Primii 6 pași pe care îi puteți lua pentru a deveni productivi instantaneu

  • David Thornton
  • 0
  • 4188
  • 1289

Productivitatea este foarte importantă. Productivitatea înseamnă a fi capabil să realizați mai mult decât de obicei în aceeași perioadă de timp. Puteți să strângeți maximum din viață. Din păcate, majoritatea dintre noi nu sunt foarte productivi. Vestea bună este că este nevoie doar de câțiva pași practici pentru a spori productivitatea.

Rețineți că, în timp ce productivitatea se îmbunătățește treptat, există modalități de a lovi startul instantaneu. Iată 6 pași de urmat:

1. Uită-te la Big Picture

Când pierzi productivitatea, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te retragi și să te gândești la ceea ce vrei să faci pe termen lung și ce contează cel mai mult pentru tine. Apoi, uită-te la potențialele activități în care te poți implica, în legătură cu asta.

Veți obține imediat mai multă claritate, veți fi mai motivați să luați măsuri și, astfel, productivitatea va crește instantaneu. Chiar dacă sarcinile sunt greu, privirea la imaginea de ansamblu vă va încuraja să le faceți. reclamă

2. Ancorați-vă în prezent

Unul dintre cei mai mari ucigași de productivitate este distragerea atenției. Indiferent dacă este vorba despre un televizor care rulează în fundal, care îți atrage în mod obișnuit conștiința sau o serie de gânduri care se desfășoară în capul tău și care nu au legătură cu sarcinile de la mână, distragerile îți dau o mare atenție în locul nepotrivit și îți fac rău productivitatea.

Depășiți distragerile și ancorați-vă în prezent. Uneori aceasta înseamnă eliminarea distragerilor externe, cum ar fi dezactivarea televizorului. Alteori înseamnă să fiți în acest moment. Respirați profund, goliți-vă gândurile de gânduri nedorite și deveniți prezenți. Acest exercițiu simplu, făcut în mod repetat, face minuni pentru productivitatea dvs..

3. Întârzierea satisfacerii

Frecvent, nu suntem productivi, deoarece sarcina nu este la fel de distractivă ca o altă activitate. Este tentant să renunți la sarcina mai puțin plăcută pentru cea mai puțin valoroasă.

Aici intră mulțumirea de întârziere. Nu vă permiteți să faceți acel lucru pe care vă bucurați cel mai mult până când vă ocupați de această sarcină cu multă valoare. Puneți afacerea înainte de plăcere. reclamă

Odată ce mintea îți dă seama că singura modalitate de a ajunge la acea activitate amuzantă este să faci mai întâi o altă activitate, vei deveni foarte motivat să faci această altă activitate, ceea ce sporește productivitatea. Acesta este modul în care faceți lucrul de mulțumire pentru dvs., nu împotriva dvs..

4. Mâncați o masă sănătoasă

Chiar dacă se pare că este un factor minor, ceea ce mâncați influențează productivitatea. Mulți dintre noi mâncăm în grabă și mâncăm într-adevăr mese îngrozitoare, cu mult zahăr, o mulțime de carbohidrați nesănătoși și o valoare nutritivă scăzută.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

O masă de acest fel vă va face să vă simțiți plini, dar vă va face și nivelul de energie să scadă. După masă, vă veți simți epuizat și letargic, astfel încât să puteți paria că productivitatea dvs. nu va fi prea mare.

Pe de altă parte, mâncarea unei mese nutritive, care conține fructe, legume și carne slabă, vă va stimula energia și vă va face să vă simțiți bine, ceea ce va ajuta la productivitatea dumneavoastră. Așadar, acordați atenție ceea ce mâncați și mâncați alimente care vă oferă energie în loc să le îndepărtați. reclamă

5. Chunk Totul în jos

Uneori ne confruntăm cu sarcini care sunt cu adevărat mari și vor dura luni până la îndeplinire. Când ne uităm la sarcini mari, dimensiunea lor se poate simți copleșitoare, iar acest lucru ne poate de-motiva. Utilizați această problemă rupând fiecare sarcină mare în sarcini mult mai mici, și să se concentreze în primul rând pe sarcini mici.

De exemplu, să presupunem că sarcina dvs. mare este să scrieți o carte întreagă. Puteți sparge acest lucru în scris mai multe capitole mici, iar atunci când lucrați, în loc să vă gândiți la întreaga carte, concentrați-vă asupra capitolului pe care trebuie să-l scrieți. Scrierea unui mic capitol este o sarcină mult mai ușor de gestionat decât să scrieți o carte întreagă și, înainte de ao ști, veți fi scris întreaga carte.

6. Luați pauze regulate

Poate părea contraintuitiv, dar pauzele regulate măresc, de fapt, productivitatea, atâta timp cât nu sunt prea frecvente sau prea lungi. Pauzele dau minții și corpului o șansă de odihnă și de recuperare, astfel încât atunci când vă veți întoarce la locul de muncă, veți fi mai eficienți și mai productivi.

Dimpotrivă, oamenii care nu au niciodată pauze când lucrează în încercarea de a deveni productivi, reușesc doar să se epuizeze. Ei pot lucra mai mult, dar cu o eficiență mult mai scăzută, ceea ce este rău pentru ei și rău pentru calitatea muncii pe care o fac. reclamă

Cel mai bun lucru despre acești 6 pași este că puteți începe să le aplicați imediat. De îndată ce începeți, veți vedea că productivitatea se îmbunătățește. Veți obține mai mult de făcut, iar calitatea muncii dvs. se va îmbunătăți.

Creșterea productivității mici în fiecare zi contribuie la schimbări majore de productivitate pe termen lung. Și mari schimbări pe termen lung vă schimbă drastic viața spre bine. Nu este ceea ce caută cei mai mulți dintre noi?

Credit de fotografie recomandat: Blumpy prin flickr.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.