Trăind în frică? 14 moduri de a trăi o viață liberă de teamă și plină de speranță

Puteți să vă vedeți așezându-vă în jos uitându-vă la apus, unde valurile înfundă plaja cu nisip alb, în ​​timp ce ultimele raze ale soarelui se încălzesc? O carte este uitată în poala ta și tot ce te gândești este cât de minunat este să fii tu, chiar aici, chiar acum.

Comparați-vă cu dvs. văzând apusul soarelui și simțindu-vă vinovat că ar trebui să luați cina, să terminați o sarcină de lucru, să faceți spălătorie, să vă apelați mama sau altceva decât să vă bucurați de voi.

Undeva de-a lungul liniei, sentimentul de vinovăție, teamă și nefericită a devenit normă. Este aproape de așteptat. Ce sa întâmplat cu noi să ne luăm sentimentul de entuziasm pentru ceea ce stă mâine și să-l înlocuiască cu griji?

Este timpul să revedem lucrurile care au cauzat această schimbare și să ne anulam efectele asupra noastră. Continuați să citiți pentru 14 moduri de a trăi o viață fără frică și plină de speranță.

1. Lăsați ideile preexistente care nu fac sens

Prietenul meu și co-gazda radio, Sally Nutter, mi-a povestit despre o vreme în care credea că nu poate mânca o pizza pentru că nu a găsit un cuțit să o taie. În cele din urmă, și-a dat seama că poate să-l distrugă și să se bucure de ea la fel de mult.

Există atât de multe idei care ne-au pus în minte la început și nu ne-am mai uitat niciodată. Noi facem lucrurile cele mai indraznete pentru alt motiv decat am facut mereu asa, sau cineva ne-a spus ca este modalitatea corecta de ao face.

Începeți să vă uitați la lucrurile pe care le faceți. Reevaluați lucrurile care te deranjează. Dacă nu au sens, fă-o în felul tău!

2. Cunoaște-ți propria putere

Toată lumea se îndoiește de capacitatea lor de a face lucrurile să meargă bine. De multe ori, aceste îndoieli nu au nimic de-a face cu faptul dacă putem sau nu putem, dar ne fac foarte nefericiți.

Uitați-vă la îndoielile pe care le aveți și le puneți în cuvinte. Ce, sau cine, te-a făcut să te simți îndoielnic? Pe măsură ce creștem, în mintea noastră se pot pune îndoieli. Acestea pot fi declarate direct sau pur și simplu implicite. Amintiți-vă că aceasta este opinia altcuiva și poate fi aruncată indiferent de cât de mult îl consideră drept adevăr.

Priviți aceste îndoieli în prezent și decideți dacă sunt adevărate pentru dvs. Aruncați cele care nu au sens.

3. Uită-te cu atenție la lucrurile de care te temi

Am avut un prieten pe care am vrut să-l călăuzească cu mine, dar îi era frică să zboare. În anii '80, avioane au căzut din cer și mulți dintre noi au dezvoltat temeri pe baza rapoartelor mass-media. reclamă

Pentru ai ajuta, am trimis-o la un site care a subliniat toate progresele făcute și cât de sigure sunt avioanele. Au fost detalii despre modul în care au funcționat aceste lucruri noi și statisticile privind siguranța. Ea a simțit mult mai bine după aceea.

Lucrurile din trecut pot avea un impact asupra modului în care vedem lucrurile în prezent. Uită-te la informațiile actuale despre lucrurile care te fac să te temi și vezi dacă te îngrijorezi peste ceva cu risc relativ scăzut.

4. Încredere-te

Cumva ați reușit să faceți tot ceea ce vi-a aruncat viața și sunteți încă în joc. Deși viața este incertă, faceți un minut pentru a vă uita la toate momentele aparent imposibile cu care v-ați confruntat. Gândiți-vă la toate momentele în care v-ați întrebat dacă veți reuși.

Cumva ai făcut-o. Poate că nu ați făcut-o grațios, dar ați făcut-o!

Aveți credință că orice se întâmplă în viitor, veți găsi o cale de a face față acestei situații.

