Cum sa ai creierul lui Einstein Chiar daca nu esti un geniu natural Nascut

Ați găsit vreodată că trebuie să citiți un articol de mai multe ori înainte de a avea sens? Ce zici de a avea de a revizui tutoriale online din nou și din nou, pentru că ei pur și simplu nu se va lipi?

Nu vă faceți griji ... nu sunteți singuri și sunteți în locul potrivit.

În acest articol, vom examina teoria încărcării cognitive și vom descoperi modul în care o putem folosi pentru a face învățarea mai ușoară și pentru a începe să țineți totul într-o singură ședință.

Similar modului in care atletii folosesc procesele corporale pentru a imbunatati performantele sportive, putem folosi modul in care creierul proceseaza informatii pentru a face conceptele complexe mai usor de inteles. Cu asta a spus ... să intrăm într-un concept complex.

Cele 3 Etape esențiale pentru memoria noastră de a păstra

Există mai multe modele teoretice care încearcă să explice modul în care mintea procesează informații. Unul dintre cele mai proeminente este modelul Atkinson-Shiffrin^[1], publicat în 1968. Conform acestui model, informația externă trebuie să treacă prin trei etape ale memoriei noastre pentru a rămâne.

Aceste trei etape sunt: ​​Publicitate

1. Memorie senzorială - un filtru care aruncă informații inutile
2. Memorie de lucru - un gateway către memoria pe termen lung, transmiterea informațiilor prin repetiții și scheme (explicat mai jos)
3. Memorie pe termen lung - în cazul în care bastoane de informații

Pentru a completa explicația de mai sus, a schemă este pur și simplu o modalitate de a organiza mai multe amintiri într-o singură entitate prin clasificare și asociere. Odată ce informațiile sunt sortate în scheme, acestea se schimbă de la ceva abstract la ceva familiar, conectat și ușor de reținut.

Doar imaginați-vă că sunteți într-o cafenea, și iată cum funcționează cele 3 etape în creierul vostru

Sunteți într-o cafenea, savurând un cappuccino în timp ce citiți un articol despre descoperirea unui animal nou, ciudat.

Memoria dvs. senzorială filtrează zgomotele de fundal ale cafelei, gustul cafelei și mirosul mâncării și vă permite să păstrați informațiile despre acest animal nou.

Apoi, memoria dvs. de lucru caută schemele existente în memoria dvs. pe termen lung pentru orice seamănă cu animalul ... și găsește o potrivire apropiată.

Animalul este similar cu o pisică, deci este adăugat la schema de pisici și intră în memoria pe termen lung.

Deci, ce este exact teoria încărcării cognitive?

Publicat inițial de John Sweller în Jurnalul Științei Cognitive^[2], Teoria încărcării cognitive se bazează pe fundația prezentată mai sus, concentrându-se asupra capacității memoriei de lucru. reclamă

Conform teoriei încărcăturii cognitive, memoria noastră de lucru are doar o capacitate de cinci până la nouă articole ^[3]. Prin urmare, pentru a învăța, trebuie să evităm supraîncărcarea memoriei.

Citiți Următorul

10 mici schimbări pentru a vă face casa să vă simțiți ca o casă

Ce face oamenii fericiti? 20 de secrete ale oamenilor "întotdeauna fericiți"

Cum de a vă îmbunătăți abilitățile transferabile pentru un schimbător de carieră rapid

Derulați în jos pentru a continua să citiți articolul

Din fericire, această teorie identifică, de asemenea, două modalități practice de extindere a memoriei de lucru și de maximizare a învățării.

Efectul modalității

Informațiile auditive și vizuale sunt procesate separat în minte și pot exista în memoria de lucru una lângă cealaltă, fără a pretinde dublarea spațiului. Aceasta se numește Efectul modalității.

Efectul Modalității explică de ce prezentările de diapozitive, însoțite de narațiune, au devenit baza de cursuri și prezentări la nivel mondial. Ce s-ar întâmpla dacă narațiunea a fost scrisă pe diapozitive în loc să fie vorbit? Da, supraîncărcarea informațiilor.

Folosirea cunoștințelor existente reclamă

Informațiile noi furnizate într-un mod care se bazează pe idei și concepte existente (scheme) este mai ușor de înțeles și de reținut. Aceasta înseamnă că secvența de informații este importantă. Subiectele simple, familiare ar trebui să vină înainte de a fi mai complexe și mai noi.

5 strategii pentru a profita pe deplin de teoria sarcinii cognitive

Aplicând teoria încărcării cognitive la învățarea noastră, putem evita supraîncărcarea informațiilor și absorbi informațiile noi mai rapid, cu mai puțin stres.

Identificați cunoștințele existente

Înainte de a începe să studiați un subiect nou, faceți câteva minute pentru a trece peste ceea ce deja știți. Faceți legături între cunoștințele existente și noul subiect. Acest lucru va maximiza șansa de a beneficia de cunoștințele existente cu privire la acest subiect și de a face, de asemenea, bazându-se pe schemele existente mai ușor.

Evitați obsedarea despre obiective

Obiectivele sunt importante, dar, uneori, se concentrează asupra lor prea mult ruine procesul de învățare. Atunci când mintea noastră crede că este prea departe, ne încarcă memoria de lucru și ne face mai puțin capabili să procesăm noi informații. Concentrându-se pe învățarea și lăsarea obiectivelor, cel puțin temporar, ne permitem să învățăm la rata optimă. reclamă

Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat

Zicala “nu puteți servi doi maeștri în același timp” este adevărat atunci când vine vorba de învățare. Comutarea între mai multe surse de informații similare, cum ar fi două elemente vizuale, utilizează o mulțime de sarcini cognitive. Pentru a evita acest lucru, concentrați-vă pe o singură sursă la un moment dat sau găsiți o modalitate de combinare a acestora.

Folosiți mijloace media audiovizuale

Prin încorporarea ambelor fluxuri de informații, audio și vizuale, utilizăm efectul de modalitate și putem beneficia de încărcătura cognitivă de vârf, fără a se răsturna în supraîncărcarea informațiilor.

Reduceți informațiile inutile

Asigurați-vă că memoria senzorilor este mai ușoară prin eliminarea distragerilor din mediul înconjurător. De exemplu, dacă ascultați un podcast pe trenul dvs. de tren la muncă, încercați să închideți ochii sau, mai bine, să faceți note pentru a aduce un element vizual și pentru a profita de efectul de modality.

Nu mai trebuie să experimentăm frustrarea care vine cu supraîncărcarea informațiilor. Înarmat cu Teoria încărcării cognitive și strategiile din acest articol, suntem capabili să devenim mai buni cursanți și profesori mai eficienți.

Referinţă

[1]	^	Wikipedia: model de memorie Atkinson-Shiffrin
[2]	^	WileyOnlineLibrary: Încărcarea cognitivă în timpul rezolvării problemelor asupra învățării în 1988
[3]	^	Instrucțiune: Teoria procesării informațiilor