Eliminarea lucrurilor pentru că sunt grele sau plictisitoare? Încercați această abordare pentru a opri amânarea

  • Matthew Goodman
  • 0
  • 2897
  • 672

Procrastination este o mare problemă pentru mulți dintre noi. Șansele sunt că nu facem acele sarcini neplăcute, pentru că sunt, bine, recunosc, neplăcute. Nu începem noi obiceiuri pozitive deoarece (* drumroll *) nu vrem cu adevărat. Rezoluția Anului Nou a sunat bine. Este încă o idee bună. Dar adevărata întrebare este: o vom face vreodată?

Dacă doriți să faceți efectiv acele lucruri pe care le-ați dezbrăcat, încercați această abordare: Publicitate

Dacă-apoi Planificare

Folosește “daca atunci” metodă de planificare dacă puneți ceva pentru că este greu, plictisitor sau neplăcut. Efectuarea unui plan if-then este mai mult decât să decideți ce pași specifici trebuie să faceți pentru a finaliza un proiect - de asemenea, decideți unde și când le veți lua. Decidând în prealabil exact ceea ce veți face și când și unde veți face acest lucru, nu există niciun deliberat când va veni timpul.

Investiția va avea loc atunci când spui, “Dacă se pregătește cina, atunci voi începe să-mi exercit așa cum am planificat să fac.” În momentul în care decideți să curățați garajul la ora 3:00. Sâmbătă, respectați-vă cuvântul și faceți-o. “Dacă nu plouă sâmbăta la ora 3, atunci voi curăța garajul.” Nu te ghici pe al doilea. Asta duce la amânare. Faceți asta din trecut. reclamă

Sarcinile plictisitoare

Doar puterea voiește să ne ducă până acum. Ce se întâmplă dacă voința nu este distrasă sau motivată suficient pentru a îndeplini o sarcină? Apoi, sarcina este lăsată înapoiată. Utilizarea funcției “daca atunci” metoda de planificare pentru a face față sarcinilor plictisitoare este eficientă deoarece nu este necesară nici o motivație, voință sau auto-control. Principalul accent pe această abordare este că, dacă are loc un anumit eveniment, veți răspunde într-o manieră specifică.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Sarcini neplăcute

În cazul în care copiii noștri nu își curăță încăperile până la ora 4, atunci îmi iau jucăriile preferate. reclamă

Nu este necesar nici un argument. “daca atunci” abordarea este specifică, decisivă și clară. Nu lăsa loc pentru compromis sau amânare. Abordarea se bazează pe o acțiune specifică și pe un răspuns la această acțiune. Nu contează dacă sarcina este neplăcută, plictisitoare sau dificilă. Sunteți răspunzător față de răspunsul imediat ce are loc acțiunea.

Luând o decizie în avans pentru a urmări un anumit curs de acțiune și apoi pentru a vă reține decizia când evenimentele specifice se desfășoară, vă lasă de ales. Fie că rămânem la cuvântul tău și că te obligi să-l urmezi, fie că poți reveni la comportamentul vechi și dă-i drumul. reclamă

rezumat

Atingerea celui mai bun personal este un obiectiv bun. Este chiar unul care poate fi atins dacă suntem dispuși să trăim răspunzători față de noi înșine. În plus, angajamentul de a lăsa amânarea în urmă merită investiția în noi atât în ​​timp, cât și în energie. Gândește-te de ce ai decis să urmărești scopul este un motiv să începi din nou. Dar cea mai mare plată este să știi că ai avut curajul de a schimba singurul lucru pe care îl poți schimba în viață - adică tu.

Creditul de fotografie recomandat: Martina Misar-Tummeltshammer prin unsplash.com




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.