Dacă iubiți pe cineva care are ADHD, nu faceți aceste 20 de lucruri

Vă întrebați dacă viața fiecăruia este la fel de haotică ca a ta. Ceva nu e în regulă.

Copilul tău nu se comportă ca ceilalți copii din clasă. Temele de acasă garantează o noapte de lupte, ușile uciși și vărsarea lacrimilor. Profesorii te sun în conferințe săptămânal. Soțul tău este concediat din nou, pretinzând că toți șefii lui sunt jerks. Lucrați ore suplimentare, astfel încât mașina dvs. să nu fie refuzată. Sora ta anulează de fiecare dată când intenționezi să te întâlnești pentru cină. Adolescentul tău se află în salonul de piercing local. Și fiica ta nu-și găsește cheile mașinii ori de câte ori pleacă pe ușă. Relațiile voastre sunt conflicte constante.

V-ați gândit să vă despărțiți, dar nu vă puteți permite să trăiți singuri. Te-ai gândit să renunți la slujbă, să-ți împachetezi pungile și să fugi. Ești obosit tot timpul. Ești prins, sufocându-te și nu poți respira.

A iubi pe cineva care are ADHD poate să-ți facă viața nebună dacă nu o țineți de ea. Medicii prescriu medicamente. Terapii vă spun ce să faceți, dar casa dvs. este la fel de sălbatică ca o casă frate colegiu.

O persoană cu ADHD poate fi greu de trăit. Modelele de gândire și comportamentele unei persoane cu ADHD nu dispar niciodată. Ele sunt gestionabile, dar și asta este o provocare cu normă întreagă.

Fără atenția adecvată, ADHD poate duce la abuzul de substanțe, supraalimentarea, șomajul, relațiile toxice, divorțul, conflictul constant, eșecul academic, insomnia, stresul, anxietatea și atacurile de panică. O persoană cu ADHD are un proces activ de gândire a opțiunilor, posibilităților și scenariilor pe care o persoană obișnuită nici nu le poate imagina. reclamă

În cele din urmă, realitatea mușcă. Rentabilitatea se datorează, factura electrică nu este plătită și contul dvs. de verificare este exagerat. Ești obosit să rămâi treaz îngrijorat toată noaptea. Vrei să fugi, dar problemele tale sunt ca tatuajele greșite care stau cu tine oriunde te duci. Exista speranta. Nu trebuie să fie așa. Ca persoana cu ADHD trebuie sa lucreze prin provocarile sale, tu ca si iubitul sau, parintele, fratele sau prietenul trebuie sa inveti abilitati de coping pentru a imbunatati situatia. Nu faceți aceste 20 de lucruri dacă doriți să aveți o viață mai fericită împreună.

1. Nu trăiți în negare - Recunoașteți adevărul.

Apelați problema după numele acesteia: Deficit de atenție / tulburare hiperactivă. Viata ta va deveni mai usoara cand o vei identifica, o vei avea, o vei vorbi si o vei opri sa fugi de ea. Recunoscând că există este primul pas spre libertate. Nu există nici un motiv să vă fie rușine. Multe dintre cele mai mari contribuții ale istoriei au venit de la persoanele cu ADHD. Oamenii de știință, autori, artiști, muzicieni și antreprenori au devenit de succes deoarece au o viziune creatoare pe care oamenii de rând nu o posedă.

2. Nu critica - Judecător favorabil.

Realizați faptul că persoana iubită cu ADHD încearcă să fie cea mai grea, chiar dacă nu este suficient de bună pentru standardele dvs. Lighten up, du-te ușor, și să le dea timp. Ei vor realiza ceea ce trebuie să facă, dar nu pe programul pe care îl aveți în minte. Permiteți-le timp și spațiu pentru a-și îndeplini sarcinile. Influențează-le cu dragoste, nu cu critici.

3. Nu acceptați scuze - Încurajați-i și inspirați-i să-și atingă obiectivele.

ADHD nu este o scuză pentru un stil de viață iresponsabil. Pur și simplu înseamnă că ceea ce vă vine ușor, poate fi dificil pentru ei. Nu înseamnă că nu pot face ceva, înseamnă că e mai greu pentru ei. Sarcinile simple pe care le luați de la sine înțeles; cum ar fi deschiderea de e-mail, trashing poștă electronică nedorită, și plasarea facturilor într-o “a fi platit” dosar, simt ca o urcare Mt. Everest unei persoane cu ADHD. Nu are sens pentru cineva care nu are. Încercați să fiți încurajator, în ciuda îndoielilor și dezamăgirilor. Indicați momentele în care au reușit.