5. Renunțați la căutarea de lucruri pentru a repara

Sunt multe spectacole de îmbunătățire acasă și le iubesc, dar sunt momente când trebuie să fim mulțumiți de ceea ce vedem în fața noastră.

Casele noastre nu sunt case de model. Noi Trăi în ele. Ei vor fi, uneori, necumpăniți și vor arăta trăiți.

Relaxați-vă dacă ceva trebuie să fie fixat. Crede-te că vei ajunge la ea. Dar pentru moment, doar bucurați-vă.

6. Nu transpirați lucrurile mici

Când trecem prin vremuri grele, adoptăm modele de supraviețuire care lucrează pentru perioadele grele, dar nu sunt neapărat potrivite pentru viața cotidiană.

S-ar putea să fi decis să ne îngrijim de lucrurile mici, ca să nu se scape de noi. Îi ia bucuria din viață.

În cazul în care ceva nu merge bine, veți observa și manipula. Cele mai multe chestii mici se fură. reclamă

7. Amintiți-vă că sunteți demni

Există multe mesaje care ne-au aruncat în viață. De cele mai multe ori, acestea sunt încercări de a ne face să cumpăr ceva. Ni sa spus că nu suntem destul de subțiri, suficient de inteligenți, educați suficient sau destul de răcoroși.

Iată o nouă abordare a acestor lucruri:

Tu esti de ajuns.

Ești de ajuns indiferent de ce cântărești. Sunteți suficienți, indiferent de ceea ce este IQ. Ești de ajuns dacă tu decideți că sunteți.

Aceste lucruri depind de tine, de nimeni altcineva. Știți că voi, așa cum sunteți, sunteți vrednici de iubire, de fericire și de toate lucrurile bune din viață.

Uitați-vă la acest ghid și cunoașteți-vă propria valoare: cum să vă ridicați sinele și să vă încredeți mai mult

8. Nu contează ce te bate, poți să faci mereu ceva despre el

Privind situația dvs. chiar acum, ar putea părea destul de sumbră. Dar, indiferent ce se întâmplă în viața ta, există întotdeauna ceva ce poți să faci în legătură cu asta.

Dacă vă deranjează ceva, stați jos și descoperiți câteva lucruri pe care le puteți face despre asta și apoi du-te și le faceți.

9. Urmează-te cu persoane pozitive

Nu este nimic mai descurajator decât cineva care este apatic și îl face cunoscut fiecăruia din jurul lui sau ei, sau celui care este întotdeauna supărat sau trist indiferent de ceea ce faci pentru ai ajuta.

Acești oameni ne pot aduce jos. Limitați expunerea dvs. la aceste persoane. Majoritatea timpului tău ar trebui să fie petrecut cu oameni dinamici care sunt fericiți și să facă lucrurile.

Citiți Următorul

7 moduri de a vă depăși frica de necunoscut și a obține mai mult din viață

Cum să vă ridicați sinele și să vă încredeți mai mult

Cât de îndoieli vă păstrează și cum să o depășiți

Oamenii care găsesc modalități de a trata lucrurile în viață sunt oamenii care vă hrănesc cu energie pozitivă. reclamă

10. Nu permiteți nimănui să vă ofenseze, să manipuleze sau să vă utilizeze

Acest lucru poate fi greu de observat, dar ori de câte ori vă simțiți inconfortabil în jurul cuiva sau vă simțiți ca și cum ați merge pe coji de ouă, sunt șanse să facă sau să spună lucruri care vă aduc jos și vă pot face manipulabile.

Regulile sociale vă pot face dificil să vă faceți față atunci când cineva este negativ sau insultător, dar, de aceea, această persoană se bazează pe.

Oamenii care insultează în mod ascuns vă bazați pe faptul că simțiți că sunteți indignați dacă subliniați că au acționat fără grijă. Dar ei sunt cei lipsiți de maniere.

Dacă cineva te tratează rău, trebuie doar să-ți amintești că e ceva în neregulă cu ei, nu tu. Oamenii normali nu merg în jurul distrugerii altor oameni.

