Cum să ajuți o inimă spartă după o revedere la inimă

Spargeți-vă, luându-vă la revedere persoanei la care v-ați apropiat odată și vă îndrăgostiți profund.

Toți am fost acolo și știm cu toții cum se simte asta.

Cu toții ne-am rupt inimile. Când vi se întâmplă personal, este devastatoare și în timp ce oamenii se pot referi, nu sunt în acel moment. Durerea este acolo și este reală pentru tine. Uneori se simte ca și cum ai fi complet neajutorat și nu vei trece prin suferință.

Lucrurile importante de reținut sunt că există oameni pentru voi și că există întotdeauna o lumină la capătul tunelului și moduri de a vă ajuta să ajungeți acolo. Trebuie să înțelegeți că depășirea unei rupturi pare a fi imposibilă, dar este vorba doar despre chestiunea timpului. Iată câteva modalități de a vă ajuta în drumul spre pace și fericire din nou.

Etapele pe care le puteți urma pentru a vă vindeca pauza.

Iată câteva modalități de a vă ajuta în drumul spre pace și fericire din nou.

1. Tăiați toate contactele.

De ce?

Acest lucru este cinstit, regula 1, într-o ruptură. Păstrați distanța și nu trimiteți mesaje text, e-mail, întâlniți în persoană sau sunați. Probabil că ar trebui să le scoateți din Facebook sau din alte rețele sociale în timp ce sunteți la el. Acest lucru nu trebuie să fie permanent, dar în timp ce sunteți vulnerabil la orice mijloc sau, în contrast, iubitor de cuvinte, este mai bine să nu aibă vocea lor în capul tău. Riscul de a reveni într-o relație atunci când nu a funcționat este ridicat. S-ar putea ajunge, de asemenea, într-un război de cuvinte care provoacă răni și anxietate. Tăiați bine legăturile atunci când se termină vă pune pe o cale mai rapidă spre vindecare. reclamă

Incearca asta:

• Configurați un “Lista de contacte de urgență” care conține numărul de telefon al BFF, atunci când sunteți tentat să vă apelați la Ex și să cereți o relație de returnare, să apelați și să discutați cu prietenii.
• Alegeți o activitate pe care o puteți face pentru a înlocui dorința de a trimite mesaje text / apelarea / urmărirea ex-voastră, ceva la îndemână puteți face imediat ca să vizionați show-ul dvs. Netflix preferat sau să vă plimbați prin magazinele preferuite locale.

2. Lăsați-vă emoțiile afară.

De ce?

Plângeți, ridicați-vă ochii, țipați și strigați. Atâta timp cât nu vă rănește pe voi înșivă sau pe altcineva, găsiți modalități de eliberare și de eliberare a durerii pe care o simțiți. Când oamenii vă spun cu amabilitate și cu umor că toate spărturile sunt grele, pentru că sunt. Nu luați această parte a procesului de vindecare departe de tine sau se va dezvolta și va feri în tine. Veți simți în mod firesc niște emoții negative, indiferent de cât de ușor sau de greu ați fost. Cinstește-ți sentimentele și știi că vor deveni mai puțini, cu atât mai mult le-ai lăsat să iasă. Vă ajută să vă deplasați!

Incearca asta:

• Ascultați cântece triste. Cercetările arată că ascultând melodiile tristă ne pot face mai fericiți. Ascultarea melodiilor triste poate regla emotiile negative si starea de spirit, precum si consolarea. Aici avem o listă de redare compusă din melodia tristă pentru a asculta dacă aveți nevoie de un strigăt bun. Găsiți un loc liniștit, lăsați-vă emoțiile să alerge și faceți-vă puțină ușurare.

3. Acceptați faptul că sa terminat, cel puțin pentru moment.

De ce?

Copierea cu sfârșitul unei relații este un pic asemănător unui program de 12 etape. Veți ajunge mai repede la acceptare, departe de acea persoană. Această strategie se bazează pe timp mai mult decât orice altceva, dar există modalități de mutare. Încercați să priviți situația obiectiv, chiar dacă nu sunteți de acord cu descompunerea. Nu supra-analizați ceea ce ar fi putut fi diferit. Există infinit și ar trebui să ai și gândindu-te la ele te va face să spirală. În momentele în care te afli în relație, atunci au fost importante acțiunile tale. Nu mai au. Misiunea ta acum este să ajungi în locul în care nu te lupți cu tine în privința felului în care sunt lucrurile. Faceți asta cu compasiune și nu vă bateți. Ar putea dura ceva timp pentru ca inima să ajungă la realitate, dar, între timp, să accepte că relația sa încheiat. reclamă

Incearca asta:

• Spune-ți că sa terminat acum și este timpul să porniți și să începeți un nou capitol din viața voastră.
• Aranjați toate lucrurile care ar aminti amintirile voastre cu ex. Fă-ți lucrurile din vedere, din minte.
• Discutați cu familia și prietenii, deoarece uneori este greu să vedeți o imagine mai mare atunci când sunteți blocați în situație.

4. Găsiți-vă

De ce?

