Cum să te motivezi

  • Joel Harper
  • 0
  • 2947
  • 230


Bruno Mars

nu este singur când se trezește cântând,

“Oh, astăzi nu mă simt ca să fac ceva. Vreau doar să stau în patul meu.”

Asta e doar natura umană și în unele zile este mai greu decât alții să ne atragem să ajungem la sala de gimnastică sau să ne tragem pe pantofii de alergare ca și cercetașul fictiv Kinsey Millhone, care ar conduce doar dacă ar fi capabil să mănânce Quarter Pounders ori de câte ori simte ea.

Dar cel care câștigă lupta continuă a voințelor în interiorul nostru este, în cele din urmă, cea care semnalează succesul sau eșecul. Iar cei care pot depăși această problemă internă mai des decât o șansă mai bună de a vedea rezultate reușite, indiferent de misiunea.

Îl vreau. Chiar vreau cu adevărat.

Luați în considerare Ralphie de la “O poveste de Craciun”. Povestea de sărbătoare despre un băiat pe o misiune în care a jucat Peter Billingsley a devenit acum un clasic cult pe TBS, în parte din maratonul său care rulează pe rețeaua de cablu în fiecare seară de Crăciun, dar și din cauza mesajului său inimaginabil despre visele de Crăciun. reclamă

Iar când vine vorba de motivație, puțini pot să se potrivească cu hotărârea și concentrarea lui Ralphie, care nu voia nimic mai mult pentru Crăciun decât arma Red Ryder BB, în ciuda avertismentelor numeroase despre siguranța pistolului. A scris eseuri de clasă despre asta, a stat într-un magazin de la magazinul lui Santa pentru a cere și a plasat anunțuri pentru pistol strategic în întreaga casă pentru ca mama și tata să vadă la timp pentru Crăciun.

Ralphie a fost motivată să investească atât de mult efort pentru a-și atrage părinții să-i cumpere arma deoarece a fost motivată de dorință și în imaginea de ansamblu se putea imagina cu Ryder Ryder, urmărind hoți când a jucat în show-ul său Wild West, circa 1940.

Pentru Ralphie, arma în sine a fost una externă, sau motivație extrinsecă, dar procesul de dobândire a fost motivație intrinsecă (sau intern), deoarece fanteziile de a-i deține aveau atât de multă plăcere încât eseurile de scriere păreau ca și cum nu ar fi fost deloc deloc, chiar și pentru un băiat care a privit temele ca un complot elaborat pentru a-și fura bucuria.

Și prin eforturile sale, Ralphie a îmbinat în cele din urmă cele două surse principale de motivație care conduc practic tot ceea ce facem.

Același lucru este valabil și pentru un olimpic plin de speranță, care se străduiește să fie cel mai bun pe care îl poate avea în speranța de a câștiga o medalie de bronz, de argint sau de aur, dar în lucrul cu scopul atinge recompense intrinsece în mașina slabă, el sau ea a devenit.

Cele mai multe obiective sunt atinse prin utilizarea ambelor forme de motivație. reclamă

Motivație intrinsecă: pentru dragostea simplă a acesteia

Proiectele pe care le abordăm în cazul în care ne uităm la ceas, ore după ce am început, și nu au nici o idee în cazul în care timpul a trecut, deoarece am fost atât de implicat - acest sentiment este o motivație intrinsecă, și nu ar funcționa mai bine în lume, dacă toate din noi ne-am simțit în felul acesta în legătură cu tot ceea ce facem?

Imaginați-vă că, în fiecare zi, nu mă duc la lucru, mă duc să joc. Când privim la noi provocări, văzându-le în această lumină este o modalitate foarte bună de a le face să se întâmple.

Citiți Următorul

Cum să faci schimbări în viață pentru a fi cea mai bună versiune a ta
Cum să faci schimbări pozitive acum (și să începi să trăiești o viață de împlinire)
25 Cele mai bune cărți de auto-îmbunătățire pentru a citi nici o chestiune cât de vechi sunteți
Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Văzând o provocare ca o șansă de a deveni o persoană mai bună este un motivator excelent, fie că este vorba de o clasă de gătit gourmet, de o problemă de matematică sau de a stăpâni o nouă mișcare de dans pentru a privi ucigașul pe ringul de dans. Satisfacția succesului este un motivator intern și este în sine răsplata.

Motivația extrinsecă: Din exterior

Pentru sportivii olimpici, ideea unei medalii de aur la sfârșitul unei vieți de muncă grea și sacrificiu este forța motrice din spatele acțiunii. Ideea că el sau ea este cel mai bun din lume și are aprobările - și binga sub formă de medalii pentru a arăta pentru el - este recompensa care vine la sfârșitul unei lupte greu câștigate.

Pentru a motiva prin antrenamente, trebuie adesea să ne imaginăm că aceste recompense vin în plină desfășurare pentru a se face să se întâmple, pentru a găsi forța de a se deplasa.

Ce este într-o răsplată?

Dar cum motivează în general recompensele? Nu prea bine, se pare. Studiile au arătat că, deși cu toții îl iubim, se pare că banii nu sunt cea mai bună recompensă. O adolescentă căreia i se oferă 10 $ pentru fiecare lire pe care o pierde ar putea fi mai înclinată să vadă că poate să se potrivească într-o rochie de bal mare sau să-și aterizeze data de vis, ca un motivator mai bun decât banii. reclamă

Odată ce banii intră în tablou, sarcina preia iluzia muncii și aceasta este văzută mai puțin favorabil. Un studiu clasic a cerut avocaților să ajute persoanele cu venituri mici cu nevoile lor legale, unii fiind oferite un salariu foarte scăzut pentru serviciile lor, alții fiind rugați să efectueze serviciile gratuit. Se pare că oferta de bani a transformat sarcina de la faptă bună la muncă și a făcut ca grupul de control să aibă mai puțin probabilitatea de a fi de acord. Motivația nu a fost banii, se pare, ci sentimentele bune care au venit din interior pentru a face ceva frumos.

