Cum să practici să fii confortabil în situații incomode

Oamenii, cum ar fi guru-ul de auto-ajutorare și antreprenorul Tim Ferriss, financiarul minimalist Mr. Money Mustache, și autorul William B. Irvine au atras atenția asupra ideii stoicismului, o filosofie pe care cred că este filosofia finală de auto-îmbunătățire.

Mai întâi de toate, permiteți-mi să dezvăluie câteva concepții greșite despre stoici. Contrar definiției unui stoic ca fiind lipsit de emoție, stoicismul ridică, de fapt, optimistii superiori!

Exemplele includ modul de eliminare a tuturor emoțiilor negative cum ar fi teama, tristețea și dezamăgirea. O altă lecție care trebuie învățată de la stoici este convingerea că trebuie să vă plasați în mod intenționat în situații de disconfort, într-un efort de a măriți intervalul de confort precum și pentru a vă face să vă valorificați momentele de siguranță, făcându-vă ușor să vă considerați întotdeauna confortabil după o practică suficientă.

Practic, stoicismul este un set de tehnici pentru a obține cele mai multe împlinirea vieții și perioade mai mici de tristețe sau disconfort.
De când am început să aplice principiile stoice în viața mea, am simțit o mulțime copleșitoare de fericire și sentimente de mulțumire cu totul. Nu mai țin cont de momentele în care sunt cu adevărat confortabil, cum ar fi când mă aflu în căldura și siguranța propriei case. Încerc și eu destul de ușor cele mai multe lucruri pe care alții le-ar plăcea să fie inconfortabile, de exemplu, purtând tricouri și pantaloni scurți în mai puțin de 40 de grade (ceea ce este o afacere uriașă pentru Arizonieni din anumite motive). reclamă

Nu vrei extindeți limitele de ceea ce considerați a fi confortabil? Nu vrei să fii mereu confortabil chiar și atunci când alții se plâng de cât de răi o au? Ei bine, iată cum, prin învățăturile stoicismului.

Disconfort voluntar

Un cunoscut Stoic a fost Lucius Annaeus Seneca, care a fost tutorele și consilierul împăratului Nero. Seneca a fost un credincios uriaș în a vă expune în mod deliberat în condiții mai puțin confortabile de câteva ori pe lună. Nu era suficient să-ți imaginezi disconfortul, dar trebuia să fii literal trăiesc prin ea.

El a vrut să meargă cu mai puțină mâncare, să poarte haine mai puțin decât îmbrăcămintea ideală, să doarmă altundeva decât patul său confortabil și cald. A trebuit să deveniți o parte a unui stil de viață mai mic, pentru a afla cu adevărat cât de uimitor este atunci când ați fost confortabil și este ceva ce voi face destul de des.

În timp ce toată lumea din jurul meu se plânge de cât de rece este sau de cât de foame sunt, sunt mulțumit și confortabil cu mai puține straturi de îmbrăcăminte și mai puțină mâncare. Sunt doar fericit să fiu în viață, deoarece am suferit în mod voluntar situații mult mai aspre. reclamă

Această practică a disconfortului voluntar pe care stoicismul nu-l face decât să-ți facă aprecierea confortului, te învață să ai a toleranță ridicată la ceea ce este inconfortabil și veți fi întotdeauna mulțumiți; este ceva pe care ar trebui să-l practicați cel puțin de câteva ori pe lună, deoarece credeți că dacă puteți supraviețui acestor perioade minore de disconfort, puteți supraviețui și disconfortului major.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Exemple de disconfort voluntar

Poate că într-o zi ai uitat să mănânci micul dejun și, în mod normal, te vei simți mizerabil, în imposibilitatea de a trece prin zi când progresezi încet într-o persoană insuportabilă pentru cei din jurul tău. Cu toate acestea, grație încercărilor periodice ale sărăciei provocate de sine, sunteți conștienți de faptul că, chiar și fără o cantitate ideală de hrană, faceți destul de bine și foamea ușoară nu vă deranjează. Luați mângâiere în propria bunăstare și puteți elibera disconfortul.

Poate că poți să te plimbi noaptea în timp ce e mai rece decât preferi. Am spus că ai putea să o faci fără un sacou sau un pulover? Poate purta chiar și pantaloni scurți. Dacă te simți cu adevărat ca testarea jocului tău Stoic, atunci o faci desculț. Puteți deveni la fel de creativ pe cât doriți.

V-ați obișnuit cu dușurile lungi și fierbinți care vă absoarbe toate oglinzile? Ce zici de a lua o baie de gheață sau de a pune apa de duș într-o friguroasă rece pentru o zi din fiecare săptămână? Vei începe cu adevărat să apreciezi zilele în care folosești apă fierbinte și vei crește treptat imun la frig. Acum dintr-o dată, “rece” și zilele ploioase nu vă sunt nimic, pentru că vă simțiți confortabil că mergeți fără să vă grăbiți. reclamă

Rapid. Fără viteză, vreau să spun limitând în mod voluntar cantitatea de alimente pe care o mănânci. Nu vă înșelați pe foame până la punctul de nesuportat, dar nu vă răsturnați. Încercați să practicați conștientizarea cu mai puțin.

V-am menționat deja acest lucru mai devreme, dar dorm pe un pat mai greu sau chiar dorm pe podea. Dacă vă disprețuiți cu adevărat hainele, încercați să dormiți într-o singură dată! Vă puteți imagina cât de uimitor va fi patul tău după ce te-ai despărțit de căldura lui pentru o noapte întreagă? Fără îndoială, în timp vei deveni atât de bun la asta “joc”, veți fi chiar confortabil dormind într-o mașină în timpul călătoriilor rutiere fără cea mai mică plângere.

Beneficiile practicării disconfortului voluntar

Acum că știți un pic mai mult despre stoicism, trebuie să încercați cel puțin disconfort voluntar și să începeți să vă lărgiți gama de confort, în timp ce învățați simultan să aveți o apreciere mai mare pentru lucrurile pe care le considerăm de la sine înțeles. Este o filosofie interesantă pe care o puteți învăța foarte mult - mai mult decât subiectul confortului. Du-te acolo și căuta în mod voluntar disconfort, pentru că într-o bună zi vei deveni un individ care este conținut cu orice situație.

reclamă