Zece moduri de îmbunătățire a calității vieții

Marcus Vorwaller la Cel mai bun instrument pentru slujbă blogul și-a încheiat seria despre modalități de îmbunătățire a calității vieții tale. Titlurile însuși vă oferă suficient pentru a vă gândi.

1. Gândește-te zilnic. Medita. Spune-i ce vei face, dar vei petrece timpul în fiecare zi singur cu gândurile tale. Acest lucru nu este prima dată când ați auzit acest sfat, există un motiv pentru asta! Există, de asemenea, un motiv că acesta este primul pas din listă. Făcând celelalte lucruri în restul celor nouă sugestii, fără a lua ceva timp pentru a reflecta aproape negă orice beneficiu câștigat în altă parte.

2. Intră în zonă. Nu numai că acestea vor fi cele mai productive momente ale vieții dvs. (20% din momentul în care realizați 80% din rezultate), dar va fi un impuls pentru încrederea dvs. care va modifica deciziile pe care le luați în altă parte în viață.

3. Faceți un punct pentru a face ceva îndrăzneț în fiecare zi. Ieșiți din zona dvs. de confort, lăsați rutina, chiar dacă pentru doar o secundă. Acest lucru ar putea însemna să vorbești cu cineva despre care, în general, nu ați vorbi sau de a începe un proiect despre care vă simțiți intimidat. Nu este nevoie să o planificați în avans - deși acest lucru ar putea ajuta uneori, de obicei veți găsi un punct în timpul zilei când "două căi se vor abate în pădure" și veți avea schimbarea pentru a lua pe cea mai puțin călătorită. Ia-l.

4. Aflați ceva nou. Alegeți un subiect, de preferat ceva despre care nu știți nimic și aflați ceva despre el. O sursă bună de inspirație pentru acest lucru poate fi ziarul sau Wikipedia. Vă ajută să o păstrați dacă aveți timp să faceți o notă despre ceea ce ați învățat sau să o explicați altcuiva, dar chiar dacă nu aveți șansa de a face acest lucru, creierul vă va mulțumi pentru noile modele pe care le introduceți veți învăța ceva nou în fiecare zi.

5. Discutați ceva. Dacă credeți că știți despre ceva, nimic nu va dovedi că ar fi vorba de o discuție cu cineva mai inteligent sau mai informat decât dumneavoastră. Găsiți un prieten pe care îl puteți dezbate cu cine are idei diferite de dvs. și care nu va fi ofensat prin dezbaterea acestora - este mai ușor de spus decât de făcut, dar vă poate oferi unele dintre cele mai bune stimulente mentale posibile.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Petreceți timp cu un copil. Dacă aveți unul, considerați-vă că sunteți norocoși, dacă nu faceți asta, pariez că aveți prieteni care ar fi fericiți să vă lase să le împrumutați pentru câteva minute (sau ore). Nu contează ce vârstă sunt, copiii văd lumea cu totul diferită. Uită-te la ochii lor. Fii eroul lor. Apreciez ceea ce apreciază. Bucurați-vă din nou de lucrurile simple. Îți va place și te vor iubi pentru asta.

7. Du-te afară. Dacă nu petreceți în mod natural timpul în afara, faceți-i un punct pentru a face mai mult. Există ceva despre întinderea cerului care vă va scoate filosoful interior.

8. Recunoaste ce te face fericit. Reflectați asupra părților din zi care vă aduc satisfacție reală. Toată lumea lucrează la ceva, dar ce te face fericit acum? Evaluați-vă satisfacția globală cu calitatea vieții pentru fiecare zi pe o scară de la 1 la 10, concentrați-vă asupra lucrurilor care au avut loc și care au împins numărul mai mare decât ceea ce a făcut-o mai mică. Încearcă să încorporezi mai mult din ceea ce te-a făcut fericit ieri în ziua de azi.

9. Opriți gândurile sparte. Gândurile stricate sunt acele modele subtile care nu sunt destul de mari pentru a cădea în categoria obiceiurilor proaste. Acest lucru înseamnă că, în ciuda efectului lor dăunător, adesea scapă sub radar. Gândurile întrerupte iau adesea forma justificărilor. Exemple? O să-mi părăsesc farfuria lângă chiuvetă, o voi spăla mai târziu (când vei ști că soțul tău va termina să o spală). Sunt marcajul acestui articol pentru a citi mai târziu (cât de des vă întoarceți vreodată și citiți articole vechi marcate?). O să-mi atârnez cămașa mai târziu (când știi că va fi acolo o săptămână înainte de ao atinge).

10. Nu te pune stresul.