Amenințările de pedeapsă, de asemenea, nu funcționează ca motivație, se pare. În loc să-i facem pe oameni mai înclinați să muncească mai mult, amenințarea cu care se confruntă o anumită formă de pedeapsă se întoarce, de obicei. Nervele cauzate de gândul de eșec, de obicei, duc la mai multe alunecări și greșeli, mai degrabă decât la mai puțin. Frica este doar un mare motivator pentru un spectacol de genul “Factor de frică,” și acolo, banii sunt adevăratul motivator.

Deci, care este cel mai bun motivator? Asta depinde de sarcina la îndemână.

Cum să obțineți (și să rămâneți) motivat

Pentru a vă aduce pe calea cea bună, luați în considerare următoarele sfaturi:

  1. Țineți un scop în minte. Indiferent dacă doriți să vă potriviți în haine de aceeași mărime ca și dvs. la absolvirea liceului dvs. sau doriți să vă puteți desfășura împreună cu copiii, animalele de companie sau nepoții dvs. în parc, obiectivul este lucrul pe care trebuie să-l păstrați pentru a vă ajuta să vă asigurați rezultate pozitive.
  2. Vedeți și urmăriți îmbunătățirile. Noțiuni de bază pe scară în fiecare lună pentru a măsura kilogramele pierdute sau realizarea că care rulează o milă brusc transformat în două mile fără prea mult efort poate oferi impulsul necesar pentru a obține peste obstacolele de descurajare, sigur că va veni indiferent de obiectivul.
  3. Ia o pauză. Dacă ați lucrat cu adevărat intens, va fi probabil să fiți și mai mult investit în zilele următoare dacă luați o zi pentru a vă recupera de la un antrenament dur sau pentru a lua o după-amiază pentru a umple magazinele de energie cu o pauză de cafea dacă ați scriind zi și noapte, încercând să ajungă la un termen mare.
  4. Concentrați-vă asupra modului în care văzând obiectivul de realizare vă va face o persoană mai bună. Cunoștințele care rezultă din alegerea unor alimente bune sau învățarea formelor de exerciții care oferă cele mai bune beneficii pentru sănătate vă fac o persoană mai bună. Cunoașterea este bani.
  5. Recompenseaza-te. Mulți oameni consideră că prin stabilirea de recompense ca parte a unui proces - cercei noi pentru 10 kilograme pierdute sau unelte noi de biciclete după ce au luat acea urcare abruptă fără oprire - vor ajuta să facă drumul către succes doar asta. Un real succes.

Mai multă motivație ... mai bună

Toți tinde să aibă un tip dominant de motivație.

Pentru unii oameni, ei ar putea să aibă grijă mai puțin de atenție, de distracție și de ceea ce cred alți oameni. Ele sunt motivate intrinsec. Ei doresc pur și simplu ce vor ei din motive proprii. Oamenii de genul asta nu trebuie să fie morcovi și lipiți pentru a atinge un scop. reclamă

Pe de altă parte, aveți pe aceia dintre noi care sunt totul despre recompense, atenție și bling. Suntem motivați din punct de vedere extrinsec. Vrem ceea ce dorim pentru că ne va face să privim în ochii altora. Avem o dorință puternică de a ne putea prezenta premiile, bijuteriile sau corpul. Ne place să fim invidia altora sau, cel puțin, să primim lauda altora.

Deci, contează dacă ești mai motivat sau mai extrinsec? Este mai motivat, într-un fel, limitarea succesului și a rezultatelor?

Nu deloc.

Ceea ce contează este să știi dacă ești mai motivat din interior sau dacă dedici mai mult din motivația ta din cauza factorilor externi.

Apoi, luați aceste cunoștințe și puneți-le pe steroizi. Îmbunătățiți-vă motivatorul cel mai dominant până când nu este suficient spațiu pentru ao îmbunătăți. Dar nu te opri acolo. După ce ați terminat să vă jucați la puterea dvs. sau la un tip dominant de motivație, faceți-vă o zonă mai slabă. Gândiți-vă la modul în care vă puteți dubla motivul mai puțin dominant. De ce? Deoarece cu cât aveți mai multă motivație și puteți cultiva, cu atât veți avea mai mult succes. Și acesta este scopul întreg al motivației - să vă ajute să vă atingeți mai ușor și mai rapid obiectivul.

Indiferent dacă dorința dvs. este să pierdeți 20 de lire sterline, să sculptați un abs superb sau să vă măriți venitul cu 100% în următoarele 6 luni - motivația va face ca acest lucru să se întâmple pentru dvs. Creșteți motivația și creșteți rezultatele.

(Foto de credit: Omul care rulează cu focalizare prin Shutterstock)




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Ajutor, sfaturi și recomandări care pot îmbunătăți toate aspectele vieții tale.
O sursă uriașă de cunoștințe practice privind îmbunătățirea sănătății, găsirea fericirii, îmbunătățirea performanțelor unei persoane, rezolvarea problemelor din viața personală și multe altele.