Cum să câștigi războiul împotriva păcii minții

Creditare foto: erasmusa (CC BY-NC 2.0)

În unele părți ale lumii, astăzi este o zi deoparte pentru a vă aminti pe cei care au luptat pentru libertatea pe care o au cetățenii lor. Este o zi în care aceste națiuni reflectă asupra celor care au murit pentru o cauză și a celor care luptă pentru ea chiar și astăzi, astfel încât pacea să poată prevala peste război.

Dar va exista atât de mult “zgomot” venind astăzi la noi - o zi în care căutăm liniște, astfel încât să ne putem aminti în mod corespunzător ce reprezintă această zi. Mințile noastre vor avea dificultăți în găsirea păcii din cauza focului de informații care intră în casă și în birou în fiecare zi. Poate părea aspru, dar este ca și cum ne luptăm împotriva propriului nostru război împotriva lucrurilor care ne amenință pacea minții noastre - o pace pe care avem nevoie atât de disperată pentru a ne bucura cu adevărat de viețile noastre. reclamă

Deși este important pentru noi să fim informați, este important, de asemenea, să lăsăm mințile noastre să se odihnească - chiar să rătăcească - din când în când. Eu sugerez ca chiar si cei care se gandesc la razboaiele literale din lumea noastra de astazi (si cele din trecut) ar dori ca cei de acasa sa aiba grija nu doar de ceea ce se intampla in afara propriului lor sine, ci si de a fi atenti la ei insisi intern. Pacea interioară este la fel de importantă ca pacea exterioară.

Dacă luptați în mod constant împotriva unei bătăi în război împotriva răbdării, iată câteva strategii pe care le puteți folosi pentru a începe să vă luptați și să câștigați. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Deconectați-vă la Conectați

Opriți lucrurile. Televizorul, Internetul, telefonul. Îndepărtați-le din ecuație - dacă numai pentru puțin timp. Faceți asta în fiecare zi pentru o perioadă de timp stabilită. Poate că te simți confortabil să o faci 30 de minute pe zi. Du-te cu asta. După ce începeți să vă ajustați, împingeți-l până la o oră întreagă. Continuați să ridicați mizele până când simțiți că nu vă pierdeți mintea într-o mare de factori externi și sunteți în măsură să echilibrați ceea ce luați cu ceea ce pur și simplu lăsați.

Trebuie să vă eliberați mintea pentru a da spațiul necesar pentru a vă aminti mai bine lucrurile. Cu cât aveți mai multă dezordine în mintea voastră, cu atât mai greu este să găsiți ceea ce merită acolo. Deconectarea instantanee elimină aportul multor aglomerații psihice și poate servi la crearea unui sistem de filtrare mai bun atunci când faceți reconectarea. În consecință, veți putea să vă conectați mai bine la ceea ce contează și să renunțați la ceea ce într-adevăr nu. reclamă

Capturați momentele

Capturarea lucrurilor este una dintre cheile pentru crearea unui produs mai productiv “tu”, dar nu despre asta vorbesc aici. Vorbesc despre capturarea momentelor. Aceasta poate însemna desenarea unei imagini, fotografierea sau jurnalizarea. Ceea ce faci nu este sistematizarea procesului de capturare, insa iti faci momente in timp pe panza la alegerea ta. Acest tip de capturare este mai probabil să creeze un sentiment liniștit decât să scrie liste de sarcini sau să desființeze un nou proiect.

Când a fost ultima oară când te-ai așezat undeva și ai transpus momentul în timp în care folosești o metodă care te-a simțit corectă? Poate că trebuie să aduci un recorder digital în baie și să cânți în duș - ar putea fi o eliberare pentru tine. Apoi veți putea să ascultați înregistrarea ulterioară și doar să știți că a fost un moment în care ați capturat unde v-ați lăsat să plecați. Având o agendă care nu are grijă de ceea ce trebuie să fie rezultatul poate fi unul dintre cele mai libere lucruri pe care le puteți experimenta. reclamă

Vizualizare și spiritualizare

Vezi unde vrei să fii. Aștept cu nerăbdare, fără a privi deloc. Lăsați-vă mintea să meargă unde l-ați lăsat să meargă, când visele voastre erau noi. Aceasta este vizualizarea. Vedeți schimbarea pe care doriți să o faceți în lume, astfel încât să puteți fi schimbarea pe care doriți să o vedeți în lume.

Spiritualizarea nu trebuie să fie o experiență religioasă. Poate pur și simplu să fie o plimbare de-a lungul unei plaje în timp ce luați minunile din jurul vostru. Poate fi o meditație adevărată. Poate fi yoga sau Tai Chi. Poate merge la biserică. Accesul la sinele vostru spiritual devine mai ușor, cu atât mai des faceți acest lucru - atâta timp cât este ceva accesibil pentru dvs. Nu coborâți pe alta; găsiți-vă propriul. Nu-ți fie frică să faci asta. Cei care au luptat pentru libertate cu siguranță nu au fost. Onorează-i pe cei care se confruntă cu frica și o fac oricum.

Dați Pacei o șansă

Zgomotul devine din ce în ce mai puternic în fiecare zi. Liniștitul și singurătatea devin mult mai greu de găsit. Nu este nimic în neregulă, dar există ceva în neregulă cu prea mult. Pacea de spirit și echilibru sunt atât de greu de realizat și chiar mai greu de menținut.

Folosind strategiile de mai sus nu vă puteți vedea că câștigați fiecare bătălie, dar folosindu-le în mod consistent dați-vă o șansă de luptă pentru a câștiga războiul.