Practica repetată fără strategie nu vă va ajuta să învățați mai repede Nu contează cât de greu de lucru sunteți

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 3231
  • 953

Când ești încântat să înveți o nouă abilitate, progresul pare să vină în mod natural. Primele câteva săptămâni de practică zboară cu o creștere extraordinară și un sentiment de satisfacție. Cu toate acestea, toți suntem familiarizați cu ceea ce se întâmplă în continuare. Te plictisești, progresul tău încetinește și simți că ai atins un zid. În acel moment, ați putea fi tentați să renunțați, dar aici este o alternativă mai bună.

Luați pauze atunci când progresul dvs. încetinește

În loc să renunți la noua dvs. abilitate când atingi un perete, dă-ți permisiunea de a lua o pauză. Amintiți-vă că orice capacitate nouă necesită timp pentru a se dezvolta. Nu te-ai aștepta ca un copil să devină cititor de experți peste noapte, dar ne punem de multe ori dezamăgire, cerând să obținem stăpânirea într-un timp prea nerezonabil. Eliberați-vă de astfel de dezamăgiri inutile planificând să faceți o pauză atunci când aveți nevoie. reclamă

Când să faceți o pauză

Pentru mulți oameni progresul încetinește după 4-6 săptămâni de practică consistentă. În timp ce puteți face o pauză pentru a practica o abilitate complet separată sau pentru a lucra la un alt scop, veți beneficia cel mai mult de a vă îndrepta atenția către un grup de competențe similar sau complementar.[1] De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a învăța limba franceză, puteți face o pauză pentru a vă cultiva abilitățile de poezie. Chiar dacă veți scrie poezie în limba engleză, veți fi totuși concentrat pe îmbunătățirea încrederii dvs. cu limbajul în general. Când vă întoarceți la practicarea franceză, vă veți apropia de lecțiile dvs. cu o energie proaspătă și veți reduce foarte mult șansa de arsură. reclamă

Cercetările spun: adăugați varietate

De ani de zile, muzicienii și sportivii au fost învățați să practice aceeași abilitate mereu și repetat în același mod. Ideea era de a crea o competență inconștientă sau “memorie musculară” într-o anumită zonă. Rezultatele unui studiu recent de la Universitatea John Hopkins, însă, arată că adăugarea varietății la sesiunile de practică mărește învățarea și menținerea.[2] reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Ceea ce a arătat cercetarea

Studiul a urmat 86 de voluntari în timp ce învățau să folosească un dispozitiv de stoarcere pentru a deplasa un cursor pe ecranul unui computer. Voluntarii au fost plasați într-una din cele trei grupuri, fiecare grup având un mod diferit de a-și exersa abilitățile. Toate cele trei grupuri au încheiat același exercițiu de formare. Șase ore mai târziu, un grup a încheiat același exercițiu, alt grup a completat o variantă a exercițiului inițial, iar al treilea grup nu a primit oa doua sesiune de practică. Cercetătorii au dorit să vadă ce grupă ar juca cel mai bine la un test ulterior al măiestriei lor de îndemânare. Defatiscând înțelepciunea anterioară cu privire la importanța repetării, cercetătorii au descoperit că grupul care a încheiat cea de-a doua sesiune de practici ușor variate a efectuat cele mai bune.[3]

Dacă începeți doar călătoria spre învățarea unei noi abilități, vă felicităm! Majoritatea oamenilor nu ajung nici măcar așa departe. Ei se distrag, fie își pierd interesul, fie își spun că vor începe mâine. Dacă ați depășit deja aceste provocări, sunteți bine pregătit pentru a vă stăpâni. Pe măsură ce practicați, amintiți-vă să nu lăsați entuziasmul să vă împingă peste limitele voastre și să vă ducă să vă ardeți. Asigurați-vă că faceți pauze atunci când vă simțiți progresul în scădere și că adăugați varietate pentru a profita la maximum de fiecare sesiune de practică. Fără arsură și multe varietăți pentru a vă menține angajat, veți putea să vă ocupați de fiecare nouă provocare care vine în calea voastră.

reclamă

Referinţă

[1] ^ Oamenii mai buni: cum să înveți multe lucruri odată (și să rămâi sănătoși făcând-o
[2] ^ John Hopkins Medicine: vrei să înveți o nouă abilitate? Mai repede? Modificați sesiunile de practică
[3] ^ Science Alert: Oamenii de stiinta au gasit o modalitate de a te ajuta sa inveti noi abilitati de doua ori mai repede



Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.