Rutina finală de dimineață pentru succesul oamenilor de mare succes

  • Michael Waters
  • 0
  • 4234
  • 554

Știți ce face ca oamenii cu mare succes să fie mai puțin stresați, mai fericiți și mai productivi? Ei știu că prioritățile lor personale merită mai mult decât prioritățile altora.

La trezire, acești profesioniști cu experiență semnificativă nu verifică imediat e-mailurile lor - ei fac un punct de a pretinde orele mai devreme ale zilei ca “pe mine” timp.

La urma urmei, acești oameni extraordinari cred că dacă prioritatea lor trebuie făcută, atunci trebuie făcută primul.

Ce fac antreprenorii și directorii de mare succes pe trezirea dimineții? Să învățăm din această rutină de dimineață pentru succes:

1. Treziți-vă într-adevăr din timp

Cu siguranță știți că timpul este un lucru neprețuit. Oamenii cu o înaltă performanță o iau cu o crestătură, trezindu-se la ora 5:30, la ora 4:30 și chiar la ora 4:00.

Nu numai că vor avea mai mult control în primele lor ore, ci vor avea și mai multe șanse să facă astfel de lucruri pentru ele.

Începeți cu trezirea cu 15 minute mai devreme decât timpul obișnuit. Apoi, ajustați treptat.

2. Încărcați caloriile

Nu ne referim doar la regimul de exerciții intense - puteți pur și simplu să faceți yoga, așa cum face și CEO-ul Christies, Steve Murphy. reclamă

Exercițiul nu va face doar să vă gândiți mai clar, să fiți mai sănătoși și mai fericiți din punct de vedere științific, vă permite să combateți și stresul.

Face timp pentru exercițiu. O rutină de o oră pare prea dăunătoare, așa că încercați să alergați, să dansați sau chiar să mergeți în jurul cartierului timp de cel puțin zece minute.

3. Fă-o “Oră de putere”

Motivația nu durează pentru totdeauna, așa că trebuie să vă reîncărcați în mod regulat.

Oamenii cu o înaltă experiență știu acest lucru, astfel încât aceștia își dedică suficient timp pentru a-și spori oferta. Este mai probabil să continuați să îndepliniți o sarcină odată ce ați investit emoțional în ea, corect?

Petreceți treizeci de minute, ascultând anecdotele inspiraționale și citatele empowering.

4. Înregistrați-vă jurnalul de recunoștință

Fericirea este despre dorința de a face lucrurile pe care tu au deja. Prin enumerarea binecuvântărilor pentru care sunt recunoscători, oamenii de mare succes devin mai deschisi la optimism și inspirație și îmbunătățesc perspectivele lor în viață.

În fiecare zi, scrieți cel puțin un lucru pentru care sunteți recunoscători. Aflați să numărați câștigurile mici.

5. Întreabă-ți o întrebare importantă

“Dacă astăzi a fost ultima zi a vieții voastre, ați vrea totuși să faceți ceea ce urmează să faceți astăzi?”

Această întrebare dificilă te face exact unde te vrea.

Dacă vă aflați spunând “Nu” de mai multe ori într-o săptămână, apoi ieșiți acolo și schimbați ceva.

Niciodată nu știți când veți avea ocazia să o faceți data viitoare.

6. Mâncați întâi broasca

Este un concept sugerat de Brian Tracy, un mare autor al cărții Mănâncă că broasca.

Citiți Următorul

Cum performanții de vârf nu lăsăm niciodată un al doilea să pierdeți
10 strategii simple pentru a vă face viața mai bună începând de astăzi
30 Citate cele mai bune pentru amânare pentru a te întoarce la muncă
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dimineata, vointa oamenilor de mare succes este proaspata si gata sa plece. Deci, acesta este cel mai bun moment pentru a profita de el - faceți cea mai grea sarcină, dvs. “broască” primul.

În acest fel, veți avea mai multe șanse să faceți acest lucru și este mai probabil să terminați acest lucru fără ca alți oameni să vă intercepteze.

Alegeti “broască” a zilei - doar una - și stai să o completezi înainte de a ajunge chiar să mănânci micul dejun.

7. Conectează-te cu partenerul tău

Utilizați orele de dimineață pentru a vă reconecta împreună cu partenerul. Vorbește despre planurile tale, despre finanțele tale și chiar despre hobby-urile tale iubite ca o modalitate de a fi mereu prezenți în viața lor. reclamă

În dimineața zilei, oamenii cu o înaltă experiență știu că vor avea mai multă energie și mai multă atenție, astfel încât acest ritual este extrem de important.

Puteți chiar să configurați o zi a săptămânii ca dvs. “micul dejun”. Mergeți la cea mai apropiată cafenea pentru micul dejun sau rulați în jurul cartierului cu partenerul dvs. Poate face minuni pentru relatia ta.

8. Planificați și strategizați

Dacă nu iei câteva minute din timpul tău pentru a-ți schimba direcția zilei, de unde știi dacă te îndrepți în direcția cea bună?

Ia cel puțin 10 minute din zi pentru a-ți vizualiza obiectivele de viață, pentru a-ți revizui sarcinile pentru zi și pentru alocarea programelor pentru pauze.

Va ajuta ziua ta să fie mai ușor de manevrat și mai puțin stresantă.

9. Meditează și clarifică mintea

Păstrați calm și lăsați-vă pacea interioară să vă ghideze:

Petreceți câteva minute pentru a spune o rugăciune sau pentru a medita pentru a vă menține relaxat.

Amintiți-vă, 90% dintre boli sunt stres legate, așa că uitați de graba, nu dash și bucurați-vă de câteva “Taci” momente cu tine. reclamă

Concentrați-vă pe respirație. Puteți chiar să recitați o mantră împuternicită în timpul rutinei.

Iată un ghid de 5 minute pentru meditație: Oriunde, oricând.

10. Îndrăznește-te și leagă-te cu copiii tăi

Dacă aveți copii, aceasta este pentru dvs. Nu fi părintele care spune, “Fiul meu / fiica a crescut atât de repede! Abia am avut timp să mă bucur cu ea.”

Dimineața, atunci când aveți mai puțină aglomerație în mintea dvs. și mai puțin stres în sistemul dvs., faceți-i un punct pentru ai ajuta să se îmbrace, să gătească un mic dejun consistent (sau să coacă un lot de cookie-uri) și chiar să vorbească cu ei despre visele lor.

La urma urmei, lucrezi ca familia ta să aibă un moment mai bun. Nu lăsați lucrarea să renunțe la familie - faceți timp pentru prioritățile dvs..

Credite foto recomandate: Unsplash prin unsplash.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.