o rutină puternică de seară.

O seară puternică se stinge de dimineață

Benjamin Franklin sa arătat în fiecare seară,

“Ce bine am făcut astăzi? Ce bine trebuie să fac în această zi?”

Întrebându-se aceste două întrebări, Benjamin Franklin putea să reflecte asupra a ceea ce a lucrat și a ceea ce nu a funcționat. El putea să reflecteze în recunoștință și să-și vadă realizările și apoi să se stabilească pentru succesul primului lucru dimineața. reclamă

De fapt, acestea sunt cele două caracteristici ale unei rutine puternice de seară:

• Reflectarea și lichidarea zilei.
• Crearea unui plan de urmărire pentru ziua de mâine.

O rutină de seară ca asta te ajută să se concentreze asupra rezultatelor pozitive și, de asemenea, vă ajută să vă răsturnați din zi. Sunteți capabil să închideți electronice și mintea ta off.

Știți exact la ce lucrați mâine și vă puteți lăsa subconștientul să preia problema de a rezolva problema în timp ce dormiți.

Rutina seara a oamenilor de succes

Atunci când ne uităm la oameni de succes precum Benjamin Franklin, Arianna Huffington și chiar Ludwig Van Beethoven, putem vedea că mersul la culcare devreme și trezirea mai devreme a fost cheia succesului lor.

Ei s-au sculat și au lucrat la cariera lor înainte ca lumea să-i înconjoare. Acestea i-au eliberat mintea să se concentreze asupra a ceea ce contează cu adevărat și ar putea lua măsuri în fiecare zi spre obiectivele lor. reclamă

Este cu asta consistența în rutină că au reușit să ajungă la succes.

Arianna Huffington sorbește ceai, se îmbăiește și nu permite electronică în cameră noaptea. E foarte metodică în rutina ei. Această rutină îi permite corpului să se închidă și să se concentreze asupra a ceea ce contează - somnul. Ea discută acest lucru în profunzime în cartea ei Revoluția somnului.

Ludwig Van Beethoven era în pat până la ora 10 în fiecare noapte, permițându-se să se trezească și să aibă dreptul să lucreze la arta sa.

O schimbare neobservată, cu un rezultat semnificativ

Crearea unei rutine de seară înseamnă schimbarea obiceiurilor.

Când am început o rutină de seară, m-am dus să stau până târziu (11 pm) și mănânc pinguini de înghețată pentru că copiii mei dormeau în cele din urmă, mergeau la culcare la ora 21 și nu mâncau după ora 18:30. A fost o schimbare drastică, dar nu sa întâmplat peste noapte. De fapt, am început cu o schimbare simplă și adăugată mai mult în timp. reclamă

Citiți Următorul

Cum să-ți programezi mintea pentru a lovi răul

10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi

30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Adesea, dorim să mușcăm mai mult decât putem mesteca și nu ne va atinge niciodată obiectivele. Știam că prin schimbarea obiceiurilor mele puteam să construiesc o rutină de seară pentru mine, care să-mi permită să ajung la definiția mea de succes.

Am început să mă culc mai devreme, acest lucru mi-a cerut să închid electronice mai devreme și să ridic o carte. Apoi mi-am mutat mesele în mod natural și chiar am oprit să beau cofeina la ora 11 am în fiecare zi.

Acest lucru a devenit un efect natural de domino. O rutină de seară poate schimba structura zilei. Se deschide o mulțime de spațiu pentru a vă acționa în loc să vă așezați înapoi și să lăsați viața să vă treacă.

Oricând vroiam să renunț la obiceiurile vechi, m-aș conecta la beneficiile schimbării și m-aș uita la succesul altora și mi-aș aminti că rutinele lor le-au dat spațiu pentru a schimba lumea. Dacă căutați trucuri pentru a vă împiedica să vă întoarceți la obiceiurile proaste, citiți acest lucru: Cum să-ți programezi mintea pentru a lovi răul

Porniți mic și porniți simplu

Rutina ta de seară nu trebuie să fie complicată și extremă. Fiecare pas în direcția cea bună vă aduce mai aproape de succes. reclamă

Există ceva romantic despre a fi bufnița de noapte, dar studiile au arătat că succesul vine de la culcare devreme.^[1] Cu toate acestea, nu este vorba doar de a merge la culcare mai devreme, este ceea ce faci în seara care contează, de asemenea. De exemplu, citirea unei cărți și închiderea electronicii sau petrecerea timpului cu familia și în recunoștință.

Dacă sunteți gata să faceți mai mult și să vedeți succesul începeți cu rutina de seară, urmați acești pași:

1. Du-te în pat și trezește-te devreme (și în același timp) în fiecare zi.
2. Opriți electronica cu cel puțin o oră înainte de culcare și citiți sau petreceți timp cu familia.
3. Reflectați asupra a ceea ce a lucrat și a ceea ce nu a funcționat în fiecare noapte.
4. Creați-vă planul pentru a doua zi dimineață.
5. Loviți perna.

Acești cinci pași vă vor ajuta să vă răsturnați și să vă permiteți mintea să facă trecerea la culcare. Puteți permite minții dvs. subconștiente să lucreze la planurile în dimineața următoare, în timp ce veți avea un somn bun.

Rutinele de seară vă oferă structura de a construi obiceiuri mai bune și obiceiurile mai bune creează succes.

Referinţă

[1]

^

Forbes: Beneficii ale creșterii timpurii