Succesul ascuns din spatele procrastinării

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 3677
  • 557

Suntem cu toții familiarizați cu amânarea într-o formă sau alta; unii dintre noi mult mai mult decât alții și din mai multe motive diferite. Întrebarea pe care o întreb, nu este, de ce am procrastinate, ci mai degrabă ce înseamnă atunci când o facem? Este destul de diferit. Există o mulțime de informații cu privire la acest subiect, care oferă sfaturi și sfaturi despre cum să depășim această tendință distructivă, dar mulți dintre noi încă nu găsim că suntem în imposibilitatea de a face ceva. Ce lipsește?

Unde sa încep?

Având o mai bună înțelegere a ceea ce este întârziere, ce cauzează și ce efecte poate avea asupra vieții tale este o necesitate în depășirea ei și în dezvoltarea unor modele de viață mai productive, dar există și altceva care ar putea să lipsească și noi. Tindem să asociem amânarea doar cu lenea care nu poate fi ajutată, dar acest lucru nu este adesea cazul. Procrastinarea poate fi de fapt ajutată și, de fapt, ne ajută. Prin strategiile potrivite este posibil să se atingă niveluri mai ridicate de productivitate care să ducă la succes, precum și la un stil de viață fără stres - chiar dacă am să amâne.

Adevarul…

Adevărul este că, indiferent cât de mari suntem în managementul timpului, ocazional trebuie să ne oprim sarcini și activități; dar este mai mult să nu luați măsuri în ceea ce privește dorințele pe tot parcursul vieții, permițând oportunităților să vă treacă prin sau nu făcând ceea ce doriți cu adevărat și vă simțiți pierdut de ce - acest lucru se poate întâmpla celui mai bun dintre noi. Cu toate acestea, știți că aveți o problemă serioasă atunci când amânarea începe să vă preia viața, atât de mult încât să vă perturbe calea către succes. reclamă

Să o privim pe două nivele diferite:

Procrastination la nivel psihologic:

Confruntarea cu amânarea necesită mai mult decât pur și simplu urmărirea unui set de abilități de gestionare a timpului - strategiile de gestionare a timpului pot funcționa numai după ce ați descoperit rădăcina problemelor dvs. specifice. Descoperirea complexă a motivelor psihologice care stau la baza comportamentului dvs. este cheia pentru a face față amânării și, în cele din urmă, a adopta abilități productive de gestionare a timpului. Nu este o problemă de gestionare a timpului la fel de mult ca una emoțională.

Când suntem sub presiune, ne bucurăm de încredere sau avem diverse temeri și neliniști, folosim adesea amânarea ca strategie de auto-protecție. Amânarea ne permite să facem față temerilor noastre și să controlam rezultatul acțiunilor noastre. Chiar dacă rezultatele pot fi dezamăgitoare, îl folosim pentru a evita să fim judecați de alții și pentru a ne asigura că sentimentul nostru de abilități proprii nu este amenințat; dacă nu respectăm așteptările, ne dă scuza că nu avem suficient timp. reclamă

De asemenea, am de multe ori amâna când ne lipsește motivația de a face ceva și de a aștepta “la fix” sau pentru inspirația de a greva, până când în cele din urmă este prea târziu să faci o treabă bună. Ne spunem că am fi putut face o treabă bună dacă am avea timp suficient pentru asta; în acest fel, imaginea noastră de sine rămâne intactă și nu este compromisă, chiar dacă am creat o astfel de situație în primul rând și ne-am stabilit până la eșec.

Procrastination la nivel neurologic:

Când ne simțim extrem de leneși, există o bătălie care se desfășoară între două părți ale creierului; conflictul se află între sistemul limbic care caută plăcerea și cortexul prefrontal care este mai interesat de planificarea și gândirea înainte. Puteți obține controlul asupra părții care câștigă.

