Dacă puteți rămâne liniștit chiar și în perioade grele, veți fi de succes

Inspirați pentru un număr de 5 ... expirați pentru un număr de 5 ... și respirați ... respirați ... Sentimentul mai calm? Probabil că te simți mai liniștită. Acum spune-mi. De ce nu faci asta când lucrurile sunt grele? Uitați să faceți acest lucru când simțiți că lumea se destramă?

Ce trebuie să faceți pentru a lua controlul înapoi?

“Atunci când adversitatea lovește, atunci trebuie să fii cea mai calmă. Faceți un pas înapoi, rămâneți puternici, rămași la pământ și apăsați.” - LL Cool J.

Cred că toți avem puterea de a depăși orice situație în care ne aflăm. Cercetarea ne spune că există o relație puternică între o minte calmă și succesul. Rezultatul a ceea ce facem în acel moment dificil face diferența dintre succes și nici un succes. Mai jos veți afla exact ce să faceți pentru a rămâne calm. Unele strategii vor părea ciudate, altele vor avea sens și trebuie doar să fie implementate.

1. Opriți-vă, mișcați-vă înainte!

“Viitorul îi recompensează pe cei care presează. Nu am timp să-mi pare rău pentru mine. Nu am timp să mă plâng. O să continui.” -
Barack Obama

O modalitate excelentă de a rămâne liniștită și de a obține controlul asupra situației este de a opri pur și simplu plânsul. Sună puțin aspru? Imi pare rau. Dar în inima ta știi că asta funcționează. Când veți continua să vă plângeți, nu vă veți uita la ceea ce se întâmplă. Veți fi ocupat numai cu felul în care vă simțiți. Acest lucru nu te ajută să avansezi!

2. Nu mai vorbiti altora

“Singurul lucru care trebuie făcut cu un sfat bun este să-l transmiteți. Nu este niciodată de folos pentru sine.” - Oscar Wilde

În momentul în care vă confruntați cu vremuri grele, probabil veți primi un milion de gânduri, idei și soluții de la alți oameni. Îi împărtășesc pentru că le cereți sau pur și simplu pentru că vor să vă ajute. Dar opriți-vă și să aveți o privire cu adevărat cinstită înăuntru. Știi exact de ce te afli în această situație. Fă ceea ce simți că trebuie să faci în continuare. Este probabil cel mai bun sfat pe care îl veți folosi. reclamă

3. Nu mai gândiți la ceea ce se întâmplă și ce altceva se va întâmpla greșit

“Gândirea pozitivă vă va permite să faceți totul mai bine decât gândirea negativă.” - Zig Ziglar

Această gândire plină de umilință nu este deloc de ajutor. Mai bine să știi ce sa întâmplat și să înțelegi situația actuală. Apoi, începeți să vă complotați spre soluția dvs. După cum a spus Will Smith: “Nu există nici un motiv aveți un plan B pentru că distrage atenția de la planul A.” Utilizați toată energia pentru a vă îndepărta de problemă folosind o strategie în același timp.

4. Opriți consumul de alimente, începeți consumul de alcool

“Apa de băut este ca și cum ți-ai spăla interiorul. Apa va curăța sistemul, vă va umple, va scădea încărcătura dvs. calorică și va îmbunătăți funcția tuturor țesuturilor.” - Kevin R. Stone

Da, ați citit corect acest lucru. Nu este nevoie să mănânci un pic mai mult (nu ai nevoie de confort, trebuie să te gândești drept). Ai nevoie de apă și o mulțime de ea! Nu există cafea și nici o bere sau alt tip de alcool. Trebuie să vă spălați sistemul. Beți încet. Beți apă caldă ... Încet ... Simțiți cum intră apa caldă în sistemul dumneavoastră. Apoi începeți să lucrați din nou.

Continuați să vă mențineți creierul și corpul hidratat. A face acest lucru vă ajută să vă gândiți mai bine. Nu suntem făcuți din apă 60%? Reîmprospăta!

5. Nu mai face ceea ce faci

“Insanatatea: faceti acelasi lucru in mod repetat si asteptati rezultate diferite.” - Albert Einstein

Dacă continuați să mergeți pe calea pe care ați ales-o, veți face lucrurile să se înrăutățească. În momentul în care vă aflați într-o situație dificilă, trebuie să STOP și să identificați ce se întâmplă. În momentul în care faceți acest lucru, puteți comporta acțiuni mai bune. Acest lucru vă va îmbunătăți situația. Fiți conștienți de acest lucru. Trebuie să fii conștient de lucrurile pe care le faci și de rezultatele lor.

6. Stop și ascultați Chuck Norris

“De multe ori oamenii se uită la partea negativă a ceea ce simt că nu pot face. Mă uit mereu pe partea pozitivă a ceea ce pot face.” - Chuck Norris reclamă

Ți-am spus că nu trebuie să asculți pe nimeni și să-ți urmezi propria cale, nu? Poate că aceasta este singura excepție de la această regulă. Chuck Norris nu este doar o persoană foarte cool. De asemenea, are multe idei despre rezolvarea problemelor.