Dacă cineva te insultă, ai tot dreptul să insistă cu cordial că te tratează cu respect. Nu sunt bune maniere să stai acolo și să fii abuzat. Dacă cineva ți-a insultat soțul / soția sau copilul, te-ai ridica la apărare. De ce nu te ridici de apărarea ta?

11. Nu stabiliți obiective personale bazate pe influențe externe

Săptămâna trecută, vorbeam despre goluri cu prietenul meu strălucit, Julia. Mi-a amintit că poate fi dăunătoare pentru stabilirea unor obiective personale bazate pe factori externi asupra cărora avem un control limitat sau nu.

De exemplu, dacă aveți un obiectiv personal de a câștiga un concurs de dans este un obiectiv extern, deoarece nu știți niciodată când judecătorii vor fi părtinitori sau un alt concurent are o zi mai bună decât tine. Având un scop personal de a învăța un program extrem de tehnic, pe de altă parte, este un bun obiectiv intern, deoarece este ceva peste care aveți control complet.

Priviți-vă obiectivele și revizuiți-le astfel tu sunt în controlul rezultatului.

Uitați-vă la acest ghid și învățați cum să setați obiectivele: Cum să setați obiectivele și să le atingeți cu succes

12. Aruncați ziarele

Cele mai multe dintre ceea ce este scris în ziare este BAD NEWS! Nu există nimic ca un lucru foarte înfricoșător pentru a face oamenii să cumpere și să citească ziare. Ați observat că există o veste bună, rareori, dacă vreodată, pe prima pagină?

Vestea bună există peste tot. Nu trebuie să te uiți greu să o găsești. Dacă aveți probleme în a crede acest lucru, scrieți toate lucrurile bune pe care le vedeți într-o zi. Oamenii deschid uși pentru alții, oamenii pun la îndemână concerte pentru a strânge bani pentru cei răniți sau bolnavi. Lista poate continua. reclamă

Cred pe deplin că în fiecare zi se întâmplă mai multe lucruri grozave decât lucrurile rele și am provocat pe oricine să dovedească altceva.

13. Lucrați cu copiii

Treaba mea este să predau muzică copiilor. Este cel mai bun loc de muncă la care mă pot gândi. Copiii sunt atât de luminoase, adorabile și distractive. Ei sunt incantati de viitor, chiar daca viitorul este un somnambul sau un film. Copiii sunt mai echilibrați decât cei obișnuiți pentru că nu au învățat să fie îngrijorați sau temători.

Lucrul cu copii, indiferent de capacitate, vă poate pune în același mod de gândire. Sunt zăpăcită zilnic de acești copii și de ideile lor. Este punctul culminant al vieții mele.

14. Ascultați muzică sau aruncați o privire la o artă de înaltă calitate

Arta și muzica sunt antidotul stresului și negativității vieții. Este ca Yin și Yang. Este alegerea dvs. să vă concentrați asupra binelui sau a răului. Contrar a ceea ce mulți oameni cred, arta și muzica nu sunt doar interese capricioase; ele sunt suflarea vieții.

Multe articole vă spun să vă concentrați asupra bunului, dar nu vă spun că trebuie să depuneți eforturi pentru a ieși și pentru a găsi binele. Nu vine doar la tine.

Du-te la Youtube și găsiți muzica pe care o iubiți, uita-te la site-uri web și cărți pentru a găsi arta care te face fericit. Marcați-le și vizitați-le des. Faceți-o o mare parte din viața voastră pentru a căuta și a vă bucura de aceste lucruri.

Indicați echilibrul în favoarea lucrurilor care vă fac foarte fericiți. Acest lucru are un efect profund asupra nivelului de fericire.

Mergeți să aruncați o privire în colțurile prăfuite ale minții voastre și să scoateți câteva din vechile voastre decizii și gânduri despre lucruri. Uitați-vă la ele în lumina strălucitoare a zilei și vedeți dacă încă mai au sens. Dacă nu, aruncați-le în coșul de gunoi și continuați!

Mult noroc!

Mai multe despre trăirea unei vieți fără teamă

• 7 moduri de a vă depăși frica de necunoscut și a obține mai mult din viață
• 11 Lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă depăși frica interioară
• Cum să-ți depășești temerile tale iraționale (care te opresc din succes)