4. Nu fi antrenor - Fii majoretă.

Stați pe margine; apucați pom-poms și începeți aplauze. Cuvintele de încurajare au mai multă putere decât insulte și substituiri. Antrenorii sunt critici în fața ta. Treaba lor este să sublinieze negativul. Majoretașii stau pe margine, înrădăcindu-se pentru succes, crezând că echipele lor au capacitatea de a realiza. Lăsați-o pe cel iubit cu ADHD să știe că ești în aceeași echipă.

5. Nu face cereri nerealiste - Stai cu posibilul.

Atunci când o persoană cu ADHD este stresată, un model de gândire obsesiv “Ce-ar fi dacă” începe. Scream și strigă, “Faceți-o deja. Nu mai face asta,” nu va sparge gândirea compulsivă. Acceptați faptul că este posibil ca acestea să nu poată face ceea ce doriți, când doriți, sau cum vreți să facă acest lucru. Dacă este ceva important, fi specific. reclamă

6. Nu dați cursuri de instruire - Fiți respectuoși.

Prelegerile nu sunt utile dacă o persoană simte că se vorbește despre un copil al cărui baseball a rupt fereastra vecinului. Dacă aveți ceva de spus, asigurați-vă că alegeți cuvintele potrivite la momentul potrivit. Momentul conversațiilor determină dacă veți fi auzit sau ignorat. Programați un timp pentru a vorbi. Repetați-vă discursul astfel încât să iasă ca iubire, nu control.

7. Nu fi impulsiv - Practicați răbdarea.

Cineva cu ADHD este impulsiv. Dacă sunteți gânditor rațional în relație, ADHD dvs. iubit unul este în funcție de tine să fie înțelept și răbdător. Două persoane impulsive care reacționează emoțional și regurgitând informații unul la altul, nu duc la un sfârșit fericit.

8. Nu fi un martir - Apelați la întăriri.

Aveți o echipă de asistență care să vă ajute prin lupte. Nu trebuie să gestionați totul singur. Sunați un prieten, un terapeut sau o rudă iubitoare. Găsiți pe cineva care ascultă. Dacă nu doriți sfaturi sau sugestii, un umăr răcoritor pe care să puteți plânge vă poate întări și vă poate schimba perspectiva

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

9. Nu uitați obiectivul dvs. - Pregătiți-vă pentru un rezultat pozitiv.

Uneori vor apărea cuvinte pe care le regreți mai târziu spunând. Nu pot fi luate înapoi. Cuvintele dureroase lasă răni profunde. Țineți cont de obiectivele dvs. Ce doriți să realizați? Intreaba-te pe tine insuti, dacă spun acest lucru va duce la un rezultat negativ sau pozitiv? Depinde de tine. Tu determini rezultatul. Mergi încet. Gândește-te înainte de a vorbi.

10. Nu te simti vinovat - Stii ca faci tot ce poti.

Senzația că iubitul tău este greu de iubit sau că nu-ți place comportamentul tău este un sentiment trist de a trăi. Dacă sunteți părinte și sunteți supărat în privința comportamentului copilului dvs., vina trece prin vene. Nu e vina ta. Faceți tot ce puteți. Sunteți într-o situație dificilă și nu sunteți sigur întotdeauna care este cel mai bun mod de a se descurca. Fii blând cu tine.

11. Nu încercați să le controlați - controlați-vă.

Intimidarea sau amenințarea nu inspiră schimbarea. Încercarea de a controla oamenii nu este niciodată eficientă. Când nu știi cum să-ți motivezi pe cel iubit, gândește-te cum poți să-ți schimbi abordarea. Nu puteți controla alte persoane; puteți controla numai cuvintele, gândurile și reacțiile față de ele. reclamă

12. Nu te apleca - Înapoi înapoi.

Emoțiile intense sunt emoții negative. Înclinarea și împingerea unei persoane pentru a efectua nu este cea mai eficientă modalitate de a ajunge la rezultatul dorit. Atunci când stresul este ridicat și vă simțiți ca țipăt, înapoi. Trecerea înapoi vă oferă timp să respirați, să vă relaxați și să vă reajustați gândurile.

13. Nu le etichetați - Fii compasional.

Judecata este usoara; compasiunea este o muncă grea. Nu le includeți ca a “uluitor, leneș, dezordonat,” sau “cineva care nu va reuși niciodată.” Etichetele creează așteptări predeterminate care durează ani de zile. Oamenii devin ceea ce le vedeți ca fiind.