7. Opriți gândirea, începeți să simțiți

“Întregul punct de a fi în viață este să evoluezi în persoana completă pe care ai intenționat să o ai.” - Oprah Winfrey

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Știu că în momentul în care vă confruntați cu probleme, emoțiile dvs. se mișcă sălbatice, nu? Ce să fac, ce se va întâmpla în continuare, voi supraviețui ... Multe gânduri și idei rulează prin mintea ta.

Dacă nu te simți stresat sau speriat? Ce se întâmplă dacă începeți să vă simțiți binecuvântați pentru această oportunitate de învățare? Ce se intampla daca te simti puternic si inventiv? Dacă ați simțit că aveți toate răspunsurile pentru a rezolva asta? Ar schimba lucrurile?

Începeți să vă simțiți cu TOATE emoțiile!

8. Opriți mișcarea înainte

“Continuam sa mergem mai departe, sa deschidem noi usi si sa facem lucruri noi, pentru ca suntem curiosi si curiozitatea ne conduce pe noi cai.” - Walt Disney

Huh ... nu ați citit că trebuie să mergeți mai departe? Cu siguranță ați făcut-o! Cum te ajută acest sfat atunci? Ei bine ... trebuie să oprești identificarea înainte cu direcția în care te îndrepți. Începeți să vă gândiți înainte ca o modalitate de a vă deplasa în direcția unei soluții. Poate înainte este în lateral, sau chiar înapoi! Modificați-vă perspectiva și începeți să vă mișcați din nou.

9. Încetați învățarea, începeți să faceți

“Nu astepta; timpul nu va fi niciodată "corect". Începeți locul în care vă aflați și lucrați cu toate instrumentele pe care le aveți la comanda dvs. și veți găsi mai multe instrumente în timp ce mergeți.” - George Herbert reclamă

Unii oameni vor să știe exact ce să facă pentru a ieși din situația dificilă. Vor A to Z, toți pașii. Știind ce să facă de la început până la sfârșit. Stăpânirea acestor pași este minunată. Dar nu te va aduce în locul în care vrei să fii. Trebuie să luați ACȚIUNE! Fă ceva. Nu faceți nimic. Gândiți-vă mai întâi, decât să acționați. Majoritatea oamenilor rămân într-o stare de durere și gândire. Îi este frică să ia măsuri. Știi asta acum, deci acționează!

10. STOP

“Dacă doriți un sfârșit fericit, asta depinde, desigur, de unde vă opriți povestea.” - Orson Welles

Nu mai face nimic și totul. Amintiți-vă de respirație de la început? Fa aia. Învățați să respirați încet, conștient. Nu mai face ce faci. Încetează să faci altceva decât să respiri. După ce ați făcut asta timp de 10, 20, 30 de secunde ... începeți să faceți ceva. A ajunge la o stare calmă a minții nu este ceva ce faceți prin a alerga și de a avea sentimente negative. Calm = Opriți. Oprirea este începutul noului dvs. început. Calmul poate începe numai atunci când controlați starea voastră. Este exact acel început calm al minții care va transforma situația dificilă într-un succes.

11. START

“Începeți prin a face ceea ce este necesar; apoi faceți ce este posibil; și brusc faci imposibilul.” - Francis de Assisi

Practicați-vă calmul. Începeți-vă zilele cu ea. Amintește-ți să rămâi calm în timpul zilei. Calmul este un loc minunat pentru a începe mișcarea înainte, stânga, dreapta sau chiar înapoi. Începeți, totuși, este ceea ce trebuie să faceți pentru a vă deplasa de la dificil la calm până la progres.

Acolo te duci. 11 idei practice pentru a crea calm în viața ta. Unii se concentrează într-adevăr pe calmarea din nou. Altele pot fi utilizate pentru a vă îndepărta de la situația dificilă la îndemână și a vă concentra mintea.

O minte calmă este o minte care este în control. O minte stresată ține controlul asupra ta. O minte calmă este acolo să vă servească.

PUNCTE DE ACTIUNE:

Acum pentru cea mai importantă parte. Cum puteți folosi astăzi acest lucru pentru a vă îmbunătăți calmul, indiferent de circumstanțe. reclamă

Învață să fii conștient de ceea ce gândești, să faci și să simți. Acest lucru este greu la început. Totuși, trebuie să vă reamintiți despre asta. Cea mai ușoară modalitate este de a adăuga mici amintiri în jurul tău în mediul tău. Notele lipicioase de pe computer, mementourile de pe telefon. Privind la copiii dvs. sau la colegii dvs. Asocierea elementelor din birou pentru a vă uita la modul în care vă simțiți. Când faceți acest lucru, veți deveni mai conștienți de ceea ce faceți și cum vă simțiți.

Apoi, punctul principal. Veți întâlni situații în care calmul nu s-ar putea simți ca prima dvs. prioritate. Inutil să spun și, evident, știți deja acest lucru ... acestea sunt exact situațiile în care trebuie să rămâneți liniștiți. Cum acționați acel moment are un impact imens asupra faptului dacă veți fi sau nu veți avea succes.

Alegeți o idee, sau poate două idei din lista de mai sus. Utilizați-le ca strategie de rezervă pentru a crea calm în viața dvs. din nou.

Și dacă altceva nu funcționează ...

Inspirați ... respirați ... respirați ... expirați ...

Credite foto recomandate: http://pixabay.com prin intermediul pixabay.com