Așteptați să fiți fericiți Odată ce ați atins un obiectiv? 21 moduri de a vă simți mai fericit astăzi.

Vreți să pierdeți în greutate? Sau găsiți dragostea vieții voastre și vă puteți căsători? Sau poate că vrei cu disperare să absolvi. Vă place să aveți aceste obiective? Sau, aceste dorințe vă provoacă durere? Mulți dintre noi obsedăm despre obiective și ne străduim disperați să le realizăm, dar cred că este bine să facem acest lucru pentru că vom obține ceea ce vrem mai târziu. Și atunci, vom fi fericiți. Sa fie bine fericit odată ce pierdem cele 10 kilograme, ne căsătorim sau absolvim, bine?

Există două probleme cu această abordare:

1. Odată ce ne atingem obiectivele, ne vom simți mai fericiți pentru puțin timp, dar vom stabili noi obiective și vom reveni la nefericire până când vom ajunge la aceste noi obiective.
2. Ne petrecem cea mai mare parte a timpului nefericit - sau cel putin nu atat de fericiti cum am fi putut.

Pot să aud deja obiecții. reclamă

“Dar chiar vreau să pierd cele 10 kilograme! Ar trebui să nu vreau asta?” Da ar trebui. Dorințele vă îndemn să vă extindeți și să creșteți.

“Dar cum ar trebui să fiu fericită, deoarece încă nu am ceea ce vreau?”

Ei bine, aici este adevărul din spatele golurilor:

S-ar putea să credem că scopul nostru este de a absolvi, de a ne căsători, de a face o promovare, de a face mai mulți bani, de a trăi oriunde vrem sau de a pierde în greutate, dar, în cele din urmă, toate aceste scopuri nu înseamnă altceva decât un scop. Le dorim pentru că noi credem că ne vor face fericiți; fericire este ceea ce suntem cu adevărat după. Doar că unii caută fericirea prin scăderea în greutate, în timp ce alții o caută prin căsătorie sau copii, dar în cele din urmă, tot ceea ce facem este făcută deoarece credem că ne va face să ne simțim mai bine. reclamă

Problema este că în căutarea fericirii, adesea uităm să fim fericiți acum. Pe măsură ce ne străduim să ne atingem obiectivele, am amâna fericirea ... pentru mai târziu.

Ne gândim cumva că, deși tot ce vrem este să fim fericiți, este bine să nu fim fericiți acum, totuși, fericirea este un sentiment.

De ce să nu vă simțiți bine acum când mergem după obiectivele noastre și, de asemenea, să ne simțim bine mai târziu, când ne atingem scopul? De ce nu faceti ambele? reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Astăzi am un truc simplu pentru ca tu să devii mai fericit. Puteți aplica-o imediat și nu trebuie să așteptați până când absolviți sau nu găsiți dragostea vieții voastre pentru a simți creșterea fericirii. Ce este?

Este bunătate.

Sonja Lyubomirsky, profesor de psihologie la Universitatea din California, Riverside, a studiat fericirea de mai bine de 20 de ani. Ea a descoperit că a fi un fel este un obicei care face oamenii să fie mai fericiți. Cercetarea ei a constatat că îndeplinirea actelor de bunătate o dată pe săptămână duce la cea mai mare fericire. Deci, de ce să nu profiți de azi pentru a obține acel impuls fericit? Alegeți 5 acte de fericire de jos și începeți să dați generos!

21 moduri de a practica bunătatea astăzi și instantaneu să se simtă mai fericiți!

1. Deschideți ușa pentru altcineva.
2. Spune “mulțumesc”.
3. Face un compliment.
4. Zâmbet.
5. Nu te judeca pe ceilalți. Concentrați-vă pe partea lor pozitivă.
6. Opriți-vă să vă judecați și permiteți-vă să fiți așa cum sunteți.
7. Fii încurajator pentru ceilalți.
8. Permite-te să visezi BIG.
9. Spune “Buna dimineata” la cineva pe care nu o cunoști.
10. Babysit pentru o oră.
11. Dă-te departe ceva ce ai putea trăi fără.
12. Permiteți unui conducător de conducere să vă treacă.
13. Când cineva vorbește cu tine, ascultă. Nu vă distrageți atenția cu un milion de gânduri și concentrați mintea asupra celeilalte persoane.
14. Treceți de-a lungul unei cărți pe care ați citit-o și ați plăcut-o unui prieten.
15. Postați un mesaj pozitiv pe Facebook pentru a vă inspira prietenii.
16. Spune “te iubesc”.
17. Trimiteți o scrisoare de mulțumire unui vechi prieten sau profesor.
18. Ajuta pe cineva.
19. Grijă pentru un animal.
20. Petreceți câteva ore de voluntariat.
21. Ridicați telefonul și spuneți-i cuiva care vă interesează.

Fiind un fel se simte bine și, așa cum spune Prinții Diana: Publicitate

“Efectuați un act aleatoriu de bunătate, fără nici o așteptare de recompensă, în siguranță, știind că într-o zi cineva ar putea face același lucru pentru dvs..”

Ce acte de bunătate alegeți să practicați astăzi? Anunță-mă în comentariile de mai jos.