Cum poți deveni un optimist cu ușurință

  • Ronald Chapman
  • 0
  • 1628
  • 19

De ce toată această discuție despre cum poți să devii optimist cu ușurință? Răspunsul este că optimismul este unul dintre ingredientele esențiale care te face să ai succes. Asta este ceea ce Jeffrey Garten, Decan al Școlii de Management Yale găsit când a intervievat cei mai de succes antreprenori din lume. Da, toți cei 40 de directori executivi au fost optimiști.

Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, optimismul este poarta spre o sănătate mai bună și o viață socială mai activă și mai plină de satisfacții. Fiind un optimist înseamnă că sunteți mai puțin probabil să primiți un atac de cord sau un cancer. Această cercetare a fost efectuată la Universitatea din Pennsylvania.

Înainte de a începe, luați testul de optimism care a fost elaborat de programul BBC Horizon TV.

Cum ai făcut? Dacă ați primit note complete, nu este nevoie să citiți mai departe! Dacă aveți un scor scăzut, rămâneți pe această pagină deoarece vă voi oferi 12 sfaturi utile despre cum să deveniți optimist.

1.Nu nu lasati eșecurile trecute să vă tulbure

În multe privințe, poți fi un prizonier al trecutului tău, pe măsură ce continuă să faci greșeli din trecut cu tine, ca de exemplu bagajele grele. Convingeți-vă că aceste eșecuri sunt o carte închisă și că trebuie să aruncați acest gunoi nedorit. Nu că lecțiile învățate din eșecuri ar trebui uitate! reclamă

Uită-te la Oprah Winfrey. I sa spus că nu este potrivită pentru televiziune. Thomas Edison a trebuit să facă față cu 6000 de eșecuri înainte de a reuși să facă primul bec electric.

2. Timpul de inventariere

Mai întâi, gândiți-vă la toate lucrurile pozitive din viața voastră. Notați-le pe o listă. Apoi, într-o a doua coloană, scrieți obstacolele, problemele și eșecurile. Această a doua listă este esențială deoarece puteți observa cu asteriscuri care a fost lecția învățată din fiecare dintre aceste dezastre. Voi acum veniți la ideea că eșecul este parte integrantă a vieții. Dar trebuie să fii optimist și sigur. Încoace și în sus.

“Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs., exact unde trebuie să fii. Următorul drum este întotdeauna sus” - Oprah Winfrey

3. Gândiți-vă pozitiv

Când te uiți din nou la listă, observi că lista lucrurilor pozitive va fi mai lungă. Există atât de multe lucruri pentru care să fii recunoscător. Multe eșecuri potențiale au devenit succese. Uită-te din nou la realizările tale. Gândiți-vă la trăsăturile personajului pozitiv.

4. Optimismul vă împuternicește

“Perpetuul optimism este un multiplicator de forță”- General Hillier reclamă

Generalul Hillier era bine cunoscut pentru a susține cât de important a fost să rămână optimist atunci când soldații s-au confruntat cu pericole teribile în Afganistan. El le-a spus personalului său că este datoria lor să-și expună optimismul și să le comunice soldaților lor. Aceasta este calea spre succes. În plus, optimismul nu costă nimic!

5. Încercați să zâmbiți

“Zâmbet, e terapie gratuită” - Douglas Horton

Încearcă să fugi de oameni și nu te duce nicăieri! Încercați să zâmbiți și vedeți ce se întâmplă Veți primi, cel mai probabil, un zâmbet în schimb. Zâmbirea aduce multe beneficii. Studiul după studiu arată că vă poate ajuta să trăiți mai mult, să reduceți stresul și chiar să creșteți competența. Popularitatea dvs. va racla. De asemenea, vă va ajuta să rămâneți vesel. Cost zero!

Citiți Următorul

Știința de stabilire a obiectivelor (și cum afectează creierul dvs.)
Ce sa faci cand te plictisesti la munca (si de ce te simti plictisit de fapt)
25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

6. Limitați expunerea dvs. la vesti proaste

Suntem înconjurați de știri negative, 24/7. Porniți televizorul, computerul sau smartphone-ul și există o serie de tragedii, vremuri extreme, moarte, distrugere, crimă și nedreptate. Dacă vă vegheați sau absorbiți prea mult, vă va îneca gândurile pozitive. Pesimismul va începe să se oprească.

7. Dă-ți un cadou

Gândiți-vă la o realizare pe care ați avut-o la lucru sau într-o relație personală. Sărbătați-vă succesul, lăudându-vă. Dar acest lucru nu este doar pentru realizări de succes. Dacă puteți aplica acest lucru la modul în care ați analizat în mod inteligent o înșelăciune, atunci într-adevăr sunteți pe o linie câștigătoare. Dacă vă aflați spunând: - "Bine, m-am înșelat, dar acum știu de ce - pentru că am uitat să fac X, a fost înșelat de Y și a fost neglijent despre Z '. Acum, care merită un premiu pentru că sunteți pregătit pentru succes în data viitoare. reclamă

8. Construiește-ți succesul

Data viitoare când vă confruntați cu o provocare, listați realizările dvs. până în prezent. Fiecare succes este o piatră de hotar pe calea vieții. Doar ținând cont de asta, puteți rămâne optimist. Aceasta vă ajută, de asemenea, stima de sine.

9. Credeți că este mare

Dacă sunteți optimist, mergeți pentru aur nu este o problemă. Trebuie doar să ai grijă de cinici și pesimiști de-a lungul drumului. Nu este nimic de rușine pentru a căuta stelele.

“Găsește ceva mai important decât tine și îți dedici viața- Daniel Dennett

10. Puneți evenimentele negative în perspectivă

Inevitabil, lucrurile merg uneori prost. Acesta este un fluke și nu este probabil să fie un eveniment regulat. Este o singură dată!

11. Folosiți puterea limbii

Dacă trebuie să conduci o echipă sau chiar să gestionezi o relație personală, este vital să poți folosi conversațiile ca vehicule în care poți inspira și motiva oamenii să îmbrățișeze optimismul. Nu există nici un substitut pentru o conversație reală în direct. reclamă

12. Concentrați-vă pe soluții

Vă întâlniți cu pesimiștii în fiecare zi la serviciu. Aceștia sunt cei care se plâng și încep să vă vorbească despre toate obstacolele, problemele și dificultățile. Dacă sunteți optimist, veți putea folosi limbajul optimist și veți începe să găsiți o soluție. Odată ce creierul este conectat la gândire cu privire la soluții, răspunsuri și succes, veți fi mult mai optimist.

Înainte de a te ridica în fiecare dimineață, gândește-te de ce astăzi va fi o zi minunată. Spuneți-vă: "Astăzi este ziua în care voi obține X, Y și Z". Este o modalitate foarte bună de a începe ziua și nu veți privi înapoi.

“Nici un pesimist nu a descoperit vreodată secretul stelelor sau nu a navigat pe un teren neclarat sau a deschis o nouă ușă pentru spiritul uman.” - Keller Helen

Credit de fotografie recomandat: Thumb up from Laura / Active Steve prin Flickr




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.