Aflați această tehnică simplă și veți face mai mult în mai puțin timp

Procrastination, overworking și burnout-ul par a fi elemente fixe în lumea muncii moderne. Ca urmare, pierdeți motivația pentru activitățile pe care le știți că sunt bune pentru dvs., cum ar fi exercițiile fizice. Până la sfârșitul unei zile de lucru aglomerate, tot ce vrei să faci este să te culci. Cu toate acestea, distragerile vă împiedică să vă relaxați cu adevărat.

În loc să vă petreceți zilele pe fum, puteți învăța să faceți totul într-un timp mult mai scurt. În acest fel, veți avea timp și energie pentru a face ceea ce vă împlinește, nu doar pentru ceea ce vă susține. reclamă

O modalitate foarte bună de a vă gestiona mai eficient timpul este prin utilizarea tehnicii Pomodoro, dezvoltată de Francesco Cirillo. Tehnica implică utilizarea unor bucăți scurte de timp și eliminarea distragerilor.^[1] reclamă

Tot ce trebuie să încercați tehnica este un cronometru, un stilou și hârtie și următorul proiect de lucru. Pentru a începe, setați cronometrul pentru 25 de minute. În acest timp, vă veți concentra doar pe proiectul pe care l-ați ales, evitând toate distragerile. După 25 de minute de muncă, faceți o pauză de cinci minute. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Dacă vreți să vă distrageți atenția în timp ce lucrați, trebuie doar să le scrieți pe bucata de hârtie. De asemenea, utilizați bucata de hârtie pentru a înregistra câte intervale de 25 de minute ați finalizat. După ce terminați patru intervale de 25 de minute, faceți o pauză de 15 minute mai lungă.^[2]

La fel de simplu ca sunetul Pomodoro Technique, ruperea timpului de lucru în intervale de concentrare concentrată va crește productivitatea dvs. enorm. Fără distragerile de verificare a e-mailului și a Facebook-ului, sau de amintirea unui apel telefonic pe care trebuie să-l faceți, veți fi uimiți cât de mult puteți face. Cu sarcinile de lucru finalizate, vă puteți bucura de libertatea de a vă angaja în activități care vă îndeplinesc.

reclamă

Referinţă

[1]	^	Obțineți buzunar: Cum să lucrați 40 de ore în 16.7 (Tehnica simplă care mi-a dat viața mea înapoi)
[2]	^	Cirillo Compania: Tehnica Pomodoro