Brett Ramsey
0 
1239
268
Care este modul inteligent de a gestiona emoțiile? Este ușor: aflați despre modelele bazate pe știință despre modul în care funcționează emoțiile noastre și cum să le gestionăm. Dacă știm despre modul în care funcționează mintea noastră, putem intenționa să ne influențează propriile gândiri și modele de sentimente. Putem evalua realitatea mai clar, luăm decizii mai bune și ne îmbunătățim abilitatea de a atinge obiectivele, câștigând astfel o agenție mai mare, calitatea vieții în mod intenționat.
Deci, cum funcționează mintea noastră? Intuitiv, mintea noastră se simte ca un întreg coeziv. Ne percepem ca gânditori intenționați și raționali. Cu toate acestea, cercetarea științifică cognitivă arată că, în realitate, partea intenționată a minții noastre este ca un mic călăreț în fruntea unui elefant uriaș de emoții și intuiții. reclamă
Aproape vorbind, avem două sisteme de gândire. Daniel Kahneman, care a câștigat Premiul Nobel pentru cercetările sale despre economia comportamentală, le numește Sistemul 1 și 2, dar cred că “sistem autopilot” și “sistem intenționat” descrie aceste sisteme mai clar. Termenul “sistem intenționat” în special este util ca o modalitate de a gândi despre a trăi în mod intenționat și de a câștiga astfel o agenție mai mare.
Sistemul de autopilot
Sistemul de autopilot corespunde emoțiilor și intuițiilor noastre. Procesele sale cognitive au loc în principal în amigdala și în alte părți ale creierului care au evoluat la începutul evoluției noastre. Acest sistem ghidează obiceiurile noastre zilnice, ne ajută să luăm decizii rapide și reacționează instantaneu la situații periculoase de viață și de moarte, cum ar fi tigrii cu sabie, prin înghețarea, lupta sau răspunsul la stresul de zbor. În timp ce ne-a ajutat supraviețuirea în trecut, răspunsul în luptă sau în zbor nu este potrivit pentru viața modernă. reclamă
Avem multe stresuri mici, care nu pun în pericol viața, însă sistemul autopilot le tratează ca tigrii, producând o experiență de zi cu zi inutilă, stresantă, care subminează bunăstarea noastră mentală și fizică. În plus, în timp ce judecățile instantanee care rezultă din intuiții și emoții simt de obicei “Adevărat” deoarece acestea sunt rapide și puternice, uneori ne conduc greșit, în mod sistematic și previzibil.
Sistemul Intentional
Sistemul intenționat reflectă gândirea noastră rațională și se centrează în jurul cortexului prefrontal, acea parte a creierului care a evoluat mai recent. Conform cercetărilor recente, sa dezvoltat pe măsură ce oamenii au început să trăiască în grupuri sociale mai mari. Acest sistem de gândire ne ajută să ne ocupăm de activități mentale mai complexe, cum ar fi gestionarea relațiilor individuale și de grup, raționamentul logic, gândirea probabilistă și învățarea de noi informații și modele de gândire și comportament. În timp ce sistemul automat nu necesită efort conștient de a funcționa, sistemul intenționat are un efort deliberat de a porni și este obositor din punct de vedere mental. Din fericire, cu suficientă motivație și formare adecvată, sistemul intenționat se poate aprinde în situațiile în care sistemul autopilot este predispus la erori, mai ales la cele costisitoare. reclamă
Iată o comparație vizuală rapidă a celor două sisteme: Publicitate
Citiți Următorul
10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul| Sistem autopilot | Sistem intelectual |
|---|---|
|
|
Sistemul de autopilot este ca un elefant. Este cu mult mai puternic și predominant dintre cele două sisteme. Emoțiile noastre pot copleși de multe ori gândirea noastră rațională. În plus, intuițiile și obiceiurile noastre determină marea majoritate a vieții noastre, pe care o petrecem în modul autopilot. Și nu este deloc un lucru rău - ar fi obositor să ne gândim intenționat la fiecare acțiune și decizie.
Sistemul intenționat este ca și elefantul călăreț. Acesta poate ghida elefantul în mod deliberat pentru a merge într-o direcție care se potrivește cu obiectivele noastre reale. Desigur, partea elefant a creierului este imensă și greoaie, încet să se întoarcă și să se schimbe, și stampedează la amenințări. Dar putem antrena elefantul. Călărețul tău poate fi un șofer de elefanți. De-a lungul timpului, puteți utiliza sistemul intenționat pentru a vă schimba gândirea automată, sentimentul și modelele de comportament și deveniți un agent mai bun în a vă ocupa de viața dvs. și de a vă atinge obiectivele!
Sper că această informație vă umple cu optimism. Mă face, din moment ce poți folosi aceste strategii pentru a obține ceea ce dorești și pentru a obține succes în viață!
- Ce măsuri credeți că puteți lua pentru a evalua unde emoțiile și intuițiile dvs. vă pot determina să faceți greșeli?
- Ce puteți face pentru a fi pregătit să faceți față acestor situații în acest moment?
- Ce puteți face pentru a fi un șofer de elefanți și a vă recalifica elefantul pentru a avea gândire, sentiment și modele de comportament care se potrivesc obiectivelor pe termen lung?
Credit de fotografie recomandat: Emotion via flickr.com