Cum sa te iubesti si sa-ti imbunatatesti relatiile

Îți place să îți îmbunătățiți relațiile?

Nu ar trebui să ne surprindă faptul că există o legătură puternică între stima de sine și sănătatea relațiilor noastre. Dacă aveți un sentiment scăzut de auto-valoare, acest lucru afectează o mulțime de comportamente, care, la rândul său, afectează conexiunile cu alții.

Mai exact, faptul că avem puțină dragoste pentru noi înșine tinde să ne facă mai negativi în general. Gândește-te la cum tu reacționați atunci când cineva din jurul dvs. este negativ în legătură cu aproape totul. În contrast, probabil că preferați să fiți în jurul oamenilor care se simt confortabil în pielea lor.

Mai jos sunt câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a începe să vă puneți în aplicare dragostea de sine în viața voastră, indiferent dacă aveți respect de sine scăzut sau chiar prea mult din ea. Dacă doriți să îmbunătățiți relațiile cu cei apropiați de dvs., atunci vă sugerez să începeți aici. reclamă

7. Afirmați-vă.

Un simptom obișnuit al unei singure valori scăzute este căutarea constantă a afirmațiilor și validării. Nu credeți că lucrurile pe care le faceți sunt destul de bune, așa că obsedați căutați complimente de la ceilalți. Ceea ce nu vă dați seama este că acest lucru deranjează cu adevărat oamenii și vă poate afecta relațiile cu prietenii, colegii sau cu alții semnificativi.

Chiar dacă faceți acest lucru cu cele mai bune intenții, oamenii vor vedea de obicei comportamentul dvs. ca “a cauta sa obtina cat mai multe complimente” pentru a se potrivi cu ego-ul vostru. Acestea fiind spuse, trebuie să aruncați o privire la tot ceea ce ați realizat și să vă acordați ceva credit. În caz contrar, puteți deveni susceptibil (pe drum) la anxietățile sociale și chiar la fobiile care vă vor face aproape imposibil să fiți aserți.

Știu pentru mine, mă tem că lăsând mândria să-mi împiedice capacitatea de a se lega și de a se conecta cu ceilalți. Dar este important, de asemenea, să recunoaștem binele pe care l-am făcut și să-l lăsăm să se scufunde. Odată ce ați început să faceți acest lucru în mod regulat, veți fi mai puțin dependenți de validarea celorlalți.

6. Serviți-i pe alții.

Poate părea contraintuitiv, dar turnarea în alte persoane este o formă de împărtășire a dragostei tale cu ei. Numeroase studii au arătat că actele de serviciu și caritate beneficiază mai mult pe dătător decât pe cel al receptorului, cel puțin în sensul câștigurilor pozitive și emoționale. reclamă

Dezvoltarea unei personalități bazate pe serviciu se traduce prin toate relațiile noastre ca rezultat. Fiind un prieten de încredere și dăruire promovează o relație bazată pe bunăvoința și loialitatea. Chiar și gesturile într-o relație romantică se încadrează în această paradigmă, deoarece acestea cultivă beneficii emoționale care contribuie la un motiv mai mare (cum ar fi angajamentul).

5. Ține-ți ochii în sus.

Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți relațiile (și comunicarea) este de a practica o stare bună a ochilor și un contact vizual. Când vă alăturați și vă uitați în jos, sunteți subconștient comunicându-vă (și altora) că sunteți supus la ei. Acesta este modul în care cineva este capabil să determine instantaneu dacă pot sau nu să se plimbe peste altcineva. Rezultatul este că nu vă respectați pe voi înșivă și că vă permiteți altora să vă respectați.

