Cum să vă controlați fericirea

Fericirea este adesea considerată drept dreptul nostru de naștere și ne asigurăm că vom muri fericiți și împliniți. Este adesea cazul în care suntem continuu bombardați cu ideea că fericirea este cea mai mare și aproape toți experții de auto-ajutorare dezvoltă, împărtășesc și comercializează instrumentele și tehnicile pentru a ne face fericiți. Problema cu aceste instrumente este că ne limitează alegerile în viață. Citiți orice carte de auto-ajutor și veți găsi cuvinte precum “vacanțe mari, libertate financiară, relații excelente, o casă frumoasă mare, jeturi de cer,” etc. și sunt portretizate ca indicatoare ale fericirii noastre. Dacă vecinul nostru sau prietenii noștri sau lumea în ansamblu văd acele indicatoare, suntem fericiți și mulțumiți. Cei mai mulți dintre noi au stabilit standarde pentru fericire și, dacă aceste standarde nu sunt respectate, ne simțim nefericite și neîndeplinite.

Adevărurile universale nu au adesea opoziții și nu se schimbă. Din fericire, fericirea nu este considerată drept una dintre adevărurile universale, pentru că opusul ei este durerea și tristețea. Dacă căutăm fericirea, trebuie să fim pregătiți să experimentăm de asemenea tristețe și tristețe. Cand sursă externă din fericirea noastră este îndepărtată, adesea ne simțim rău despre noi înșine și începem chiar să ne blestemăm pentru că, subconștient, credem că ne-am angajat în acțiuni care nu ne-au putut aduce fericire. reclamă

Bucuria, pe de altă parte, este adevărul universal - dacă sunteți în bucurie, puteți râde și râde de ore întregi și asta fără nici un motiv. Sursa bucuriei noastre este sinele nostru interior, pentru că atunci când ne bucurăm, deseori rămânem detașați de mediul nostru extern și ne bucurăm de acele momente fericite. Nu avem nevoie de nici un terapeut sau de experți pentru a ne face bucuroși - a fi în bucurie este adevăratul final pentru noi toți. Este natura noastră de bază să rămână fericită și fericită. reclamă

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Una dintre cele mai bune căi de a experimenta bucuria a fost concepută și dezvoltată de Institutul de Matematică a Inimii. Tehnica este foarte simplă și vă poate pune în bucurie extremă dacă continuați să o practicați, indiferent dacă sunteți săraci sau bogați, mulțumiți sau nu. Coerența inimii se bazează pe principiul simplu de a folosi puterea inimii noastre de a invoca emoții în noi, care ne pot face fericiți și bucuroși. Folosește puterea inimii noastre și o pune deasupra minții noastre raționale și gânditoare pentru a ne redirecționa starea emoțională spre un caracter mai pozitiv și optimist. reclamă

Iată cum se face:

1. Concentrați-vă pe inimă și începeți să respirați în cicluri de 6 secunde - inhalați timp de 5-6 secunde și expirați timp de 5-6 secunde. Inima noastră este în centrul pieptului, astfel încât să vă concentrați pe centrul pieptului și imaginați-vă că inima se extinde cu ciclul respirației.
2. Continuați să faceți acest lucru și când începeți să stabiliți acest ritm, mișcați-vă atenția asupra inimii dvs. în centrul pieptului. Imaginați-vă că respirați din inima voastră și sincronizați această concentrare cu respirația.
3. Când realizați acest lucru, imaginați-vă orice moment fericit din viața dvs. și simțiți fericirea intensă a acelui moment. Completați acel moment cu bucuria și permiteți descărcarea bucuriei în inima voastră - simțiți că bucuria este descărcată în inima voastră. Permiteți bucuriei să îndeplinească în mod natural fiecare celulă. Nu forța nimic. Concentrează-te și bucură-te de bucuria subtilă din inima ta.
4. Continuați să o faceți cel puțin 15 minute pe zi, și crede-mă, nu vei mai fi niciodată aceeași persoană - vei fi liber de noțiunile false de fericire și vei continua să experimentezi JOY.

reclamă