Cum să treceți prin diferite etape de relații și să păstrați pacea

Evidențiată de rata ridicată a divorțurilor în țările occidentale, majoritatea relațiilor nu funcționează. Statisticile indică faptul că 40% dintre relații se încheie în decurs de 3 ani.

Dacă sunteți curios de ce majoritatea relațiilor nu reușesc și ce puteți face pentru a preveni defalcarea relațiilor, vă rugăm să continuați să citiți. Cel mai important, veți învăța cum să gestionați diferitele etape ale relațiilor, astfel încât să puteți păstra pacea.

Etapa 1: Atracția inițială

Aceasta este cea mai interesantă etapă a unei relații, deoarece în general simțim cea mai intensă poveste de dragoste la începutul unei relații. Iarba este mai verde; cerul este mai luminos. Viitorul nostru arată strălucitor și glorios. Ne îndrăgostim de cineva.

În acest stadiu, sunteți atât de atras de cealaltă persoană că ați face ceva pentru ei. Concentrându-se pe cele mai bune din ele și urmărind un viitor pozitiv, eliberează hormoni care se simt bine, care funcționează bine până când realitatea alegerilor dvs. de zi cu zi începe să se înrăutățească ...

Provocarea relațiilor: Nerespectarea limitelor personale

Cand sunteti incantati romantic, creierul produce constant dopamina si oxitocina. Aceasta este ceea ce duce la sentimente de euforie și conexiune.

Din păcate, acest nivel al producției fericite de hormoni nu va dura toată viața relației tale, deoarece creierul fiecărei persoane are un mecanism de protecție care necesită percepția siguranței. Pe măsură ce progresăm prin diferitele etape ale unei relații, sentimentul de siguranță va fi compromis în momente - fie prin noi, fie prin partenerul nostru.

Cea mai obișnuită greșeală din prima etapă a unei relații este neîndeplinirea propriilor limite personale. Aceasta include etica, moralul și valorile voastre. Când sunteți inițial cap-peste-tocurile atras de cineva, limitele tale personale pot zbura din fereastră în timp ce încerca să se potrivească cu viața altei persoane. Acest lucru poate duce la pierderea respectului de sine, a stimei de sine si a atractiei atunci cand incepeti sa va pierdeti in alegeri care nu te simt bine pentru tine.

De exemplu, dacă o persoană este foarte conștientă de sănătate din cauza unor probleme de sănătate anterioare, iar celelalte discuții importante despre sănătatea mâncării, vor exista anumite așteptări în relație. Când au intrat în următoarele etape ale relației lor, ar apărea situații rezonabile atunci când partenerul care este mai puțin stricte în ceea ce privește consumul de alimente cumpără în mod frecvent produse alimentare junk pentru a le împărtăși.

Cum să păstrați pacea în etapa 1

Această primă etapă a relației este atunci când stabiliți parametri pentru partenerul dvs., astfel încât aceștia să poată avea așteptări realiste ale relației lor cu dvs..

Indiferent de legătura în care vă simțiți devreme într-o relație, este important să comunicați cu sinceritate modul în care vă trăiți viața și preferințele. Lasă cealaltă persoană să vadă cine ești fără pretenții false.

Este important să vă mențineți individualitatea, deoarece acesta este ceea ce creează inițial atracția. Fii clar pe granițele tale și dorești să faci decizii înțelepte (în loc de emoționale) atunci când poți.

Respectați diferențele și concentrați-vă asupra faptului că sunteți cea mai bună versiune a dvs. pentru a menține atracția sănătoasă. Acesta este modul în care vă puteți face viața durabilă pe termen lung. reclamă

Etapa 2: Lupta la putere

“Lupta pentru putere” nu sună foarte plăcut într-o lume corectă din punct de vedere politic, dar se întâmplă în majoritatea relațiilor. După faza inițială a lunii de miere, cuplurile se calmează și încep să privească dinamica reală din relația lor.