Afișarea poeziei și a auto-disciplinei va duce la respectul de sine și la încredere. Dacă începi să te obișnuiești de această atitudine, atunci vei începe să construiești relații cu alții, care sunt pe termeni egali.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Cum sa faci sa te intorci la scoala la 30 Posibile (si semnificative)

4. Exercițiu și mânca sănătos.

Iubește-te prin a arăta iubirea față de trupul tău. A fi în formă fizic ne face să se potrivească emoțional, îmbunătățind starea noastră de spirit alături de sănătatea noastră. Mergem la sala de gimnastică și dreptul de a mânca ne dă energie și ameliorează stresul. Ca rezultat, ne simțim bine despre noi înșine, iar aceste sentimente pozitive se îndreaptă spre oamenii din jurul nostru. reclamă

3. Să practici o bună igienă.

În cazul în care nu faceți acest lucru deja, începeți să aveți grijă de necesitățile dvs. de igienă. Luați dușuri în fiecare zi, spălați-vă hainele, călcați-le, purtați deodorante și faceți tot ce ați spus părinții dvs. să faceți, că ați oprit atunci când ați ieșit.

Serios, totuși, îngrijirea dvs. este o formă de supraviețuire naturală și de sănătate, și ne face mai de dorit să fim în jur. Dacă nu sunteți sigur dacă practicați o igienă bună sau nu, întrebați pe cineva care vă va da o opinie cinstită și obiectivă. Ca și părinții tăi!

2. Creați ceva.

Indiferent dacă sunteți pictor, scriitor, regizor de film, artist trapez, lucrător în construcții sau cântăreață profesionistă, creând ceva care este în întregime al tău este dragostea de sine. Nu trebuie să creați literalmente ceva din aer subțire; este la fel de ușor ca să faci ceva ce-ți place să faci mai bine decât oricine altcineva. Acest sentiment de implinire si mandrie in munca ta joaca un rol important in cresterea personala si maturitate.

Producerea de lucruri, indiferent dacă sunt pentru muncă sau artă, se formează într-o persoană care are ceva valoros de oferit altora. După cum vă puteți imagina, aceasta vă face o persoană care atrage oamenii. reclamă

Este dificil să recunoaștem, dar relațiile noastre cu ceilalți sunt condiționate de un punct. Noi îi favorizăm pe cei care ne îmbogățesc viețile. Puteți deveni acea persoană dacă începeți să depuneți efortul necesar pentru a crea ceva pe care nimeni altcineva nu îl are.

1. Fiți conștienți de sine.

Începeți să vă priviți în întregime și să vă identificați punctele forte, precum și punctele slabe. Dacă întâmpinați multă încredere, ați putea fi înclinați să luați o privire asupra lucrurilor pe care le spuneți și să le înstrăinați pe ceilalți. Dar dacă începi să afli mai multe despre tine, cum ar fi cum te desparți de ceilalți și ceea ce spui în mod instinctiv în anumite situații, vei începe să câștigi o conștiință de sine, care va spori aprecierea ta atât pentru tine cât și pentru oameni in jurul tau.

Recunoasteti lucrurile despre voi care sunt diferite si unice. Acceptați-i și considerați-i un beneficiu pentru că sunteți “tu” din cauza acestor ciudățenii. Dacă ești puțin ciudat, nu te simți rău. Îmbrățișează ciudățenia.

Conștiința de sine conduce la alte concepte puternice care facilitează existența unui “întreg” fiind, cum ar fi integritatea. A fi sincer și consecvent arată că te iubești destul pentru a fi real cu ceilalți și că este ușor cel mai bun mod de a evita conflictele inutile care altfel ar împiedica o relație puternică cu cineva apropiat de tine.

Pentru a rezuma, iubirea ta este despre a accepta cine esti si ce te poti stradui sa fii. Nu trebuie să fiți mulțumiți de a deveni o persoană mai bună, dar, de asemenea, nu trebuie să stabiliți scopuri nerealiste pentru dvs., care nu se vor face niciodată. Odată ce te afli într-un loc unde te iubești pe tine însuți, atunci ești gata să începi să dai tuturor celorlalți mai multe motive ca oricând să te iubească.