John Boone
0 
5273
105
Urmăriți felul de exprimare dacă doriți să vă dezvoltați o stare de spirit liniștită. Începeți fiecare zi afirmând atitudini pașnice, mulțumite și fericite, iar zilele dvs. vor avea tendința de a fi plăcute și de succes. - Norman Vincent Peale
Mulți dintre noi trăiesc cu un nivel de stres persistent, de nivel scăzut, care devine atât de normalizat încât, de cele mai multe ori, nici nu ne dăm seama că este acolo.
În timp ce s-ar putea să nu prezentăm semne evidente de stres, cortizolul - hormonul asociat cu stresul - dăunează sănătății noastre mentale și fizice pe termen lung. Prin urmare, este important să ne acordăm timp pentru a ne limita mințile și pentru a aduce pace în viața noastră, chiar dacă nu ne simțim deosebit de anxios.
Iată 11 sugestii pe care le puteți folosi pentru a vă face mintea calmă și pașnică.
11 moduri de a-ți face mintea caldă și pașnică