În acest stadiu, multe cupluri încearcă să se schimbe reciproc pentru a se potrivi propriilor lor nevoi și nevoi. Dacă ați fost acolo, faceți asta, probabil știți cum arată acest lucru. Cu toate acestea, nu toți sunt conștienți de ceea ce fac.

În cartea sa Legile naturii umane, Robert Greene susține că încercarea de a influența ceilalți este de fapt natura umană, așa că toată lumea vrea să o facă și nu este nimic în neregulă cu asta.

Deși acest punct pare valabil și rezonabil, aceasta este cea mai periculoasă etapă a unei relații, din cauza acestei provocări ...

Provocarea relațiilor: neînțelegerea reciprocă în “Dreapta” Cale

Mulți oameni încearcă să-și formeze partenerii într-un partener ideal sau perfect datorită unei liste de dorințe inspirate de dorințele identificate din relațiile anterioare anterioare. De aceea, multe cupluri se destramă în acest stadiu și nu se mai bucură niciodată de Stadiul 3.

Realitatea este că mulți parteneri devin în cele din urmă laxați în eforturile lor de a se lega. Ei se opresc concentrându-se pe atributele pozitive ale partenerului lor și încep să se concentreze din ce în ce mai mult pe trăsăturile lor nedorite. Acest lucru duce la sentimente permanente de rezistență și argumente și, în general, de ce relațiile încep să se defecteze.

În această a doua etapă a unei relații (Power Struggle Stage), în timp ce ambii parteneri luptă să se simtă auziți, să fie înțeleși și să-și satisfacă nevoile, tensiunea și temerile pot crește. Ceea ce pare a fi o problemă mică pentru un partener poate escalada rapid și poate fi suflat în afara celeilalte atunci când ceva nu a fost clar articulat sau înțeles. Acest lucru duce adesea la acuzații de vină și / sau false.

Cum să păstrați pacea în etapa 2

Este important să fii în controlul emoțiilor tale^[1] și influențați-vă partenerul în modul corect de a dezvolta și menține o relație fericită și sănătoasă.

Dacă partenerul dvs. nu vă înțelege sau se pare că face aceeași greșeală în mod repetat, încercați să îi sprijiniți (așa cum ați face în relația Etapa 1), în loc să presupuneți că nu sunt încredințați și încearcă să vă saboteze relația!

Faceți-vă cu propriile dvs. emoții în timp ce acestea sunt declanșate pentru a vă asigura că comunicarea rămâne deschisă, sinceră și simplă. Aceasta este cea mai bună modalitate de a vă înțelege și de a ști ce puteți lucra pe termen lung.

Da, o relație poate fi o mulțime de muncă, dar nu va fi o muncă grea dacă amândoi alegeți să comunicați în mod eficient. Aceasta include respectarea valorilor și modurilor de a face lucrurile și de a lucra împreună ca o echipă.

Etapa 3: Iubirea armonioasă

După ce ați trecut prin Stadiul de luptă pentru putere, puteți ajunge în siguranță la Etapa 3 - Etapa de iubire armonioasă. Acesta este momentul în care, în cea mai mare parte, ați dat seama cum să vă înțelegeți bine în fiecare zonă a vieții voastre. reclamă

De exemplu, atât dvs., cât și partenerul dvs. sunteți de acord că o persoană face cea mai mare parte a gătitului deoarece se bucură de gătit, iar cealaltă va face feluri de mâncare. Ambii sunteți de acord că a face sex de 3-4 ori pe săptămână este ideal. Amândoi sunteți de acord că o întâlnire o dată pe săptămână este un lucru bun.

Deși acest lucru poate părea o relație perfectă, există încă o problemă comună în acest stadiu.

Problema relațiilor: Lipsa excitării și a spontaneității

Pe măsură ce relația ta devine stabilă, poate deveni plictisitoare.

Cel mai bine vândut autor internațional, Ginie Sayles, susține în cartea sa Cum sa te casatoresti cu cei bogati: cei bogati se vor casatori cu cineva, de ce nu tu? că ceea ce aveți în comun construiește raporturi, în timp ce diferențele dvs. fac ca relația să fie interesantă.

