Gestionarea dependenței de rețele sociale

  • Peter Atkinson
  • 0
  • 3065
  • 604

Facebook, LinkedIn, MySpace, Twitter, Digg, StumbleUpon, Friendster, Tumblr, Xanga ... lista continuă și continuă. Și dacă sunteți vreun fel de tehnologie savuroasă, există șanse bune că sunteți membru al mai multor rețele sociale. Chiar și eu am conturi cu cel puțin 5 dintre acestea. În timp ce există multe de câștigat prin utilizarea acestor servicii, există și multe de pierdut.

În cazul în care nu ați auzit, utilizatorii Facebook nu împărtășesc doar o rețea socială de peste 200 de milioane, ci și medii de punctaj semnificativ mai scăzute (GPA) decât colegii lor care nu sunt membri (conform Time Magazine). Și se pare că Jennifer Aniston și-a încheiat relația cu John Mayer pentru că era dependent de Twitter (așa cum a fost folosit de droguri ca alți muzicieni ...). Acest lucru ridică întrebarea: câți dintre noi suntem dependenți de rețelele sociale și ce putem face în legătură cu aceasta? reclamă

Te poți gândi, “Nu sunt dependent, pot să renunț oricând!” Ei bine, dacă aveți mai mulți prieteni de pe Facebook decât prieteni adevărați, trebuie făcut ceva. Dacă petreceți mai mult timp pe Twitter decât în ​​lumina soarelui, este timpul pentru schimbare. Dacă petreceți mai mult timp lucrați pe profilul dvs. LinkedIn decât să faceți o activitate reală, este timpul pentru o intervenție. Indiferent de scuza dvs., acest lucru nu este ok.

Reabilitare

Evident, primul pas în reabilitarea dvs. este să recunoașteți că există o problemă. Cum ai putut să nu iei alimente pe drumul de acasă de la serviciu, dar cumva te-ai ciocnit de 3 ori înainte de a ajunge acasă? Ai o problemă și până nu-ți dai seama, nu putem face nimic pentru tine. reclamă

Trebuie să înțelegeți că aceste sisteme există pentru a vă folosi, nu pentru a vă folosi. Ele sunt instrumente, nu stiluri de viață. Dacă utilizați instrumentul pentru altceva decât pentru utilizarea intenționată, este posibil să pierdeți timpul. Nu vă lăudați, totuși, cu o muncă grea, cu o disciplină și cu ajutorul Lifehack, putem să învingem această dependență și să folosim aceste instrumente în modul în care erau destinate.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să monitorizați utilizarea rețelei dvs. sociale și să vă asigurați că sunteți productiv în loc să pierdeți timpul. reclamă

  • Urmăriți-vă timpul online - Cea mai simplă modalitate de a vă asigura că nu pierdeți timpul într-un singur loc este să vă monitorizați timpul. Utilizați un cronometru și setați o limită. Când este timpul, deconectați-vă, indiferent de ce a mai rămas. Există mereu mâine.
  • Amintiți-vă de telefon - Știu, este atât de primitiv. Dar un apel către un prieten funcționează la fel de bine ca un mesaj pe Facebook și este o interacțiune reală la om, cu care ne pierdem contactul.
  • Du-te afara - plecați de la portalul dvs. la rețea. Bucură-te de soare, șansele de a avea nevoie de ea.
  • Limitați-vă membrii - Nu este nevoie de membri în 15 rețele diferite. De fapt, nu este nevoie nici de 2 membri ai site-urilor care fac același lucru. Alegeți Facebook sau Myspace, dar nu ambele. Digg sau StumbleUpon. Acest lucru va reduce probabil numărul de membri pe jumătate și, sperăm, va reduce și timpul petrecut pe acestea.
  • Utilizați rețelele dvs. Productiv - Când am folosit pentru prima dată Twitter, am urmărit pe cineva și am avut mii de adepți. Chiar ciudat, oamenii au răspuns rar la twiturile mele și a fost ca și cum aș fi fost invizibil. Am decis sa folosesc Twitter doar daca as putea fi productiv cu ea, asa ca am dezactivat mii de utilizatori (acum sub 200) si folosesc Twitter doar pentru a partaja si interactiona cu oameni cu interese similare cu ale mele. Acum, Twitter-ul meu este un instrument, nu un moment warp.
  • Prioritizarea - Utilizați aceste instrumente doar atunci când ați lucrat sau ați pierdut timpul. Nu vă faceți timp să vă actualizați profilul sau să vă schimbați imaginea atunci când trebuie să faceți ceva. Acest lucru nu numai că vă va economisi timp și va spori productivitatea, dar va construi și auto-disciplina.
  • Opriți procrastinarea - De multe ori ajungem pe Facebook sau pe twitter când avem o activitate reală pe care nu o dorim. Oprește asta! Obțineți lucrarea. Odată ce ați terminat, veți avea tot timpul în lume să vă petreceți prieteni pe Facebook.
  • Eliminați aplicațiile pentru telefoane mobile - Nu aveți nevoie de Facebook sau Twitter de pe telefon. Nimic nu poate fi atât de important. Salvați rețelele sociale atunci când vă aflați în spatele biroului și limitați distragerile pe parcursul zilei.
  • Petreceți mai mult timp cu prieteni și familie apropiați - Nu sunteți singurul care suferă atunci când petreceți nenumărate ore pe MySpace. Familia și prietenii nu vă văd, pentru că sunteți prea ocupați să învățați cum să vă personalizați fundalul și să faceți fotografii nebunești din diferite unghiuri pentru profilul dvs. de profil. Tăiați cancerul și reveniți la prieteni și familie.

Este timpul să vă luați din nou timpul liber. Amintiți-vă că aceste site-uri sunt construite pentru a face bani, nu pentru a spori productivitatea. Nimeni nu se uită la tine decât pe tine (și pe mine ...). Urmați sfaturile mele și trăiți viața în lumea reală în loc de lumea electronică. Crede-mă, e mai distractiv în felul ăsta.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă
Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"
Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Aveți alte sfaturi pentru a vă ajuta pe ceilalți dependenți să treacă prin această perioadă dificilă? Lăsați un comentariu de mai jos și spuneți-ne că vă interesează. reclamă




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.