Urmărirea ciclurilor dvs. - Care este nivelul dvs.?

S-au scris multe despre ciclurile personale zilnice - cum ar fi bioritmii (care au scepticii lor), ritmurile circadiane și ritmurile ultradiale. Indiferent unde stati pe cat de mult este stiinta si cat de mult este schlock - cu totii am experimentat diferite nivele de energie si minte ascutite pe tot parcursul zilei. Personal nu-mi pasă dacă este un ceas corporal, psihologic, sau ciclurile lunii și ale stelelor - știu că în anumite momente în timpul zilei de lucru sunt mai bine la anumite sarcini. Urmărind și știind care sunt acele cicluri, vă puteți mări semnificativ productivitatea - printre altele.

Unde sunt acum?? reclamă

Există o mulțime de instrumente, tehnici și programe pentru urmărirea ciclurilor dvs. de zi cu zi, dar am găsit cele mai multe pentru a fi prea complexe. Obiectivul meu este de a captura pur și simplu în ce momente ale zilei am tendința de a fi mai creativ, de alertă, de obosit etc. Cel mai simplu mod de a-mi găsi este să folosesc un temporizator și să scriu în fiecare oră unde sunt pe o scară de la un la zece în trei zone - nivelul energetic, nivelul creativ și nivelul de yap. Făcând asta pentru o săptămână arată anumite modele definite și am început să îmi structrez ziua în consecință.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Nivel de energie reclamă

Toată lumea are cicluri mari de energie și de energie scăzută pe tot parcursul zilei. Acestea pot fi asociate cu tiparele de somn sau cu modelele de alimentație, dar știind când aveți mai multă energie este extrem de benefică. Setați un cronometru (am folosit AlfaClock pe Windows și pe Khrono pe Linux) și pentru fiecare oră de intervale, scrieți sau marcați unde este nivelul dvs. de energie - de la 1 la 10. Sunteți o persoană de dimineață - gata să facă primul lucru? Sau începeți cu adevărat să luați aburi după prânz? Ținând seama de nivelul de energie al dvs., vă permiteți să planificați mai bine lucruri precum întâlniri, scrieri, lucrări de proiect și nopți (dacă aveți noroc).

Nivelul creativității reclamă

Găsirea nivelului de vârf al creativității este o modalitate excelentă de a găsi cel mai bun moment pentru lucruri precum scrierea și designul. Blocurile de creație pot fi adesea un simptom de lucru într-un moment în care nivelul creativității este scăzut. Folosind aceeași metodă ca și urmărirea nivelului de energie, începeți să urmăriți când vă simțiți cel mai creativ și când nu faceți asta. Acest lucru poate fi un pic mai dificil de determinat decât nivelul de energie, dar în decursul a câteva zile veți începe să vedeți că modelele se dezvoltă.

Yap Level reclamă

Un domeniu care, de obicei, nu este asociat cu ciclurile este ceea ce numesc nivelul meu de yap - când simt că vorbesc și când nu. Când discut acest lucru cu oameni buni, mulți au unul din acele momente ah-ha și își dau seama că și ei au nivele diferite în timpul zilei. Încerc să programez apeluri, întâlniri și podcast-uri în acele momente când nivelul meu de yap este în sus. Am constatat că este mai puțină presiune asupra vocii mele. Poate că este absolut psihologic, dar sincer nu-mi pasă. Ea funcționează pentru mine și pentru cei cărora le-am recomandat. S-ar putea să nu fie o surpriză faptul că nivelurile ridicate de yap coincid cu nivelurile ridicate de energie și invers. Vremurile mele de energie joasă devin și ora mea liniștită și o folosesc pentru prelucrarea e-mailurilor, feedurilor și a altor sarcini mai puțin intense.

Acum ce?

Dacă sunteți suficient de norocoși pentru a fi angajați pe cont propriu sau cel puțin direcționați spre sine, puteți utiliza ciclurile zilnice în avantajul dumneavoastră. Programarea activităților și a altor sarcini în jurul perioadelor când le puteți realiza cel mai bine le face o zi mai productivă. Dar, chiar dacă aveți mai puțin control asupra propriului program, știind doar că ciclurile dvs. vă pot ajuta cel mai bine să gestionați mai bine timpul pe care îl aveți.

Tony D. Clark scrie, desenează desene animate, proiectează software și site-uri web și petrece mult timp vorbind pe alții să lucreze din casă, să fie creativi și să facă ceea ce iubesc. Blogul său Succesul de la Nest se concentrează pe sprijinirea părinților care doresc să facă o muncă semnificativă de acasă și au mai mult timp pentru familiile lor. Sesiunea sa săptămânală Creative Venture este concepută pentru a reduce decalajul dintre creativitate și cunoștințe practice de afaceri, ajutând oamenii creativi să câștige un venit din cadouri.