În mod evident, lipsa entuziasmului în această etapă poate duce la plictiseală, iar atunci când unii oameni încep să-și trișeze partenerul.

Cum să păstrați pacea în etapa 3

Suntem în mod natural motivați de varietate și mister. Pentru a păstra pacea la Etapa Iubirii Armonioase, trebuie să introduceți noutate în relație.

De exemplu, puteți călători împreună și creați experiențe noi pe care le împărțiți cu partenerul dvs. Experiențele împărtășite reprezintă temelia unei conexiuni profunde emoționale.

Creșterea împreună reprezintă cheia unei relații de lungă durată și fericită. De exemplu, participarea la seminarii de dezvoltare personală, citirea cărților și chiar inițierea unei afaceri împreună. În acest fel, amândoi cresc în aceeași direcție cu multe lucruri interesante de făcut împreună.

Cu toate acestea, este important, de asemenea, să vă mențineți propriile căutări care îți îndeplinesc pe fiecare dintre voi ca indivizi. Aceasta oferă o pauză naturală pentru a vă dori din nou unul altuia și pentru a asigura conținut proaspăt pentru conversație.

Etapa 4: Angajament

După ce doi oameni finalizează Stadiul Iubirii Armonioase fără prea multă interferență, se angajează unul pe celălalt începând să exploreze o relație mai serioasă. Prin urmare, ei au intrat în a patra etapă a unei relații - Etapa de angajament.

Citiți Următorul

Ce este un calendar de relații și ar trebui să-l urmeze?

Ce dacă toate alegerile pe care le faceți în fiecare zi nu sunt ceea ce aveți nevoie cel mai mult?

De ce unii oameni au o lipsă de empatie (și cum să se ocupe de ei)

Angajamentul nu are doar o relație exclusivă prin faptul că nu se întâlnește cu alte persoane; este vorba mai mult de a avea o viziune comună suficient de convingătoare pentru a lega un cuplu. Având o viziune comună este cel mai puternic lipici pentru a menține o relație împreună.

Această etapă a unei relații este cel mai bine caracterizată prin devotamentul față de cauză, având un plan pe termen lung, trăind împreună ca un cuplu și fiind acceptat de cercul dvs. social ca un cuplu. reclamă

Deși acest lucru pare uimitor, există adesea un subiect tabu în cadrul dinamicii - bani.

Problema relațiilor: disputa financiară

În cultura occidentală, banii sunt, probabil, subiectul tabu nr. 1 într-o relație. Începem să fim politicoși și apoi nu prea pare momentul potrivit pentru a aborda tema banilor. În consecință, multe cupluri evită să vorbească despre bani până devine o problemă.

De aceea, disputa financiară apare adesea la etapa a 4-a, după ce un cuplu sa mutat deja împreună. Unii oameni chiar se căsătoresc în această etapă și apoi sunt îngrijorați să descopere că au o dispută financiară.

Acum s-ar putea să vă întrebați ... de ce sunt disputele financiare o problemă?

Să aruncăm o privire mai întâi la ierarhia nevoilor lui Maslow:

Ierarhia nevoilor lui Maslow este reprezentată ca o piramida cu nevoile de bază mai de jos. Acestea sunt nevoi fiziologice (de exemplu, alimente și adăpost). Cel de-al doilea nivel al nevoilor umane este siguranța (de exemplu, securitatea financiară sau securitatea emoțională). Al treilea nivel al nevoilor umane este dragostea / apartenența (de exemplu, o relație intimă).

În consecință, atunci când al doilea nivel al nevoilor umane este în pericol, de ex. securitatea financiară este o problemă, oamenii devin mai ușor declanșați și reacțiile emoționale pot fi spiralizate din control. Constant argumentarea duce apoi la sentimentul de siguranță fiind compromis, ceea ce poate submina încrederea și securitatea relației voastre. Acest lucru, la rândul său, vă face să vă simțiți separați și singuri.

