Calibrarea mentală 5 pași pentru a focaliza mai bine și menținerea perspectivei

Simțiți-vă vreodată că neuronii sunt blocați într-o buclă de feedback negativ? Sunteți obsedat de o relație înșelătoare sau sunteți blocați într-un argument nesfârșit cu cel mai bun prieten al dvs. sau nu vă puteți opri să vă gândiți la jocul video pe care îl petreceți prea mult timp. Gândurile spirituale îndepărtează productivitatea. Știți că ar trebui să vă opriți, dar, ca o scară de baie care continuă să fie indicată la 5 în loc de 0, nu vă puteți imagina gândurile în echilibru. Este timpul să vă retrageți, să vă încetiniți și să recalibrați neuronii. Iată cum:

1. Începeți în fiecare zi cu lucrurile care contează cel mai mult

Viața este frenetică. Este ușor să vă prindeți într-o răsplată de e-mail, comisioane, hobby-uri și argumente ... atât de mult încât să vă prăbușiți într-o grămadă de epuizări pe patul dvs. la sfârșitul zilei. Îndepărtat, uzat, te uiți la tavan, pe măsură ce gândurile tale spirală în cicluri de vinovăție. Sunt atât de multe că nu ai terminat. reclamă

Este un model obișnuit, dar nu este unul în care trebuie să rămâneți prins. Faceți un efort pentru a începe în fiecare zi cu lucrurile care contează cel mai mult pentru dvs. Veți avea în continuare o listă uriașă de sarcini neterminate până la căderea nopții, dar veți fi mai bine dacă sunteți încrezător că ceea ce ați făcut în schimb a fost mai important.

2. Amintiți-vă de prioritățile dvs.

Făcând “lucruri care contează cel mai mult” este bine și bine - însă trebuie să știi care sunt prioritățile tale. reclamă

Creierul uman este distractiv ciudat. Începeți să jucați un joc pe computer și, în câteva minute, tabloul de bord din colțul din dreapta sus devine mai important decât hârtia pe care șeful dvs. îl așteaptă. Începeți să pliviți paturile de flori și ultima, sfărâmată enormă păpădie poate împrăștia nevoile familiei sau copiilor dvs. Puțin câte puțin, peste zile și săptămâni, aceste mici ajustări pot duce la o denaturare severă a percepțiilor noastre.

Citiți Următorul

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Cum să fii fericit și să te bucuri de viață

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Luați timp în fiecare zi, de preferință dimineața, pentru a vă reaminti creierului prioritățile dumneavoastră. Aceasta poate implica ascultarea unei melodii de către artistul dvs. preferat, citirea scripturilor specifice religiei dvs., scrierea într-un jurnal sau discutarea unui citat inspirat din secolul trecut. Orice vă ajută să vă reintroduceți creierul într-o concentrare clară asupra priorităților dvs. - petreceți timp. reclamă

3. Căutați oportunități de creștere

Un copac care se dezvoltă se va mișca instinctiv spre lumină. Se va sătura rădăcini care o țin ferm împotriva furtunilor. Se va adapta la condițiile în schimbare și va compensa schimbarea fețelor de pe stâncă.

O ființă umană care se dezvoltă poate face multe din aceleași lucruri. Căutați oportunități pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Luați o cursă. Citește o carte. Faceți un efort pentru a vă îmbunătăți interacțiunile la locul de muncă sau la domiciliu. Cu orice preț, rezista tentatiei de a stagna. reclamă

4. Participați la fizică

Creierul este conectat la restul corpului. Dacă vrei să funcționeze corect, va trebui să ai grijă de tine. Dormi suficient. Exercitii zilnice. Aflați ce alimente vă limpezește mintea și care vă lasă cu capul în mișcare. Acordați atenție răspunsului organismului la lumina soarelui, aerul proaspăt și libertatea de a avea zgomote constante, opresive. Trupul omului este diferit, astfel încât cel mai bun mod de a descoperi ce are nevoie de dvs. este prin încercare și eroare.

5. Înconjurați-vă cu oameni concentrați și siguri

Tindem să devenim mai mult ca oamenii cu care ne petrecem timpul. Căutați prietenii și contactele de afaceri care vă construiesc. Evitați grupurile sociale care vă fac să vă simțiți incomod, căutați în jos sau incompetenți. Învățați să aveți încredere în propria busolă interioară. Cultivați compania de oameni care vă acceptă pentru cine sunteți și vă inspira să vă îmbunătățiți.

Credit recomandat de fotografie: marykbaird prin intermediul morguefile.com