Oamenii nu reușesc de noroc, reușesc prin a face o mulțime de reflecție de sine

Cât de des vă alocați timp într-adevăr gândiți-vă la voi?

Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, rareori.

Auto-reflecția este procesul de a te uita la tine, la viața ta și la experiențele tale.

Sa demonstrat asta vă întăriți inteligența emoțională, vă ajutați să acționați cu mai multă integritate și vă creșteți încrederea în sine. ^[1]

Chiar dacă nu ați practicat în mod deliberat auto-reflecția, probabil că aveți cel puțin o experiență cu ea.

Iată câteva exemple de auto-reflecție pe care probabil vă cunoașteți: Publicitate

• Anul Nou. Cei mai mulți dintre noi petrecem ceva timp reflectând în fiecare an pe măsură ce se apropie de sfârșit și luând rezoluții pentru a ne îmbunătăți în viitor.
• Zile de nastere. Mulți dintre noi folosim ziua noastră de naștere ca pe un timp pentru a reflecta asupra vieții noastre până acum și să ne gândim la ceea ce dorim încă să obținem.
• Cereri de locuri de muncă. Aplicarea pentru locuri de muncă ne obligă să ne prezentăm toate abilitățile și experiențele noastre într-o manieră clară și liniară, care poate fi o experiență de deschidere a ochilor.

Dar trebuie să așteptăm ziua de naștere sau zilele de naștere pentru a ne revizui? Dacă într-adevăr ne dorim să ne îmbunătățim, de ce nu putem avea o astfel de auto-reflecție în fiecare lună, în fiecare săptămână sau chiar în fiecare zi?

Sunteți gata să începeți să vă îmbunătățiți cu o practică deliberată de auto-reflecție?

Grozav!

Doar urmați sfaturile simple de mai jos.

Întrebări pe care trebuie să le întrebați în timpul auto-reflecției

Pentru a face auto-reflecția în mod eficient, cea mai bună cale este să vă puneți întrebări.

Care sunt forța și slăbiciunile mele?

Identificarea locurilor unde se află punctele forte și punctele slabe vă ajută să rezolvați problemele și să luați decizii bune. reclamă

De exemplu, dacă știți că sunteți minunat la organizație, ați putea să vă oferiți voluntar pentru a vă ajuta să faceți un eveniment la locul de muncă și să obțineți partea bună a șefului.

Dacă nu lucrați bine sub presiune, veți ști să nu faceți o slujbă ca bucătar-șef la un restaurant aglomerat.

Cu toate acestea, amintiți-vă că punctele forte și slăbiciunile dvs. nu sunt stabilite în piatră. Vrei să schimbi ceva despre tine?

Poti.

Să puneți un plan, să stabiliți obiective măsurabile și să faceți un pas mic la un moment dat. Nu există multe probleme pe care nu le puteți rezolva în acest fel.

Care au fost cele mai mari realizări ale mele?

Identificarea celor mai mari realizări vă arată unde se află valorile voastre. Ești cel mai mândru de ceva de-a face cu munca, familia sau educația? Doriți să vă concentrați eforturile viitoare în aceeași zonă sau să treceți la ceva nou? reclamă

Care au fost cele mai mari eșecuri ale mele?

Eșecurile pot fi o experiență minunată de învățare. Recunoașteți cu ușurință un moment în care ceva a mers prost și întrebați-vă de ce? Scãzutã încredere în sine? Lipsa de planificare? Frică?

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta

Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)

Acum, ia în considerare ceea ce ați putea face diferit pentru a vă asigura că nu faceți aceeași greșeală de două ori.

Ce abilități am?

A face o mare listă a abilităților tale este o modalitate foarte bună de a vedea cum faci. Sunt abilitățile tale acolo unde vrei să fie? Dacă nu, angajați-vă să învățați ceva nou, să luați un curs sau să încercați o nouă activitate.

Sunt abilitățile tale echilibrate. Împărțiți-le în categorii, inclusiv:

• Muncă
• Hobby-uri
• Spiritualitate
• Sănătate
• Exercițiu
• Social

Sunt listele echilibrate sau lipsesc abilitățile în anumite zone din viața ta?

Ce probleme am acum??

Reflecția de sine se referă la bine și la rău. Întrebați-vă ce este cea mai mare sursă de nefericire în viața voastră acum. reclamă

Ar putea fi:

• Slujba ta
• Partenerul tau
• Mediul tău de viață
• Finanțele tale

Odată ce ați identificat cea mai mare problemă, puteți începe să căutați modalități de a le rezolva.

Cum aș putea să-mi îmbunătățesc viața?

Scrierea unui pasaj scurt care vă descrie ziua ideală este o modalitate excelentă de a genera idei pentru această întrebare. Concentrați-vă pe toate detaliile mici, cum ar fi casa, ce mănânci, hobby-urile, rutina ta etc..

Apoi comparați ziua ideală cu ziua într-o zi în viața curentă și gândiți-vă cum puteți apropia cele două.

Provocări comune în timpul auto-reflecției

S-ar putea să întâlniți câteva dintre următoarele probleme atunci când practicați auto-reflecția:

• Uiți să o faci.
• Nu sunteți sigur la ce să reflectați.
• Ți-e frică să fii cinstit cu tine.
• Te simți jenat.

Cum să rămâi angajat în auto-reflecție

Pentru a vă asigura că rămâneți angajați în auto-reflecție, încercați următoarele tehnici:

• Adăugați o dată de reflecție săptămânală sau lunară în calendarul dvs..
• Scrieți câteva propoziții despre motivul pentru care doriți să țineți pasul cu auto-reflecția. Citiți-o când începeți să pierdeți interesul.
• Fii bun cu tine. Reflecția de sine nu înseamnă a fi prea grea pentru tine, ci pentru a te ajuta să fii cel mai bun care poți fi.
• Păstrați auto-reflecția privată. Este greu să fii cinstit dacă te îngrijorezi de opiniile altora. Nu simți că trebuie să-ți împărtășești practica.

Sunteți gata să nu mai mișcați viața pe pilotul automat? Începeți-vă astăzi practica de auto-reflecție.

Credite foto recomandate: Crunchies! prin intermediul flickr.com

Referinţă