Este o relație de consiliere pentru tine? Găsiți răspunsul dvs. aici

Majoritatea oamenilor au auzit de consiliere în relație, dar foarte puțini cred că este pentru ei.

Cu toții ne dorim să credem că relația noastră este perfectă, unică și menită să reziste. Chiar dacă recunoaștem că există loc de îmbunătățire, adesea dorim să reușim să ne rezolvăm noi înșine. Iar aceasta nu ajută nici că această consiliere de relații suferă de același stigmat ca și orice formă de consiliere: dacă mergeți, trebuie să fie ceva greșit.

Din aceste motive și alții, Brian Doss, Ph.D., profesor asociat de psihologie la Universitatea din Miami, spune că cuplul mediu suferă șase ani de nefericire înainte de a căuta cupluri de consiliere.

Dar, în opinia mea, nu trebuie să așteptați atât de mult. Nici măcar nu trebuie să fii nefericit. Trebuie doar să știți ce este consilierea în relație, cum poate ajuta și dacă este pentru dvs. reclamă

Cuprins

1. Când trebuie să luați în considerare consilierea cuplurilor
2. Ce este consilierea relațională (și cum funcționează)?
3. Beneficii pentru dvs. și partenerul dvs.
4. Cum de a face consiliere de relații de muncă pentru tine (pas-cu-pas)
5. Gânduri finale

Când trebuie să luați în considerare consilierea cuplurilor

“Aceleași probleme, tactici diferite, aceleași rezultate”

- asta este ceea ce spun celor care mă întreabă dacă ar trebui să caute consilierea cuplurilor. Iată cele trei etape:

1. Aceleași probleme. Lupta este doar naturală. Împreună cu sentimente puternice pozitive față de o persoană, în mod natural, vin negative. Dar prima considerație este dacă aceste lupte au aceleași probleme. Dacă da, demonstrează că tu și partenerul tău nu comunici în trecut. Există un tip de blocaj.
2. Diferite tactici. Dacă cele de mai sus sunt adevărate, vă recomand să încercați o tactică diferită. Exemplu: de fiecare dată când tu și partenerul tău intră într-o luptă, termini să vorbești una peste alta. Data viitoare, încearcă să rămâi tăcut în timp ce partenerul tău vorbește. Vedeți dacă acest lucru are vreo diferență.
3. Aceleași rezultate. Ați încercat câteva lucruri diferite și ați ajuns la același rezultat? În acest caz, consilierea cuplurilor poate ajuta.

Cuplurile care luptă pentru aceleași probleme, încearcă diferite tactici și ajung la aceleași rezultate, au dificultăți în comunicarea trecutului.

Ce înseamnă comunicarea unei probleme anterioare? Înseamnă să lucrezi prin ea în cadrul relației. Aceasta înseamnă atingerea unui punct în care nu mai rămâne un astfel de declanșator. reclamă

Din moment ce cuplurile vor inevitabil experiența dificultăților împreună, este esențial ca aceștia să aibă această abilitate în cele din urmă să depășească problemele; în caz contrar ei vor continua să adune.

Ce este consilierea relațională (și cum funcționează)?

Relațiile de consiliere reprezintă o oportunitate pentru un cuplu de a examina de ce comunicarea lor este blocată. Acum, uneori conţinut, sau despre ce luptă cuplul, este problema.

De exemplu, un cuplu ar putea să nu fie de acord cu privire la posibilitatea de a avea un copil. În acest caz, terapia cuplurilor poate fi utilă din motivul principal că reprezintă un spațiu în care conversația poate avea loc.

De cele mai multe ori, cu toate acestea, proces - sau modul în care cuplul se luptă - este consideratul important. Nu contează ce este chestiunea dacă modelul discuției este o persoană care strigă și o altă persoană plânge. reclamă

Cuplul terapie, atunci, este în cazul în care aceste modele pot fi observate de terapeut și prezentate pentru cuplu ca ceva care are nevoie de schimbare. Desigur, acest lucru este, sperăm, făcut într-un spațiu care este confortabil, sigur și neutru.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Iată un proces de bază în patru etape:

