Reziliența - o cheie a fericirii

Pe măsură ce viața devine din ce în ce mai complexă, fericirea pare să crească din ce în ce mai greu. Nu există nici o garanție că nu vă veți confrunta cu eșecuri în viață, dar modul în care alegeți să le rezolvați este cu siguranță în controlul dumneavoastră. O persoană care trăiește prin această mantră, care se învârte din loviturile vieții cu spiritul intact, se spune că posedă acea cea mai rară calitate - rezistență.

Punerea dezamăgirii în perspectivă

Când citim despre numărul de persoane care caută să scape din realitățile vieții prin băutură, droguri, alcool și chiar sinucidere, un fapt este dureros de clar - ei nu au capacitatea de a vedea lucrurile cu perspectiva corectă. În mod obișnuit, este posibil să fi reușit examenul, dar asta înseamnă că ești un eșec? Poate că nu reușești să menții o relație stabilă, dar înseamnă că nu poți fi niciodată fericit? Dacă nu reușiți să vă faceți bine la studii sau la muncă, o întreprindere care nu reușește să decoleze și vă va duce în datorii, o boală debilitantă sau va pierde pe cineva iubit - toate acestea sunt parte integrantă a vieții și dacă nu doriți ca acestea să să vă transformați într-o epavă nervoasă, este vital să vă puneți astfel de dezamăgiri în perspectivă. reclamă

Sfaturi pentru îmbunătățirea rezilienței

Resiliența este o calitate care este o combinație a mai multor lucruri - o atitudine pozitivă, capacitatea de a discrimina între bine și rău, puterea de a face ceea ce este dificil fără a da impulsuri și capacitatea de a crede în tine și în abilitățile tale. Iată câteva sfaturi despre cum puteți construi rezistența.

Credință credincioasă

Gândiți-vă la evenimentele trecute, care, la acel moment, păreau ca probleme insurmontabile. Recunoașteți cât de rău păreau lucrurile și totuși, cum s-au schimbat în cele din urmă spre bine. Căutați poziții pe care le puteți lua de la astfel de incidente - cum ați învățat ceva nou sau cum a fost bine pe termen lung. Spuneți-vă că situația actuală este similară și gândiți-vă cum, în viitor, vă veți întreba de ce v-ați simțit atât de serios într-o problemă atât de banală. reclamă

Conectează-te cu Resilient People

Găsiți pe cineva din cercul dvs. social pe care îl admirați pentru rezistența sa în fața necazurilor. Poate fi un părinte care se străduia să vă ridice singuri sau ar putea fi un frate care și-a depășit limitele sau un profesor care a întâmpinat dificultăți profesionale fără a lăsa o pleoapă sau un prieten care a obținut succes dintr-o căsătorie nereușită - te uiți în jurul tău cu un ochi discriminatoriu și vei găsi mai multe exemple de oameni care arată rezistență. Conectați-vă cu astfel de oameni și obțineți sprijinul lor - mai ales atunci când vă simțiți scăzut. Evitați contactul cu persoane care vă încurajează să vă simțiți de sine, pentru că acest lucru vă va lovi doar și mai mult.

Citiți Următorul

6 modalități eficiente de a vă îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor

Cum să concentrați și să vă concentrați mai mult pe creșterea productivității

7 obiceiuri puternice pentru a câștiga în politica de birou

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Faceți ceva semnificativ

Una dintre cele mai bune modalități de a vă pune viața în perspectivă este să vă deschideți ochii și să vedeți problemele cu care se confruntă alte persoane. Vizitați un orfelinat sau o casă de bătrânețe și vedeți cum se descurcă oamenii să nu aibă cei apropiați; vizitați un centru pentru cei capabili să înțeleagă și vedeți cum se străduiesc să-și facă drumul prin viață. Nu vă opriți cu aprecierea mentală a spiritului lor; să depună eforturi pentru a contribui la ele. Găsiți ceva care vă dă un sentiment de scop - voluntar pentru a lucra în comunitatea dvs. sau pentru a vă alătura unui grup care face ceva pentru persoanele defavorizate din societate. reclamă

Acordați atenție pentru dvs.

Resiliența are mult de-a face cu cât de bine vă simțiți despre tine și despre viață în general; la rândul său, acest lucru este influențat de starea dvs. de sănătate fizică și mentală. Faceți-vă timp pentru exerciții fizice regulate - endorfinele eliberate în timpul exercițiilor fizice vă vor ajuta să vă stimulați starea de spirit. Practicați respirația profundă, meditația sau yoga pentru a vă menține mintea liberă de stres. Continuați un hobby și participați la activități care vă dau bucurie și vă ajută să vă relaxați. Dacă vă aflați în imposibilitatea de a face față evenimentelor stresante din viața dvs., cereți ajutor. Uneori, confesiunea într-un membru apropiat al familiei sau într-un prieten vă poate ajuta să vă simțiți mai bine; dacă și acest lucru nu pare să ajute, este logic să căutați îndrumări de la un consilier de sănătate mintală.

A fi rezistent nu este ușor - este nevoie de mult efort și, desigur, de timp. Un punct important de reținut este faptul că oamenii care sunt rezilienți nu sunt cei care nu au absolut nici un stres în viața lor; doar ca au invatat arta de a se descurca cu ea si de a reveni de la obstacolele cu care se confrunta. Ignorarea unei probleme în speranța că va dispărea nu este soluția; îndreptându-se spre el, luând timp pentru a face față acestei situații, și recuperarea poisei tale este ceea ce constituie rezistență și acesta este adesea factorul care distinge adevărații câștigători de cei de asemenea. reclamă

Niciunul dintre noi nu poate ordona viața noastră pentru a ne asigura că nu există șocuri - tot ce putem face este să asigurăm că avem amortizoarele potrivite, astfel încât să suferim daune minime și să ne întoarcem repede, urmărind viitorul cu speranță și optimism.