Sunt șanse, ai pierdut o parte din tine în relație. Acum este sansa ta de a gasi tu din nou și acest lucru poate fi distractiv. Aceasta este una dintre pozitivele acordate divorțului dvs., deci îmbrățișați-o! Poate că ați dat voie să faceți un hobby pe care îl obișnuiai să-l faceți sau ați încetat să luați băi parfumate. Puteți mânca salate și granola pentru cină dacă vă simțiți așa. Există o mulțime de lucruri personale care te-au făcut speciale, trebuie doar să le găsești din nou și să te întorci. Alternativ, este posibil să fi crescut în relație, ceea ce înseamnă că puteți descoperi lucruri noi despre tine.

Incearca asta:

• Aveți o conversație conștientă cu voi înșivă și faceți o descoperire aprofundată în sinele vostru interior. Întrebările reflectorizante care vă pot ajuta vă pot ajuta să aflați mai multe despre voi înșivă și ceea ce într-adevăr doriți să fiți.
• Posibile întrebări pe care le puteți întreba:
  1. Dacă “te iubesc mai mult” are prioritatea maximă în viața mea, voi face în continuare ceea ce fac acum?
  2. Ce mă apreciez cel mai mult?
  3. Cum a fost viața mea înainte de relație?
  4. Ce vreau să realizez în viața mea și cum ar trebui să încep?
  5. Care este cel mai important lucru pe care ar trebui să-l îmbunătățesc?

Călătoria pentru a vă găsi este greu pentru că majoritatea dintre noi nu au nici măcar timp să se așeze și să se gândească exact la ceea ce dorim. Aceasta poate fi o călătorie lungă, dar puteți să vă faceți timp pentru a face acest lucru pentru că este asa de merită!

Citiți Următorul

Știința spune că ascultând melodiile triste poate să ne facă mai fericiți

7 moduri de a scăpa de energia negativă și de a deveni pozitivi

10 lucruri pe care o persoană fericită le face diferit

5. Exploreaza si distreaza-te

De ce?

Când sunteți gata să vă distrați autentic din nou, luați împreună prietenele și ieșiți. Du-te dansând, mergi la cumpărături, mergi pe un roller coaster. Fă ceva care te face să zâmbești, să râzi și să te simți bine înăuntru. M-am dus odată într-o casă bântuită, unde lucrurile au sărit peste mine și m-au speriat jumătate până la moarte. A fost atât de terapeutic. Fii spontan și prostie. Bucura-te de viata ta. reclamă

Incearca asta:

• Ceva nou și interesant pe care ați vrut mereu să îl faceți singur
• Petreceți timp de calitate cu prietenii și familia
• Reconectați-vă cu prietenii pierduți de mult timp
• Explorați și dezvoltați obiceiuri noi, învățarea unei noi limbi este o opțiune bună!

6. Acordați atenție gândurilor dvs.

De ce?

Pe măsură ce te uiți să progresezi în viața ta, nu tăgădui sau nu înțelege memoria ex. Ele pot apărea în mintea voastră ca o amintire a momentului în care ați fost fericiți (sau nu). Recunoaște-o, zâmbește sau plânge. Lăsați memoria să meargă în loc să se agațe de ea. Nu priviți în mod intenționat imaginile și nu vă uitați la vechile texte pe care le-ați primit de la el. E vorba de tine și de momentele tale prezente. Ex-ul tău este o parte a persoanei pe care o ai astăzi și îi poți fi recunoscător pentru asta, dar capitolul cu ei este plecat.

Incearca asta:

• Așa cum am menționat mai înainte, CLEAR OUT toate lucrurile care stimulează amintirile
• Nu încercați să scăpați de sentimentele voastre. Fă-i fața. Scrieți cum vă simțiți pentru a vă ajuta să vă declanșați mintea. Cu cât scrieți mai mult, cu atât mai mult puteți identifica ceea ce vă declanșează emoția și vă puteți pregăti mai bine pentru ele.

7. Înțelegeți frumusețea de a fi singur și nu vă grăbiți într-o altă relație.

De ce?

Nu ratați prea repede într-o altă relație, gândindu-vă că sunteți în regulă. Este probabil cea mai bună remediere rapidă acolo, dar în același timp, niciodată nu vă depășiți prea mult ex. Pe termen lung, de fapt nu ți-ai depășit ex-ul și când se termină următoarea ta relație, vei avea două ex. Doar prelungești durerea inevitabilă.

Încercați acest lucru: Publicitate

• Întrebați-vă ce fel de relație doriți. Înțelegerea nevoii dvs. înainte de a intra într-o relație este esențială deoarece aceasta vă poate salva de la o altă pauză.
• Explorați și întâlniți oameni noi atunci când sunteți gata. Asigurați-vă că vorbiți cu ei, faceți-vă timp pentru a le cunoaște înainte de a vă deplasa pentru a începe o nouă relație.

8. Dezvoltați o viață conștientă.

De ce?

Este bine să dezvolți încet și încet o viață conștientă, astfel încât mintea voastră să poată rămâne liniștită și calmă indiferent de ceea ce vă dă viață. A fi conștient înseamnă că te ascult mai mult și recunoști mai mult neemul tău, înțelegi ce te poate face fericit.

Incearca asta:

Aici avem un infographic despre cum să începem să planificăm o viață conștientă. Acest început de rutină se concentrează pe viață simplă și lentă și cum să vă conectați mintea și corpul. Vă sugerez să adăugați 10 minute de meditație înaintea patului, doar pentru a elimina toate sentimentele și gândurile inutile, astfel încât să puteți obține un somn mai bun!