Ne-am nascut pentru a face lucrurile oprite, dar iata ce puteti face pentru a trece peste ea

Știm cu toții sentimentul că trebuie să facem ceva și să-l oprim. "O voi face mâine", îți spui tu, dar ai spus asta ieri. Cartea pe care ați intenționat să o scrieți, obișnuitul care se desfășoară, începeți să lucrați la timp. Oricare ar fi, o poți schimba. Iată o idee care vă poate ajuta să vă schimbați comportamentul, astfel încât să puteți ajunge la ceea ce doriți cu adevărat.

Akrasia

Akrasia este un cuvânt creat de filozofii antici, Socrates și Aristotel, pentru a descrie acea disonanță pe care o simțim atunci când sinele nostru superior ne spune să facem un lucru și sinele nostru imediat se luptă pentru o altă activitate. (Este acel sentiment când auziți cuvintele în mintea ta "Nu mănânci prăjitura de ciocolată" când ai făcut deja o bucată.) Dorința noastră în momentul recompensării temporare suprapune adesea dorința mai adâncă de a fi sănătoasă și alege fructe și legume proaspete și suculente. reclamă

Acesta este pur și simplu modul în care oamenii lucrează, în cea mai mare parte. Dar există câteva strategii pe care le putem include în viața noastră atunci când ne ocupăm de Akrasia. Deci, ce poți să faci în legătură cu asta? Ai putea încerca strategia "dacă ... atunci".

'Daca atunci'

Folosirea acestei strategii vă poate ajuta să clarificați ceea ce veți face și să vă asigurați că vă concentrați asupra acesteia. Când nu există altă opțiune decât să faci ceea ce ai planificat, devine foarte probabil că o vei face. Acest lucru se datorează faptului că atunci nu există nici o deliberare, devine o certitudine, așa că nu se uită în timp procrastination.

Pentru a utiliza această strategie simplă, planificați ceea ce veți face într-o anumită situație, timp sau loc:

"Dacă este ora 8, atunci mă voi ridica și voi face o yoga și o meditație".

"Dacă este ora 10, atunci voi începe să scriu romanul meu". reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Strategia "dacă atunci" a demonstrat că, în medie, crește nivelul de productivitate de 200-300%. Sunt niște statistici destul de bune.

Acest lucru se datorează faptului că elimină orice gânduri care înseamnă că puteți să ascultați numeroasele scuze pe care mintea voastră le va aduce, pentru a vă lăsa să o dezactivați puțin sau să vă gândiți la motivele pentru care vă puteți schimba mintea și puteți face altceva.

O altă practică care ajută la acest lucru este încercarea dușurilor la rece, în care auziți toate scuzele voastre să nu faceți acest lucru și faceți-o oricum. A deveni conștientă de aceste gânduri este primul pas în a te încrede în arta de ao face și de a fi aliniat cu cine ești cu adevărat și de a putea face ceea ce ai fost adus aici să faci. reclamă

Configurarea unui nou obicei este o provocare, așa că nu vă îngrijiți prea mult de faptul dacă faceți acest lucru la sala de sport de fiecare dată. Doar faptul că încercați să schimbați este suficient pentru acum. Și cel mai simplu mod de a începe este să începeți cât mai ușor posibil. Odată ce ați depășit acest obstacol și ați făcut așa în mod consecvent, obiceiul va începe să se simtă mai natural. Dacă începi să faci parte din identitatea ta ca în "Sunt alergător acum", atunci știi că ai câștigat cea mai mare parte a bătăliei.

Maya Angelou a spus că succesul este "îți plac, îți place ceea ce faci și îți place cum o faci". Sperăm că acest mic sfat vă va permite să fiți mai mult de sine și să contribuiți mai mult din timpul acordat pentru a vă bucura de plinătatea vieții, în loc să vă îngrijorați de ceea ce nu ați făcut. Sunt chestii destul de puternice și totul începe cu obiceiurile tale.

Pentru mai multe sfaturi despre crearea obiceiurilor sănătoase, verificați acest lucru.