1. Cuplul este introdus terapeutului. Fiecărei persoane îi este dată posibilitatea de a-și spune povestea. Terapeutul explică regulile terapiei, subliniind că acesta este un loc sigur pentru explorare și vindecare.
2. Pe masura ce cuplul incepe sa discute unele dintre problemele pe care le-au experimentat, terapeutul ia nota de modul in care comunica. El / ea aduce în cele din urmă tiparele lor de comunicare în lucrare, întrebând dacă aceste modele dau rezultate pe care le dorește cuplul.
3. Presupunând că modelele nu sunt ideale, terapeutul începe să exploreze motivația sau dorința fiecărei persoane, să își schimbe modelul. Orice rezistență la schimbare este explorată.
4. Terapeutul îi ajută pe tânăr să găsească noi modalități de comunicare între ele. Este important ca cuplul să aibă o mână activă în acest caz, altfel va părea forțată din exterior. Terapia devine acum un loc în care acest stil nou de comunicare poate fi practicat.

Beneficii pentru dvs. și partenerul dvs.

La un nivel de relație, consilierea cuplurilor oferă, în multe cazuri, cea mai bună șansă pe care dvs. și partenerul dumneavoastră o aveți pentru a inversa modelele de comunicare distructivă sau pentru a lua decizii mari, care schimbă viața.

La nivel individual, consilierea cuplurilor poate ajuta fiecare dintre voi să devină un comunicator mai bun. Ce înseamnă asta exact? În sesiune veți afla că o comunicare sănătoasă necesită o practică. Nu este ușor să ne punem în pantofii unei alte persoane și să simțim ceea ce simt. reclamă

O comunicare bună ia și ea conștiința. Terapeutul dvs. va lucra cu fiecare dintre voi pentru a vă descoperi modurile de atașament - cu alte cuvinte, modul în care comunicați pe baza experiențelor viitoare.

Cum de a face consiliere de relații de muncă pentru tine (pas-cu-pas)

Acum, că înțelegeți beneficiile consilierii de relații, ce ar trebui să faceți pentru a vă face să funcționeze pentru dvs. și partenerul dvs.? Iată pașii:

1. Fii sincer cu privire la motivația ta. S-ar putea să găsiți o cale să vă despărțiți. S-ar putea să primiți confirmarea că aveți dreptate și partenerul dvs. este greșit.
2. Discutați despre ceea ce doriți să realizați în prealabil.
3. Încercați să obțineți o sesizare; în caz contrar, alegeți un profil împreună. Am văzut prea multe cupluri alegând separat și apoi luptând. Dacă nu puteți ajunge la o decizie împreună, acesta este un punct de date. Ar putea fi util să încercați mai întâi terapia individuală, în acest caz.
4. Fii cinstit. Nu are rost să mergeți la consiliere și să nu fiți cinstiți. Acest lucru nu înseamnă că vă împrăștiați totul dintr-o dată. Dar aceasta înseamnă că faptul de a fi neadevărat nu vă va ajuta pe terapeut să vă ajute. Dacă există anumite lucruri importante, dar nu sunteți sigur dacă vă împărtășiți cu partenerul dvs., majoritatea terapeuților cupluri vor avea sesiuni individuale în primele cinci sesiuni: încercați să le aduceți.
5. Discutați despre ceea ce se spune în sesiunile dvs. în afara sesiunilor. Nu la început, neapărat și nu întotdeauna, dar dacă lucrurile se îmbunătățesc, recunoașteți că consilierea cuplurilor (spre deosebire de terapia individuală) se presupune a fi temporară: doriți să o mutați în afara camerei.

Gânduri finale

Deși mulți oameni au auzit despre consiliere în relație, nu atât de multe cupluri sunt dispuse să o încerce chiar dacă au probleme de relație.

Multe cupluri au întrebarea “Este consiliere de relații pentru mine / noi?” Sperăm că acest articol a răspuns la toate întrebările obișnuite pe care oamenii le au despre consilierea relațiilor - Când ar trebui să o ia în considerare? Cum functioneazã? Functioneaza cu adevarat? Cum să-l utilizați pentru cele mai bune beneficii?

Nu este nevoie să ajungeți la cel mai trist punct din relația dvs. pentru a ajunge la consiliere în relație. Doar luați consiliere de relații ca o oportunitate de a ajuta relația dumneavoastră să crească și mai bine tine și modele de comunicare partenerul tau!

Credit de fotografie recomandat: Rainier Ridao prin unsplash.com