14. Nu spune “nu” - Nimic nu ramane la fel.

Când vremurile sunt grele, este greu să ne amintim că acele vremuri grele nu durează pentru totdeauna. Lucrurile se vor îmbunătăți. Crede. “Nu” este un cuvânt de deznădejde. Începe să spui, “nu inca.” Singurul lucru constant este schimbarea.

15. Nu spune “Doar fă-o” - Înțelegeți că nu pot.

Un gânditor obișnuit nu poate înțelege modul în care o persoană cu ADD / ADHD nu poate să îndeplinească cele mai simple sarcini, cum ar fi plata facturilor, organizarea de lucrări și scoaterea hainelor. Aceste sarcini pot fi ușor pentru dvs., dar amintiți-vă că persoana cu ADHD are, de asemenea, un timp greu de înțeles de ce nu pot plăti o factură sau nu își pot administra corespondența.

16. Nu vă fie teamă să vă ajutați - Oferiți o mână de ajutor.

Este important să-i înveți pe cei dragi cum să fii responsabil și independent. Dar amintiți-vă, de asemenea, că există momente când este bine să oferiți asistență. Chiar și Einstein a avut un ajutor. Soția lui a gătit pentru el, a curățat-o după el și a făcut spălătoria, deoarece mintea lui de mare putere a fost prea ocupată descoperind lucrările cuantice ale universului pentru a-și lua timp să-și pună șosetele murdare în coșul de rufe.

17. Nu aveți așteptări nerealiste - Listați ceea ce vă place despre ei.

Acceptați pe cei dragi așa cum sunt. Ca și în orice altă relație, trebuie să căutați binele și să vă concentrați asupra acestuia. Nu pierdeți din vedere calitățile minunate ale iubitului ADD / ADHD. Dacă este partenerul dvs., amintiți-vă că personalitatea lor plină de iubire și impulsivă este probabil motivul pentru care te-ai îndrăgostit de ele. Du-te la început. Iubeste-le din nou, ca si cum le-ai fi intalnit pentru prima data. Dacă este copilul dvs., amintiți-vă de sentimentul de a ține copilul nou-născut în brațe pentru prima dată. reclamă

18. Nu neglija ceilalți membri ai familiei - Petreceți singuri timpul cu ei.

ADD / ADHD poate prelua mediul de acasă, controlând subliminal totul și toată lumea în el. Petreceți timp cu alți membri ai familiei. Și ei au nevoie de tine. Du-te la filme sau du-te înghețată cu ei. Adu-le aminte că ei încă mai există pentru tine. Îmbrățișați-i și țineți-i pe ei.

19. Nu te înnebuni - Pauză pentru pace

Faceți pacea în casă și viața voastră prioritatea voastră. Celelalte lecții vor intra în curând, dacă locuința dvs. este un mediu iubitor. Furia este ușoară. Starea liniștită ia forță. Puneți-vă relațiile înainte de sentimentele voastre. Nu trebuie să veterizați fiecare comentariu care vine în minte. Puneți ego-ul pe o parte până când furia va dispărea.

Nu acceptați vreodată un comportament abuziv de orice tip. Există anumite relații care sunt nesănătoase, toxice și trebuie să se încheie. Căutați ajutor profesional.

20. Nu uitați să vă iubiți - faceți ceva care vă face fericiți

Relațiile ADHD pot suge bucuria din viață. Vă dați seama că nu ați râs într-o lună. Ai uitat să zâmbești și nu-ți amintești ultima dată când te-ai distrat. Fă-ți timp pentru tine. Fa ceva ce te face fericit. Distrează-te din nou și face-o des.

Lasă această mică poveste să te inspire:

După ce a primit un diagnostic ADHD pentru fiul său de 7 ani, o femeie a venit la psihiatru. Frustrați și distrași de faptul că nu putea să se descurce cu copilul ei, a strigat ea, “Ce mai pot face? Fac tot ce pot. Nu știu cum să mă ocup de propriul meu copil.” Se uită la ea și răspunde liniștit, “Iubește-l mai mult.”

Nu a fost răspunsul pe care la sperat. Prin lacrimile ei, a pledat pentru răspunsuri, “Mai iubește-l mai mult? Îi dau copilului tot ce pot. Sunt gol înăuntru. N-am mai rămas nimic. Cum îl pot iubi mai mult?” “Incearca mai tare. Sapă mai adânc. O poți face,” el a răspuns.

Cand iubesti pe cineva care are ADHD, ei fac parte din tine. Ei trăiesc în cap și în inima ta. Ați fost aleși pentru această sarcină. Iubiți-i mai mult.