În timp ce mulți experți spun că numărul 1 al divorțului în aproape fiecare țară este bani, despărțirile de relații sunt cauzate, în general, de daunele asociate care apar când reacțiile emoționale ale oamenilor nu au control. Se întâmplă doar că finanțele sunt unul dintre cele mai comune declanșatoare emoționale dintre cupluri.

Cum să păstrați pacea în etapa 4

Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți pe aceeași pagină atunci când vine vorba de bani. Cereți o discuție onestă cu partenerul dvs. despre bani și asigurați-vă că înțelegeți valorile și obligațiile reciproce în această privință.

Poate că o persoană vrea să salveze un procent mare din venit, în timp ce cealaltă persoană dorește să se bucure de o facială și un masaj într-un spa luxos o dată pe săptămână. Fără o discuție sănătoasă, aceasta ar putea deveni o problemă în relație.

Prin urmare, un cuplu trebuie să vorbească despre preferințele lor într-un mod deschis deschis și să găsească o soluție care să funcționeze pentru ambii parteneri. reclamă

O soluție potențială are un plan financiar transparent, care poate fi implementat imediat. De exemplu, un cuplu decide să economisească 30% din venit și să utilizeze 10% din venitul său “jucați bani”, adică această sumă de bani poate fi folosită fără vină.

Etapa 5: Încredere completă

Acum, aceasta este etapa fericită pentru fiecare cuplu care așteaptă cu nerăbdare să vă simțiți mai relaxați, fericiți și mai mulțumiți. Dacă ați ajuns în acest stadiu al unei relații, felicitări!

La etapa 5, ai încredere în partenerul tău. Nici unul dintre voi nu păstrați nici un secret, ați împărtășit totul împreună și amândoi aveți dorința de a continua să vă împărtășiți călătoria în viitor.

Ai trecut prin toate astea și coborâșuri în viață împreună, așa că ai construit dragoste adevărată, adevărată.

Există vreo problemă potențială în acest stadiu? da.

Problema relațiilor: luați-vă unii pe alții pentru acordați

Acum, când vă puteți anticipa cu ușurință deciziile și comportamentele reciproc, partenerul dvs. poate deveni plictisitor de previzibil. Mai rău, relația ta poate fi, de asemenea, previzibilă și lipsită de atmosferă romantică.

Acesta este momentul în care oamenii devin, în general, mulțumiți și încep să-și ia partenerii de la sine. Ei nu mai pot să aibă grijă de aspectul lor personal sau rareori să depună eforturi suplimentare dincolo de ceea ce se așteaptă.

Nu există prea multă atenție pentru dorințele altei persoane și o apreciere reală reciprocă pare să fi dispărut. Acest lucru poate face ca unul sau ambii parteneri sa se simta redundanti in relatie.

Atunci când satisfacția este norma, toată atracția poate fi pierdută, motiv pentru care unele cupluri se divorțează după ce s-au căsătorit timp de câteva decenii.

Cum să păstrăm pacea în etapa 5

Cheia unei relații pașnice pe termen lung aduce înapoi curte.

Începeți să vă impresionați cu eforturile dvs. de a aduce viața înapoi în relația voastră. Acordați reciproc cadouri și scrieți sau scrieți un mesaj semnificativ în timpul zilei. Spuneți partenerului dvs. cât de minunate sunt. Saruta reciproc in fiecare dimineata si in fiecare noapte pasionat, la fel ca Holly Golightly si povestea de dragoste a lui Paul Varjak de la Micul dejun la Tiffany's.

Priveste ochii partenerului cu curiozitate si atractie incontrolabila, la fel ca atunci cand ochii v-au intalnit pentru prima data. Practicați acest lucru în mod regulat și vă puteți reînvia atracția timpurie și dorința unii pentru alții.

Linia de fund

Trecerea prin aceste cinci etape ale unei relații nu este ușoară. Dar atâta timp cât implementați aceste și alte strategii și lucrați împreună pentru a păstra pacea, efortul dvs. va plăti dividende de durată în viața iubirii.

Credit recomandat pentru fotografie: Candice Picard via unsplash.com

Referinţă