La nivel neurologic, se spune că amânarea este stimulată emoțional; rezultă din dorința noastră interioară de a ne proteja de diverse emoții negative (teama de eșec și așa mai departe). Pur și simplu, atunci când ne simțim copleșiți emoțional de sarcini provocatoare / dificile, regiunea amigdală din creier reacționează prin inducerea răspunsului la luptă sau zbor, care, după cum știm, inunda corpul nostru cu adrenalină. Adrenalina pătează apoi cortexul nostru prefrontal (și alte părți de planificare și raționament ale creierului) și ne lasă la mila impulsurilor noastre emoționale. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Plăcerea pe care o primești la începutul amânării îmbunătățește starea ta de spirit și corpul tău produce dopamină - acest hormon este un jucător cheie în încurajarea acțiunilor motivate de recompensă. Când intri într-un model de amânare, indiferent de cât de negative sunt rezultatele, creierul tău se termină de multe ori stimulându-te să repeți acțiunea - aceasta poate duce la cicluri dificile de rupere a procrastinării.

Ciclul de amânare:

Acum, că sunteți mai conștient de procesele psihologice și neurologice care apar în timpul amânării, puteți vedea cum începe acest ciclu și de ce este atât de dificil să se rupă, cu atât de mulți factori care contribuie. Puteți începe să vă entuziasmați de un proiect și să vă simțiți încrezători în abilitățile și programul dvs., doar pentru a vă menține înapoi de același model copleșitor atunci când va veni momentul să începeți cu adevărat munca. Acest ciclu poate fi vătămător pentru încrederea în sine și vă îndepărtează stima de sine și determinarea. Este important să recunoaștem că, deși va fi dificil să spargeți ciclul, acesta a fost depășit de nenumărați indivizi, iar tu poți să o faci prea mult!

Unde este succesul ascuns?

Dacă ați încercat din greu să treceți prin ciclu, dar nu aveți noroc, s-ar putea să simțiți că există ceva care lipsește din ecuație. Ceea ce tinde să se întâmple este că atunci când ne dăm în amânare, mergem departe și ne simțim deznădăjduiți și ne batem - apoi o facem din nou peste tot. reclamă

Folosește-ți noile informații despre psihologia și neurologia amânării pentru a te sapa mai adânc în sinele tău interior - ar putea să fie faptul că amânarea ta este rezultatul unei probleme personale nerezolvate? Răspunsul la această întrebare ar putea fi cheia pentru a avansa în viața ta. Dacă vă amânați pentru că nu vă provocați atunci când sistemul dvs. limbic este puternic, este foarte diferit de faptul că vă amânați pe acele lucruri pe care le-ați dorit pentru o perioadă mai lungă, dar nu vă puteți acționa.

Faptul este că atunci când trebuie să lucrați cu adevărat / să vă confruntați / să recunoașteți sau să aveți conștientizarea unei probleme mai profunde - 90% din timp nu vă este evident - singurul simptom pe care îl vedeți este amânarea. Ceea ce oamenii nu știu este că, printr-o serie de întrebări care vă pun întrebări corecte - veți obține cel mai probabil - acel moment A-HA - când dintr-o dată vă dați seama de ceea ce vă reține în realitate și atunci rezistența începe să se estompeze și vă puteți concentra pe ceea ce aveți cu adevărat nevoie, pentru a vă deplasa înainte. Îndepărtați-vă de ciclul de amânare, opriți-vă în cercuri și găsiți-vă calea către succes căutând motivul ascuns mai adânc decât cele despre care citiți mereu. Nu este la fel de simplu ca o lipsă de motivație sau frică uneori.

Învățarea de a gestiona și de a folosi procrastination în avantajul dvs. vă poate ajuta să conduceți un stil de viață mai sănătos și să atingeți succesul în toate domeniile vieții voastre. Problemele nerezolvate te pot reține, dar numai dacă le lași, este alegerea ta. Există un secret ascuns pe care doar amânarea poate să-l dezvăluie, trebuie doar să înțelegem și să înțelegem modul în care mințile noastre comunică cu noi.

“Nimic nu este ușor, dar, din nou, cine nu vrea nimic”




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.